In verità ho avuto il piacere di conoscere Elena al mio negozio mi è venuta a trovare o meglio è venuta a spendere per rendere piu bella la sua amata bici:eek:
ha scelto il negozio giusto
Cercasi compagni zona Roma est
- Creatore Discussione iElena
- Data di inizio
ha scelto il negozio giusto
buongiorno a tutti,
come è andato il week end ciclistico? avete fatto bei giri?
vi racconto il mio: con gli amici della World Truck, partenza domenica 7.30 da Roma Tiburtina per Guidonia, le "cementerie", Stazzano, Monte Flavio, Montorio, Scandriglia, Orvinio, Licenza, Vicovaro, Tivoli, Guidonia...casa. Per circa 140 km.
Bella compagnia, bei posti, bel tempo...bello tutto.
ciao, R
come è andato il week end ciclistico? avete fatto bei giri?
vi racconto il mio: con gli amici della World Truck, partenza domenica 7.30 da Roma Tiburtina per Guidonia, le "cementerie", Stazzano, Monte Flavio, Montorio, Scandriglia, Orvinio, Licenza, Vicovaro, Tivoli, Guidonia...casa. Per circa 140 km.
Bella compagnia, bei posti, bel tempo...bello tutto.
ciao, R
...un saluto a tutti...non sono di Roma Est...questo è il giro che ho fatto ieri con un amico di bdc.
tempo: 5hr:21m
HR: 177 max; 146 media
Calorie: 3.300Kcal 45%Fat
Distanza: 137.5Km
Speed: 25.6Km/h media; 64.5 max
Cadenza: 72 media; max 114
Dislivello: poco + di 1.600 mt
Percorso: Anzio, Aprilia, Lanuvio, Genzano, Velletri, Via dei Laghi e Via dei Pratoni del Vivaro, Rocca Priora, MonteCompatri, Frascati, M.te Tuscolo, Rocca di Papa, Lago di Albano e Castel Gandolfo (residenza estiva del Papa), Albano, Aprilia...e rientro ad Anzio.
Nonostante le varie soste per rabboccare la borraccia...al rientro con quell'acqua ci potevo bollire la pasta del pranzo...caldissima!
ciauz
Nell'ultimo week , gf monte grappa , mammamia quanto è duro il grappa , lo abbiamo affrontato dalla stessa parte dell'ultimo giro d'italia , 19 km circa , diviso in due tronconi , il 1° 10 km con pendenza media dell'8% , ti fà respirare per meno di un km e poi attacca col 2° troncone 8,5km con pendenza media del 9,5% , la seconda parte è dura un po' come il Giau , solo che vieni dai primi 10 km che ti hanno già messo a dura prova
Nell'ultimo week , gf monte grappa , mammamia quanto è duro il grappa , lo abbiamo affrontato dalla stessa parte dell'ultimo giro d'italia , 19 km circa , diviso in due tronconi , il 1° 10 km con pendenza media dell'8% , ti fà respirare per meno di un km e poi attacca col 2° troncone 8,5km con pendenza media del 9,5% , la seconda parte è dura un po' come il Giau , solo che vieni dai primi 10 km che ti hanno già messo a dura prova
Niente Mdd per te?
Nell'ultimo week , gf monte grappa , mammamia quanto è duro il grappa , lo abbiamo affrontato dalla stessa parte dell'ultimo giro d'italia , 19 km circa , diviso in due tronconi , il 1° 10 km con pendenza media dell'8% , ti fà respirare per meno di un km e poi attacca col 2° troncone 8,5km con pendenza media del 9,5% , la seconda parte è dura un po' come il Giau , solo che vieni dai primi 10 km che ti hanno già messo a dura prova
complimenti...
Già fatta 3 volte , ma stavolta no , tu non ci crederai ma ero anche iscritto , avevo posticipato l'iscrizione 2009 (ottenuta col prestigio 2008) al 2010 , solo che non ho un buon feeling con i doicland (bho se scrive così, anche sè sbagliato non mi frega niente) abituato al calore dell'oragnizazione 9 colli , con gli altoatesini non mi ci trovo , troppo quadrati , assolutamente posti da favola nulla da dire pero' preferisco girarli al di fuori della maratona , sentirmi obbligato a prenotare un'albergo x non meno di 3 giorni.......non mi ci trovo , lo prenoto anche per 4 ma lo decido IO ,
E poi con la squadra ci stiamo giocando il Campionato Italiano Udace di Granfondo , ed ho preferito seguire la squadra alla gf Monte Grappa , al momento siamo al 2° posto
Ultima modifica:
Perchè obbligato a prenotar l'albergo per 3 giorni? se eri già iscritto andavi e la facevi, o no? 
Sta storia degli alberghi mi pareva fosse per agevolare l'estrazione.....sul resto ovviamente non metto bocca, anzi condivido il fare quegli itinerari con meno casino possibile, anche se una volta chissà, potrei provare
Sta storia degli alberghi mi pareva fosse per agevolare l'estrazione.....sul resto ovviamente non metto bocca, anzi condivido il fare quegli itinerari con meno casino possibile, anche se una volta chissà, potrei provare
buon dì.
io ormai esco di mattina presto verso le 6:45 faccio 35 km e mi sento abbastanza soddisfatto.
