quelle che uso io che hanno meno grassi (pura frutta mela/datteri e cannella) e che forse arrivano prima alle gambe ne hanno 0,2gr di grassi, 38gr di carbo(27 di zuccheri della frutta), 4 di fibre, 1 di proteine. circa 150Kcal totali
bombus, bike24, 1euro l'una. per 50gr, che sono abbastanza più robuste in confronto a quelle da 35/40gr
bombusenergy.com
Grazie, strano che sembri introvabile questo gusto@andry96 queste sono quelle 0 carbo, ma ce ne sono anche di intermedie
APPLE & CINNAMON – Bombus energy
Puoi confezionarle con pellicola da cucina o alluminio, chiaramente sarà più difficile aprirle rispetto alle barrette industriali. Sì, andrebbero bene anche la torta della nonna o una fetta di pane con philadelphia e marmellata!
Puoi usare un'altra crema di frutta secca (crema di mandorle, di nocciole, di noci, di pistacchio, ecc.) oppure si potrebbe provare con della marmellata o crema di marroni (soluzione da noi non verificata), comunque dev'essere un ingrediente che leghi insieme tutto il resto
Grazie! Puoi conservarle in frigorifero per 4-5 giorni in contenitore ermetico oppure, come nel tuo caso, conviene congelarle in freezer e tirarle fuori la sera prima del giro. Così si conservano anche un paio di mesi!
Certo, se esci saltuariamente ci sta anche comprarle. Se invece ne consumi un sacco, l'opzione di farsele in casa non è poi da buttar via. Per definire il costo abbiamo considerato anche tutti gli altri costi, tra cui l'energia elettrica del forno, che però abbiamo visto essere un costo irrisorio (0,0067 €/barretta)
Se togli la parte di cereali ti mancano i carboidrati complessi, hai solo zuccheri semplici (dati da frutta essiccata/disidratata e miele), quindi agiranno in fretta ma ti copriranno per poco tempo durante l'allenamento. Puoi omettere la banana avendo già il burro di arachidi che fa da legante. Comunque no, non lavoriamo né per Enervit né per ChiquitaBel servizio
ma se sostituisco il muesli (che contiene anche cereali) con frutta secca e basta (datteri, uvetta, mele, albicocche o prugne ) e tolgo la banana(che non mi fa impazzire) che succede, va bene lo stesso?
grandi.
Ma quindi non è vero come ha detto qualcuno che il canale era una marchetta alla enervito lavorano per chiguita
Infatti, a noi risultano 5 g di grassi per barretta, un valore leggermente inferiore a quello della maggior parte delle barrette vendute. Si potrebbe tentare di sostituire il burro di arachidi -o parte di esso- con un altro ingrediente meno grasso e più zuccherino: noi abbiamo pensato alla crema di marroni, ad esempio, visto che ci piace parecchio, ma non abbiamo ancora provato a vedere come vengono le barrette. Vi faremo sapere!
Certo, si può sempre migliorare
Proveremo altre ricette riducendo ulteriormente i grassi. L'aver utilizzato il burro di arachidi ha anche il vantaggio che rende il sapore delle barrette meno stucchevole rispetto ad utilizzare solo ingredienti molto dolci e permette di legare bene tra loro i vari ingredienti. Prossimamente troveremo un'alternativa più valida!
Vero, anche se ti mancherebbero i carboidrati complessi (nel nostro caso forniti dai cereali del muesli), più lenti da assimilare rispetto agli zuccheri semplici e quindi con effetto più duraturo nel corso dell'allenamento
Qui
www.mysportscience.com
vero stavo notando anche io che anche su bike24 non ci sono più, queste sono quello che ne prendo di più perche piacciono a mi moglie e anche io è la prima barretta che consumo ( e per i giri di 70-80km anche l'unica), poi per i lunghetti e lunghi proseguo con roba più pesante che @never give up! direbbe sarebbe meglio evitareGrazie, strano che sembri introvabile questo gusto
. ne ho ancora 2 scatole da 20. tra l'altro fanno da sfondo al sito bombus perche è sicuramente la barretta più vendutasi si never, è chiaro, non è che se mangio una barretta da 170kcal a rilascio lento, questa mi dura 4 ore. semplicemente attingerò le riserve energetiche altrove "spalmando" la barretta nel tempo. quando io mi mangio il panino che considero a rilascio lento, non mangio 30-40gr ma almeno 100gr di roba, che hanno 250kcal circa, e siccome è salato ci bevo su la borraccia con gli zuccheri che non mi nausea. zuccheri borraccia + panino fanno un bel mix. certo non sarà l'ideale per gli ultimi 20km di colbrelli alla roubaix, ma per me per trascinarsi all'arrivo di conserva si.Qui
Un interessante spiegazione per cui, in molti casi avere carbo lenti non è così favorevole...Do slow carbs live up to the hype?
Slow carbs are in fashion. There are slow carb diets, slow carb sports nutrition products, and just slow carbs. But do they live up to the hype? In this blog we will first look at the theory and then at the evidence. The spoiler: it doesn’t live up to its expectations when it comes to...
Carbo lenti significa che ne ossido meno nel unità di tempo, e li conservo nello stomaco...potrebbero dare problemi gi.
L'effetto più duraturo c'è se l'intensità è tale da non richiedere elevata ossidazione...
(A grandi linee, il link spiega meglio)
Tutto questo per non dare l'illusione che mangio una cosa e mi trovo energia dopo 5h...perché quello che hai scritto è corretto, ma molti la interpretato come ho scritto appena sopra
ne esistono di tanti tipi, forme e ingombri. ne ho avuti tanti, sempre cambiati appena ne ho trovato uno più leggero.
