cosa ne pensate dello spinning?

scaraffele · 12 Settembre 2008

MatteoGe ha scritto:
Ciao,
insegno Spinning da ormai 10 anni e ti posso garantire che con i dovuti "accorgimenti" 1 e l'aiuto di 1 istruttore qualificato e competente si possono fare delle sessioni efficaci anche al fine di preparare le uscite in bici.
Certo, il programma Spinning originale (quello con il marchio registrato) ha alcuni limiti nel dare 1 range di rpm con cui affrontare pianure e salite (le prime non oltre 110 rpm e le seconde non meno di 60 rpm) ma come ti dicevo, basta 1 minimo di elasticità per superarli e creare allenamenti divertenti e costruttivi...
Sono cmq a tua disposizione per ogni altra curiosità o info.
Se vuoi scrivimi in MP.
Buone pedalate,
Mat

concordo con matteo
se sei furbo e non ti fai trascinare puoi allenarti anche fancendo spinning !

duncan · 12 Settembre 2008

Non leggo giudizi unanimi sull'effetto allenante dello spinning. Partendo come base dall'attrezzo, la spin bike, ho sentito diversi giudizi. Alcuni lo ritengono allenante per la bdc, altri molto meno.

domitillo · 12 Settembre 2008

scaraffele ha scritto:
concordo con matteo
se sei furbo e non ti fai trascinare puoi allenarti anche fancendo spinning !

duncan ha scritto:
Non leggo giudizi unanimi sull'effetto allenante dello spinning. Partendo come base dall'attrezzo, la spin bike, ho sentito diversi giudizi. Alcuni lo ritengono allenante per la bdc, altri molto meno.

scaraffele ha scritto:
mah sfr = rapporto lungo e rpm tra le 40 e le 50 !

in diverse discussioni è stato già detto all'infinito: se si fa spinning con un istruttore PREPARATO e competente di ciclismo si ottengono enormi benefici, se si fa spinning con gli animatori turistici INVECE ci si massacra e basta, con effetti allenanti minimi.

ilgurzo · 13 Settembre 2008

ilgurzo · 13 Settembre 2008

caro Ducan
si infatti manca lo scatto fisso, ma solo i professionisti d'inverno si allenano con lo scatto fisso ,quindi se il tuo obbietto è di migliorare e mantenere la tua forma secondo me è un buon attrezzo che mette insieme la semplicità di una spinbike , in più con la posizione giusta e i dati "elettronici" di macchinari più complessi con quelli tecnogym

duncan · 13 Settembre 2008

ilgurzo ha scritto:
caro Ducan
si infatti manca lo scatto fisso, ma solo i professionisti d'inverno si allenano con lo scatto fisso ,quindi se il tuo obbietto è di migliorare e mantenere la tua forma secondo me è un buon attrezzo che mette insieme la semplicità di una spinbike , in più con la posizione giusta e i dati "elettronici" di macchinari più complessi con quelli tecnogym

Grazie mille.
Appena arriva la provo poi magari la recensisco....

Mic83 · 15 Settembre 2008

Una domanda per chi ha provato diverse spin bike...

Quanto è effettivamente importante il peso del volano???

Leggendo le varie discussioni sullo spinning si capisce che più pesante è meglio è... ma allora perchè bici di alta gamma (e dall'altissimo prezzo...) montano volani relativamente leggeri??
Schwinn per esempio (che da quel che ho letto è tra le marche migliori) monta al massimo un volano da 19,5Kg (su bike da oltre 1000...), kettler (costosissime anche loro...) addirittura solo 18Kg...

Certo, esistono spinbike da supermercato con volani ancora più leggeri, ma ne esistono anche con molto più pesanti (JK fitness 4200 lo ha da 25Kg!!!)

Quanto è importante il peso del volano????

ulau75 · 16 Settembre 2008

Nella palestra dove vado io fanno uno spinning dedicato ai ciclisti, l' istruttore, che è ovviamente un granfondista ci fa seguire delle tabelle, ci indica sempre la frequenza cardiaca che dobbiamo tenere e la frequenza di pedalata.
Io finisco alle 18.00 di lavorare, da settembre ad aprile posso uscire solo il fine settimana.
Non vedo alternative

ilgurzo · 17 Settembre 2008

vorrei fare delle lezioni cos' anche io:) servirebbero a me prima di tutto pero la mia clientela è lontana da essere ciclistica , quindi cerco di fare una via di mezzo così chi è motivato e utilizza il cardio fa il lavoro corretto gli altri pedalano ma senza annoiarsi troppo con frequenze percentuali e soglie

