Se parli di forza devi fare dei lavori specifici in palestra, se invece parli di forza-resistenza allora ci sono le fsr.
Parlo di forza… mai stato in palestra infatti non ho la muscolatura da ciclista, potrei fare anche 20000 km all’anno e andrei sempre a wattaggi ridicoli
Potresti tirare giù i dati e iniziare ad analizzare la torque. In piedi generalmente la torque sale, quindi potrebbe essere una questione di “mancanza di forza” che compensa mettendosi in piedi. Poi bisogna capire cosa intendi con “quasi sempre in piedi” perché sarebbe da vedere se affronta così una salita lunga
senza dubbio verificare bene la rotondita della pedalata, dunque visita biomeccanica o cmq verifica quotecmq esercizi di forza a corpo libero io glieli fari sempre fare.
si anche per lunghi periodi e a intensità relativamente basse. Anche io pensavo a uno squilibrio muscolare tipo sui glutei visto che da seduto lavorano di più ma secondo il d.s è semplicemente una sua caratteristica e che a livello di forza è messo abbastanza bene facendo squat con il suo peso corporeo...prendiamo per buono questo parametro
fase di costruzione dovrebbe/potrebbe fare 2 volte a settimana lavorando su forza e integrando creatina 5gr, fase di mantenimento durante la stagione 1 volta a settimana lavorando su esplosività.
Andrei cauto con lavori plurisettimanali di forza in palestra, anche magari per non snaturare le doti naturali dell'atleta ancora molto acerbo e anche meno andare a consigliare uso di creatina si dai 17 anni
