Andrebbe sempre valutato il punto di partenza. Chi comincia a seguire un qualsiasi piano un minimo strutturato avrà sempre notevoli miglioramenti rispetto all'uscire ad cazzum. Un buon allenatore/piano lo si valuta comparando una situazione analoga come metodologia e tempi disponibili.
È il terzo anno che li segui. I Primi due seguivo la preparazione per Granfondo, quest'anno ho scelto Mediofondo
Diciamo che l'incremento maggiore è stato quest'anno da 235 a 260. I 2 anni precedenti ho fatto 10 watt anno.
Il CP 20 sempre su strada come da loro indicato. Lo trovo più Realistico di quello fatto sui rulli. Poi sui rulli sto nelle zone di lavoro basse ricavate
si te lo dicevo, il metodo è valido anche a giusdicare da quelli che lo fanno lo vedo come vanno, il prezzo anche per una piattaforma completa. Ho visto il video è molto più avvolgente la piattaforma. Gli allenamenti sono parechcio duri all'inizio
CP20 su strada o CP16 sui rulli ma sui rulli schianto su strada mi riesce meglio benchè li detesto proprio questi test
Ribadendo quello che dicono la forza a secco è molto importante anche per equilibrio metabolico, e va fatta tutto l'anno
Lo schema è unico ogni mese ci sono le tabelle per il mese sei te che devi seguirlo ovviamente è meglio se tutto l’anno o da novembre alla gara o ai tuoi obiettivi. Poi sulla piattaforma puoi chiedere tutti i consigli che vuoi e lo staff ti risponde.
Una cosa non capisco: è un tipo di allenamento a "miglioramento continuo" o viene creata una periodizzazione in base ai tuoi target?
Ad ottobre riaprono Le iscrizioni. Stanno testando la nuova piattaforma per la gestione degli allename.
