prova ad andare in un forum di caccia e vedrai che scegliere la palla giusta è peggio del lubrificante della catena per noi
prova ad andare in un forum di caccia e vedrai che scegliere la palla giusta è peggio del lubrificante della catena per noie dopodomani in balistica terminale.
Ma stai scherzando? Lì il dibattito è alle stelle, altro che rim vs discprova ad andare in un forum di caccia e vedrai che scegliere la palla giusta è peggio del lubrificante della catena per noi
conosco tanti amici che vanno dal nutrizionista. visti da fuori non aumentato le prestazioni granchè. qualcosa forse, ma più che altro perche si sentono responsabilizzati a mangiare con la bilancia. potrei azzardare a dire che il maggior miglioramento è ottenuto dal contenimento del peso.Ma poi, un amatore per andare a fare la GF in tempi vergognosi...Ha tutta questa necessità di rivolgersi ad un preparatore, nutrizionista o altra figura che ruota nell'ambito sportivo?
Hanno trovato i polli da spennare, terreno fertile dove seminare e aspettare il raccolto.
Il video è pubblicità per le varie ditte e l'invito di rivolgersi a lei o altro nutrizionista.
vergognoso per me è arrivare 20 minuti dopo la moglie, come quest'anno alla fausto coppi.non voglio aprire o.t. o discussioni qui, però, dire tempi vergognosi è veramente........
cos'è vergognoso?
uno che fà Solden in 11 ore?
per uno che impiega 9 ore è vergognoso pure mettercene 10 (e non sono in tanti a star sulle 10 ore)
se un amatore, vuole migliorarsi, sempre in relazione con se stesso, e non con la totalità degli amatori (che sono una moltitudine troppo diversa tra se, tra chi lavoro, chi no, chi ha figli, chi no.....), fà bene ad affidarsi ad un professionista
anche il termine pollo da spennare......
per me lo è uno che compra vini, ma uno appassionato di vini prendere la x bottiglia può essere soddisfazione.
siam sempre tutti furbi quando soddisfiamo le ns passioni/voglie, mentre gli altri tutti polli eh?
In questo mi sento vicino a te fratello...vergognoso per me è arrivare 20 minuti dopo la moglie, come quest'anno alla fausto coppi.
ragione per cui prossimo anno sarò al via a cuneo per cercare di fare un tempo meno vergognoso, che non è detto sia inferiore al 2021, ma mi basta metterle le ruote davanti.
Ho mangiato una crostatina mi hai cazziatoCome alcuni hanno scritto sul forum gemello, sembra quasi che non esistano altro che barrette, gel e sali. Fermo restando che quanto esposto come concetti nel video, coincide sommariamente con quello che ho imparato in tot anni di forum e di bici, quindi niente noci (@andry96), penso che anche per allenamenti intensi uscite lunghe e impegnative e gare molto lunghe, si possa tranquillamente fare a meno o in tutto o in parte da quelle che per me sono porcherie. Personalmente le usavo solo nelle gare, soprattutto quelle brevi e/o medie. Più che altro per praticità di assunzione nel durante. Credo che per chi è intollerante, come gusto o come stomaco a certe cose, ci siano tutta una serie di alimenti naturali e dal contenuto che alla fine non si discosta da quello delle barrette/gel del video. Carboidrati essenzialmente, pur a diversa velocità di assimilazione.
Negli anni e tutt'ora, mangio volentieri a seconda dei periodi, la frutta essiccata mista (banane, cocco, zenzero, papaya, uvetta sultanina), datteri, albicocche, o pane col miele, con la marmellata.....tutta roba, come detto nel video, a base di carboidrati a diversa velocità di assimilazione. Anche per il dopo, nulla di artificiale, tenendo presente che una integrazione mirata nel dopo, al 90% dei pedalatori non serve. Serve a mirare un recupero che deve essere veloce se ravvicinato a un nuovo sforzo intenso. Viceversa, diciamo se passano 3/4 giorni, non serve alcunchè fuori dalla normale alimentazione.
Riguardo ai sali, a me è stato insegnato che averli durante serve quasi a nulla, che i crampi dipendono da altro, e che un corretto equilibrio idrosalino, va avuto già alla partenza per aiutare a prevenire l'insorgenza di certe problematiche. Durante va benone anche solo acqua. Io a volte ci metto fettine di limone per averla "saporita" anche dopo il rabbocco alla eventuale fontanella o un cucchiaino di zucchero. La cocacola durante è bevanda perfetta (senza esagerare). E' buona (per chi piace) zuccherina e con un minimo di caffeina.
