Ahah...lo so lo so dovrei farmi venir la voglia di cucinare, almeno la pasta post giro
perdonami ti rispondo appena finisco con lo yoga
Ahah...lo so lo so dovrei farmi venir la voglia di cucinare, almeno la pasta post giro
Capito, allora niente frutta secca durante il giro, prossima volta che salgo in sella provo la barretta anche se così a pelle non è chi mi faccia impazzire, mi sa troppo di cosa 'artificiale', ma magari è solo un'impressione
Ps possibile che per un giro di 60,5km con 650m di dislivello e media di 23,5km/h il computerino mi stimi un consumo di 1800kcal? A me pare esagerato. Non so neanche su che base lo stima perchè non è collegato nè con fascia cardio nè con contapedalate ecc
Nessuna dieta particolare, cercato di mangiare un po di proteine.
Purtroppo niente carboidrati (immagino tu intenda pasta in primis) perchè odio cucinare. A cena però, in famiglia, la mangio sempre.
-gallette di riso
-pane integrale
-insalata di riso preparata il giorno prima
-una bella macedonia
-piadina con bresaola o simili
e 100000 altre cose.....non bisogna mica stare ore ai fornelli per mangiare carbo
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Mmm grazie mille! insalata di riso in questo periodo è il top, anche il resto è ottimo!
Ma il pranzo di oggi con l'aggiunta di qualche carboidrato tra quelli di cui sopra sarebbe stato adeguato?
Stasera Wasa...
Ma è da 100 gr la singola baretta?
Ma è da 100 gr la singola baretta?
Sembra interessante ma non so se i tassi che ha sono eccessivi...
mah, se non hai avuto problemi a digerirlo direi di si....
io personalmente avrei evitato di mescolare diversi tipi di proteine (latticini e pesce) e frutta.....ma ogni stomaco reagisce in modo diverso
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
se non proprio zuccheri semplci
.
Beh si, alla lunga stancano ancheQuando fa veramente caldo, tipo oggi, i cereali mi stanno un po pesanti.
Però per fare giri lunghi di zuccheri semplici me ne servono una cariola.
Oggi 5h ... 7 borracce 2 fruttini 3 barrette ai cereali 1 coca cola
Beh si, alla lunga stancano anche
Io ho smesso coi lunghi finché fa caldo. È più quello che si perde di quello che si guadagna
sabato dovevo fare almeno 5 ore, dopo 70km in 3h 6 borracce e 38° ho girato il carretto e sono tornato a casa
38°?? Eri sull Etna?? :)