Ho trovato una salitella di 6 km vicino casa con pendenze varie, primo tratto da 53 tratto centrale 39 /21 tratto finale, dove faccio le ripetute ci sono 4 muretti.
perfetta per lavori mirati.
io ormai esco di mattina presto verso le 6:45 faccio 35 km e mi sento abbastanza soddisfatto.
Ho trovato una salitella di 6 km vicino casa con pendenze varie, primo tratto da 53 tratto centrale 39 /21 tratto finale, dove faccio le ripetute ci sono 4 muretti.
perfetta per lavori mirati.
ciao, se non ricorso male sei delle parti di Tivoli...
di quale salitella parli, magari la conosco.
Quando inizi la salita di Marcellina ad un certo punto c'è un bar e difronte una strada che porta a palombara io arrivo fino al cimitero e poi giro a destra verso la strada che porta a Tivoli.
se ho capito bene, andando verso marcellina, dopo il ponticello con sopra le rotaie della ferrovia, superato l'incrocio, dopo il vivaio prendi la strada sulla sx che porta a palombara. Noi la chiamiamo la "buca"...
...è una bella strada, poco frequentata dalle auto. Salturiamente la facciamo, puoi, se hai voglia di fare salita dura (poca strada ma pendenza importante), fare la variazione per Montecelio, per poi rientrare da Guidonia zona cementerie...
si la strada è quella
Fa parte del mio percorso riscaldamento fino a prima di girare per la "buca"- medio - 4 rip - appena sulla strada che da Palombara a Tivoli medio con allungo finale dopo la rotonda di Marcellina - recupero fin giù facendo la discesa dove c'è sempre l'acqua nell'ultima curva - poi medio più vari allunghi fino a Tivoli.
Da Tivoli torno indietro e scendo per il Quintiliolo e sono a casa.
Tot 36 Km media 26
Quando arriverò a 30 di media mi riterrò soddisfatto
Fa parte del mio percorso riscaldamento fino a prima di girare per la "buca"- medio - 4 rip - appena sulla strada che da Palombara a Tivoli medio con allungo finale dopo la rotonda di Marcellina - recupero fin giù facendo la discesa dove c'è sempre l'acqua nell'ultima curva - poi medio più vari allunghi fino a Tivoli.
Da Tivoli torno indietro e scendo per il Quintiliolo e sono a casa.
Tot 36 Km media 26
Quando arriverò a 30 di media mi riterrò soddisfatto
Fabione80
Pedivella
- 30 Giugno 2010
- 302
- 6
- 44
- Bici
- FM056, campagnolo athena carbon, ruote campagnolo eurus --- Canyon Ultimate Cf Sl 9.0 Sl 2015
ma allora nn sei proprio di tivoli. stai a campolimpido? ciao io sono di La Botte, ma sono alle prime armi il mio contagiri segna, per il momento, appena 520 km....... lem salite mi fanno impressione solo a vederle
Perchè obbligato a prenotar l'albergo per 3 giorni? se eri già iscritto andavi e la facevi, o no?
Sta storia degli alberghi mi pareva fosse per agevolare l'estrazione.....sul resto ovviamente non metto bocca, anzi condivido il fare quegli itinerari con meno casino possibile, anche se una volta chissà, potrei provare
No x gli alberghi una volta che sei iscritto e chiami ti chiedono almeno 3 giorni ,io una volta per motivi familiari non potevo partire già dal gionedì , bhe sono andato il venerdì , quindi ho dovuto prenotare fino a lunedì , la domenica gli ho lascito la camera , neanche grazie , vuoi che la mia camera , che avevo pagato fino a linedì , loro non l'hanno rivenduta guadagnandoci 2 volte in un giorno?
Mentre l'ultima volta ho aspettato a prenotare fino all'ultima settimana , ho trovato anche per una notte.
Quest'anno poi per una sostituzione di un'iscritto che dopo la preiscrizione è caduto in bici rompendosi il femore , quindi giustamente no l'ho neanche tesserato x il 2010 ,pretendevano il tesserino di questa persona che doveva essere sostituita da un'altra , comico...........
Per l'esattezza Collenocello, ma è comune di Tivoli!!!ma allora nn sei proprio di tivoli. stai a campolimpido? ciao io sono di La Botte, ma sono alle prime armi il mio contagiri segna, per il momento, appena 520 km....... lem salite mi fanno impressione solo a vederle
Abito nei pressi del vivaio dove stano costruendo
Fabione80
Pedivella
- 30 Giugno 2010
- 302
- 6
- 44
- Bici
- FM056, campagnolo athena carbon, ruote campagnolo eurus --- Canyon Ultimate Cf Sl 9.0 Sl 2015
ah si....... è vero li è ancora comune di tivoli, io abito vicino la farmacia sempre a via colle nocello, ma li è guidonia. ho provato a fare la strada 'la buca' come la chiamate voi, e per fortuna che quella dai tuoi amici è stata definita come una strada con poca salita............ si è vero la pendenza è poca ma sono 6 km ininterotti di salita, ieri pensavo di morire....... è pure vero che in bici ho percorso solo 550 km, prima facevo lo spinning ma è proprio un altra cosa
E poi è bastarda perchè all'inizio ti fa tirare e poi dopo la discesa e la curva a destra è un massacro.
Io la prima volta quando ho fatto quella curva ho detto due semplici parole "oh c.....o"
Io la prima volta quando ho fatto quella curva ho detto due semplici parole "oh c.....o"