Ma non lo avevi mandato tu un paio di mesi fa ? Io credo si riferiscano allo stesso lavoro scientifico. Troppi post, impossibile cercare indietro...
Ciclisti over 50 (vol.3)
- Creatore Discussione Cancello del Roero
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Sono andato a cercare il video, risultava visto fino a metà, però rivedendolo mi sono reso conto che lo avevo visto tutto. I due, anzi, i tre preparatori ( compreso Trebbi nella mail ) consigliano anche la palestra per non limitarsi alle sole gambe e non rischiare infortuni dovuti ad una posizione sbagliata in bici. La sera, dopo aver fatto quelle poche ripetute che il tempo a mia disposizione e il mio fisico mi permette di fare, oltre alle gambe sento che hanno lavorato anche gli addominali e le braccia. Alla fine del video Bazzana dice quello che ho scritto ieri:" E' uno studio nuovo, basato su cose vecchie.....".
Ci sono diversità anche sulle modalità di esecuzione e sui rapporti da utilizzare, io ovviamente continuo dritto per la mia strada, anche se quest' anno è piena di interruzioni.
Propongo i risultati dello studio scientifico inviati da Trebbi, può darsi che a qualcuno di voi interessino, poi se preferite piantarvi per ore a sbuffare inutilmente come delle caldaie a carbone su delle salite di 10-15-20 km o se preferite fare le SFR come @bikernat a me non cambia nulla.
"LO STUDIO CHE CAMBIA TUTTO
Un recentissimo studio dell'Università di Murcia (Spagna) pubblicato su Biology of Sport nel 2025 ha confrontato direttamente due metodi di allenamento della forza per ciclisti:
Il classico allenamento con sovraccarichi in palestra (squat)
Le partenze da fermo in salita con rapporto lungo
I risultati? SORPRENDENTI E CONTROVERSI.
COSA HANNO SCOPERTO
Dopo 10 settimane di allenamento con 37 ciclisti ben allenati (VO2max: 62,1±6 ml/min/kg), i ricercatori hanno osservato miglioramenti PRATICAMENTE IDENTICI tra il gruppo "palestra" e il gruppo "partenze da fermo" in:
Potenza alla prima soglia: +3,4% (palestra) vs +3,6% (partenze)
Potenza alla seconda soglia: +2,3% (palestra) vs +2,4% (partenze)
Potenza aerobica massima: +3,9% (palestra) vs +5,1% (partenze)
Il gruppo di controllo? Praticamente nessun miglioramento."
Dimenticavo: secondo me il gruppo di controllo andava in giro alla cazzo di cane guardando la media finale, il panorama ecc. ecc. come fanno in tanti.....
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yagone64
Maglia Gialla
- 29 Settembre 2015
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- Cervelo' R3 gruppo Ultegra 6800 , Factor Ostro Vam v2 Dura Ace Di2 11v, Carbonda CFR696 Ultegra 6800
ma va te cocc a primma matin... kist manc se scet ca fa sti papiell
Non ho capito niente, solo "prima mattina". Ieri sera mi sono addormentato molto presto, prima sera senza febbre, ho dormito bene e mi sono alzato alle 5,30, ho letto e ho risposto.ma va te cocc a primma matin... kist manc se scet ca fa sti papiell
Il coglionazzo pare si sia sgonfiato quasi del tutto e oggi vorrei tornare in sella...... porto giù la roba e mi preparo a mandare affanculo mia moglie che sicuramente inizierà a starnazzare come un' oca.
Quello non è un Ipad...è un televisore
Come mai ha una sensibilità così su questi prodotti tuo figlio ??
Fa il cuscinettaio
??