RE-LEONE · 18 Settembre 2008

ulau75 ha scritto:
Nella palestra dove vado io fanno uno spinning dedicato ai ciclisti, l' istruttore, che è ovviamente un granfondista ci fa seguire delle tabelle, ci indica sempre la frequenza cardiaca che dobbiamo tenere e la frequenza di pedalata.
Io finisco alle 18.00 di lavorare, da settembre ad aprile posso uscire solo il fine settimana.
Non vedo alternative

Stessa situazione pari pari

johnny2bad · 20 Settembre 2008

qualcuno cortesemente mi puo' segnalare una palestra a torino con un istruttore di spinning "bdc oriented"?
grazie anticipate

fla#34 · 20 Settembre 2008

johnny2bad ha scritto:
qualcuno cortesemente mi puo' segnalare una palestra a torino con un istruttore di spinning "bdc oriented"?
grazie anticipate

ooo bravo interessa anche a me,se poi e in valsusa o dintorni sono ancora piu contento.Grazie

blumen3006 · 20 Settembre 2008

io l'anno scorso l'ho praticato e non ti dico se ero già in forma durante il periodo invernale è grazie allo spinning la posizione run ti aiuta davvero tanto

ilgurzo · 22 Settembre 2008

johnny2bad ha scritto:
qualcuno cortesemente mi puo' segnalare una palestra a torino con un istruttore di spinning "bdc oriented"?
grazie anticipate

ti conviene fare qualche prova in varie palestre ..... cos' ti puoi redere conto bene del personaggio che insegna

andrea.barrel · 24 Settembre 2008

Ciao,

nelle ultime due stagioni ho fatto spinning, per questioni di tempo e di comodità.
Per esperienza ho adottato alcuni accorgimenti che spero ti possano essere utili:
- fino a novembre solo agilità e qualche lavoro di interval training basato più sulla frequenza che sulla forza (max 85% fc)
- da dicembre ho fatto lavori di SFR
- da aprile (prima uso gli sci e pedalo poco) ho iniziato a fare una lezione su tre di sola salita (prediligendo sempre la frequenza alla forza che peraltro io già mi faccio con gli sci
I vantaggi sono indubbi rispetto ai rulli in cantina: da alcuni scorci sulle compagne di pedalate alla compagnia di qualche amico.
Indubbiamente ho messo in conto di fare spinning seguendo più i miei programmi che quelli dell'istruttore: fortunatamente in palestra dove vado io l'istruttore/trice sono particolarmente "free" e non ci sono problemi anche per fare più della solita oretta.
Ora per questioni di lavoro mi sa che dovrò tornare ai rulli solitari alla sera.
Ciaooooo

andrea.barrel · 24 Settembre 2008

ilgurzo ha scritto:
ti conviene fare qualche prova in varie palestre ..... cos' ti puoi redere conto bene del personaggio che insegna

Ciao...
io sono eporediese, ma lavoro a Torino.
Vado all'Athletic in via Avogadro e non ho problemi a pedalare come preferisco.... ambiente non esasperato per lo spinning...

se vuoi ulteriori informazioni fammi sapere via msg
ciaoooo

jasonn · 25 Settembre 2008

salve a tutti ho la possibilita' di prendere una bici da spinning per potermi allenare a casa nei periodi di freddo o di pioggia,secondo voi allenarsi con questo strumento e' utile?

trieste1962 · 25 Settembre 2008

si ottimo....... la uso pure io

jasonn · 26 Settembre 2008

trieste1962 ha scritto:
si ottimo....... la uso pure io

grazie trieste1962, e i metodi di allenamento sono uguali che con una bici normale? oppure utilizzare un metodo specifico.

simo79 · 26 Settembre 2008

E' ottimo per allenarsi e poi con tutte le regolazioni riesci a riprendere tranquillamente le misure della tua bdc.

cosa ne pensate dello spinning?

Apprendista Passista

Passista

Apprendista Passista

Gregario

Gregario

Passista

Pignone

Apprendista Cronoman

Gregario

Apprendista Velocista

Novellino

Passista

Novellino

Gregario

Novellino

Novellino

Novellino

Apprendista Scalatore

Novellino

Pignone

Classifica generale Winter Cup 2024

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency