Cosa vuol dire trollareContinuo a pensare che tu non legga nemmeno le risposte, oppure ci ho preso quando ho ipotizzato stessi trollando.
Ovviamente ognuno di noi deve fare i conti con i propri impegni e non possiamo rispettare tutti i dogmi e le regole dell'ottimo allenamento e dell'alimentazione perfetta, quindi ci sta che tu sia "costretto" a mangiare ed uscire subito dopo per allenarti.
Quello che non è concepibile è la quantità e la tipologia di cibo che assumi, vedi anche sopra la risposta de @Il Trattore , che è molto più competente di me ed ha saputo sintetizzare il tutto alla perfezione.
Perfetto spiegato benissimo ti ringrazio, tu almeno non sei stato acido nelle risposte!!Quello no, ma potrebbe (ripeto, potrebbe) influenzare la riuscita dell'allenamento.
Esempio banale (butto numeri a caso): hai 2x20' da fare, magari con lo stomaco ingolfato dal pranzo pesante tieni 370W, se lo fai con un'alimentazione adeguata (tradotto: stomaco ok) tieni 375 (chiariamoci, non è che tra mangiare bene o mangiare male ci ballano 80 watt, il motore sempre quello è). 375 oggi, 375 tra una settimana, ecc... è sempre un po' oltre che fare 370 oggi, 370 tra una settimana.
Spero di essermi spiegato...
guarda, non sono proprio quel genere di persona ,i trollatoti sono proprio quei soggetti che non compatisco! mi dispiace molto che lo pensi
No, io non lo penso, tu hai chiesto cosa volesse dire "trollare" e io ti ho girato il link!Guard
guarda, non sono proprio quel genere di persona ,i trollatoti sono proprio quei soggetti che non compatisco! mi dispiace molto che lo pensi
Ciao a tutti , avrei bisogno di un consiglio: se parto in bici subito dopo pranzo (mangio pasta carne pane e verdura) per 2 h di bici può andare bene una banana? Grazie mille
Mi dispiace molto leggere questi commenti, sono stato frainteso , ci sono rimasto male sul serio non me lo aspettavo, sembrate tutti maldisposti!
ma certoNon mi sembra di aver trollato, ho chiesto solo consiglio sulla banana
Ahahaha simpatico!ma certoma mi avete ricordato il video
.... giocherelloni , zuzzurelloni ,ti vogliono bene ... eh! l'unica cosa pero' ... non toccare le banane, lasciale perdere capito ? non le mangiare , son permalosi , ci tengono , ti sparano...
La banana la puoi mangiare dopo, quando hai finito l'allenamento!Non mi sembra di aver trollato, ho chiesto solo consiglio sulla banana
Per me troppi grassi soprattutto verso la finePoi ogni 40Min Barretta amminoacidi alternata a barretta con Frutta secca.
Ultimi 20Km 3 bocconcini all'olio con Miele ....Cotto....Philadelfia.
7gg di carico ccarboidrati mi sembrano un filo eccessiviMia Alimentazione per la Maratona delle Dolomiti:
7gg precedenti carico di Carboidrati Pasta e Riso
Sera Precedente alla Maratona:
250gr di Pasta al pesto e 2 fette di Crostata
Colazione 2h prima della Partenza: Frollini 40/30/30
Tost con cotto e Te Verde.
1/2 ora prima in Griglia Gel Carbo
Poi ogni 40Min Barretta amminoacidi alternata a barretta con Frutta secca.
Ultimi 20Km 3 bocconcini all'olio con Miele ....Cotto....Philadelfia.
All'arrivo 2 piatti di pasta.
Sicuro nn ti confondi.con la frutta disidratata?se non mi alimento prima con un po di frutta secca ....non rendo come vorrei
Pistacchi....Anacardi....mandorleSicuro nn ti confondi.con la frutta disidratata?
Nn credo proprio sia quella a farti pedalare bene.....Pistacchi....Anacardi....mandorle
Utilissima per pedalarePistacchi....Anacardi....mandorle
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