Purtroppo metterla in borraccia è una gran rottura di palle, perchè sgasa e fuorisce facendo uno schifo.
Troppi grassi in quella.Ho mangiato una crostatina mi hai cazziato
Confessa: sai qualcosa che noi ancora non sappiamo su un meteorite diretto verso di noi.... e dopodomani in balistica terminale.
concordo con quanto scritto ma ti chiedo, per mia curiosità, cosa intendi, nello specifico, con quanto evidenziato...
Riguardo ai sali, a me è stato insegnato che averli durante serve quasi a nulla, che i crampi dipendono da altro, e che un corretto equilibrio idrosalino, va avuto già alla partenza per aiutare a prevenire l'insorgenza di certe problematiche. Durante va benone anche solo acqua. ...
Non devi partire disidratato o già in carenza di sali minerali. In sostanza, magnesio, potassio ecc. devi già averli immagazzinati nel corpo nella misura dovuta (non oltre perchè il corpo comunque la espelle) nelle ore e nei giorni precedenti. Stessa cosa, peraltro, vale per le scorte di energie, anche queste non illimitatamente immagazzinabili (purtroppo, altrimenti non servirebbe mangiare durante se uno potesse avere disponibili energie per 6/7 o più ore).concordo con quanto scritto ma ti chiedo, per mia curiosità, cosa intendi, nello specifico, con quanto evidenziato
Se e come usare i sali minerali per me e' un po' un mistero. Da un lato, in uscite molto lunghe, mi sembra di stare un po' meglio se uso dei sali a cominciare dal sodio. Dall'altro, se uno guarda i rapporti dei sali nei vari prodotti commerciali si vede che variano tantissimo da marca a marca. A me non dispiacerebbe metterne in boraccia, in quantita' che preparo io semplicemente acquistando i minerali stessi. Ma non ho mai capito come bilanciarli.Non devi partire disidratato o già in carenza di sali minerali. In sostanza, magnesio, potassio ecc. devi già averli immagazzinati nel corpo nella misura dovuta (non oltre perchè il corpo comunque la espelle) nelle ore e nei giorni precedenti. Stessa cosa, peraltro, vale per le scorte di energie, anche queste non illimitatamente immagazzinabili (purtroppo, altrimenti non servirebbe mangiare durante se uno potesse avere disponibili energie per 6/7 o più ore).
Alcune marche sono veramente acqua saporita. Proprio trappole per allocchi. Alcune invece sono ricche di sali minerali. Una delle migliori è il classico Polase. non Polase sport. Il Polase normale. Quando si è sudato molto in giornate molto calde, due miei ex preparatori, mi han sempre consigliato più che durante, che di fatto non c'era nemmeno tempo di assimilazione, di berli dopo, per una questione di reintegro e quindi riequilibrio idrosalino. Così come molto importante ritenevano fosse importante la cosiddetta finestra metabolica, dopo la fine dello sforzo, per il reintegro veloce. Personalmente non demonizzo gli integratori o gli alimentatori veri e propri come gel e barrette. Sono sicuramente comodi e ben mirati e bilanciati (alcuni), ma anche quelli come la normale alimentazione vanno saputi prendere nei modi, nelle quantità e nei momenti giusti. In gara li usavo quasi sempre, anche se non solo quelli, se le gare erano lunghe. Nelle uscite normali che fossero allenamenti intensi medio brevi (2 ore) che in quelli medio lunghi (3/4 ore), ho sempre usato normali alimenti e qualcosa di integrazione per il dopo, specie se il giorno dopo, massimo 2 giorni dopo avevo di nuovo qualcosa di impegnativo.................
Se e come usare i sali minerali per me e' un po' un mistero. Da un lato, in uscite molto lunghe, mi sembra di stare un po' meglio se uso dei sali a cominciare dal sodio. Dall'altro, se uno guarda i rapporti dei sali nei vari prodotti commerciali si vede che variano tantissimo da marca a marca. A me non dispiacerebbe metterne in boraccia, in quantita' che preparo io semplicemente acquistando i minerali stessi. Ma non ho mai capito come bilanciarli.
Pienamente concorde.Come alcuni hanno scritto sul forum gemello, sembra quasi che non esistano altro che barrette, gel e sali.
Molto modesto.In principio questa e' una buona iniziativa, indipendentemente se sia pubblicità' o servizio del mag. Pero' devo dire che il video e' davvero modesto sia per contenuti (certamente corretti ma diciamo niente di nuovo o di illuminante), sia per la qualità' dei video stessi (sia a livello di presentazione che di 'regia').
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