Su questo caso ti posso ragguagliare io, qualche anno fa ero rimasto incuriosito dalle selle in carbonio cinesi, e ne comprai un paio che devo dire hanno fatto il loro lavoro ed erano fatte bene, mi cascò l'occhio sulle catene e vendevano le Shimano Duraace a 18 euro, quindi sia per la cifra sia per la curiosità l'ho presa, quindi: la confezione esterna é assolutamente identica, il cellophane che avvolge la catena é differente é più morbido e meno aderente alla catena (quello originale sembra sottovuoto per intendersi), veniamo alla catena, unica differenza a vista che i perni delle maglie erano pieni e non cavi come sulla originale, ma se fosse stata una Ultegra sarebeb stato difficile accorgersene, anche i marchi incisi sulle maglie sono identici, anche questa messa e usata senza problemi, fatto comunque presente al sito mi hanno rimborsato e mi hanno fatto tenere la catena
volendo puoi partire da Ceresole Reale, dove c'è un falsopiano che ti permette di scaldarti: il pezzo duro è quello prima del lago del Serru, in realtà non ha pendenze clamorose perchè è sempre intorno al 10-11max, però non molla mai
attenzione perchè l'ultima fontanella è in uscita di Ceresole, poi, fino in cima, c'è solo da sperare nel bar della diga che sia aperto
Ecco perchè non concordavo con ciò che si stava dicendo sulle catene shimano che si trovano su Ali, io personalemnte no ma tempo addietro -quando aiutavo amici a manutere la loro bdc- ebbi modo di constatare che molte di quelle catene nulla avevano a che fare con le originali sebbene il funzionamento fosse accettabile mentre la durata decisamente no.
Evidentemente cambiano i materiali e ovviamente il processo produttivo.
Concordo invece sui prodotti Campi sebbene abbia avuto poche occasioni a metterci mano.
Sostanzialmente per gli skateboarder ruote e cuscinetti sono elementi essenziali, soprattutto per chi come mio figlio quando ci si mette lo fa abbastanza seriamente e in park e vert più che quello che vedi di solito in giro, ovvero street. Andando in carico sui cuscinetti, se questi si "impastano" se ne rende subito conto. A lui non vanno bene quelli ceramici perché volandoci sopra rischia letteralmente di romperli. Lui usa normalmente cuscinetti di produzione americana, una marca chiamata bonesQuello non è un Ipad...è un televisore
Come mai ha una sensibilità così su questi prodotti tuo figlio ??
Fa il cuscinettaio
Per eventuale pernottamento hai qualche idea ?
Perchè è chiaro che dovrei almeno dormirci una notte in zona.
io non ho esperienza perchè sono andato\tornato sempre in giornata, comunque Ceresole è una località turistica quindi trovare posto credo sia l'ultimo dei problemi
ps: se vai con la compagna\moglie non ciclista, lei ti può raggiungere con una navetta che la porta sia ai laghi che in cima
No.. purtroppo non ho "agganci" nel settore e mi risulta difficile sapere se il chirurgo avesse qualche altro appuntamento.
Lunedì la cicca non l'ho sentita.. ma l'uscita di ieri si non tanto ma c'è, non ho ripreso gli antibiotici perchè già mi sento fiacco e ho eruzioni cutanee in alcuni punti (ascelle e collo) chiari segni di fegato in disordine e nei prossimi giorni ho incontri di lavoro importanti e devo essere al massimo.
Ah perchè non c'è possibilità che mi segua in auto ?
La strada è chiusa al traffico oppure si pagano permessi ?
Idem, l'ho messa tra gli obiettivi dell'anno...chissà che non ci si ritroviLa volevo fare anche io.
Chissà che non ci si trovi...
La volevo fare anche io.
Chissà che non ci si trovi...
la strada fino alla diga del lago serru è sempre aperta (a parte quando c'è neve), da li alla cima è chiusa le domeniche d'estate (non ricordo le date) ma c'è una navetta gratuita che ti porta su gli ulti km: se vai gli altri giorni può andare fino in cima con l'auto
dall'altra parte del Nivolet c'è il rifugio Chivasso, ex casa di caccia dei savoia, dove mi dicono fare molto bene da mangiare, tanto il ritorno è tutta discesa
paesaggio altro lato, vicino lago c'è il rifugio)
@fabiopon @golias @ab.normal62 e chi volesse, dopo aver saltato lo scorso anno, vorrei andare anche io ... se volete il momento migliore è appena aprono, penso fine maggio inizio giugno: se becchiamo il giorno giusto non troviamo nessuno (oppure metà settembre)
Seguo, non vado nemmeno io da un po’ di anni
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