Anche a me sui programmi tipo Fatsecret e altri da sui 2400
si ma non è questo il punto.
se volete modifico il post e ci metto 2400kcal. non cambia il succo, perchè in ufficio non conusmo certo cho, stando fermo alla scrivania. Avrò che consumo mediamente 3500kcal invece che 3000 e che ben 1000 o più li consumo a grassi e reintegro a carbo secondo quello che è l'approccio che uso da un po e che sto cambiando.
Io però faccio un attività completamente diversa. La bici, soprattutto in gara è un'attivitaà di tipo on/off. A piedi non puoi smettere di correre..non hai la ruota libera...o il piede libero
. In bici l'andatura è molto più incostante. Poi le mie gara vanno da un minimo di 90 minuti ad un massimo di 5h ma mediamente si attestano sulle 2h 2h30...e si va praticamente a tutta dall'inizio alla fine. Ma anche la qualità in allenamento necessita di gambe e testa cariche. La mia riflessione è sull'opportunità di andare oltre alla naturale capacità di stoccaggio di cho (che probabilmente riguarda solo i muscoli interessati) che notoriamente è circa 2000kcal, ma nella realtà forse è anche meno, visto che, appunto, non utilizzo tutta la muscolatura.
