Io tipicamente in un giro lungo (per i miei parametri) del fine settimana, tipicamente tra gli 80 e i 110 km con della salita nel mezzo noto che nel tratto di rientro non riesco a spingere come in quello della prima metà. Se provo a spingere e forzare per qualche tratto per aumentare il ritmo mi cedono le gambe in fretta. Avete qualche idea di come poter migliorare e allineare l'andatura a un ritmo sostenuto? Ho provato a risparmiarmi un pelo nell'andata pensando che ne avrei avuto di più per dopo ma non è stato così matematico.
... la pioggia cerco di evitarla ... 
