Salve a tutti, dopo 12 anni che faccio l'apneista, a causa della chiusura delle piscine ho deciso di prendermi una gravel per continuare a fare attività fisica.
Mi è sempre piaciuto avere degli allenamenti strutturati, in modo da poter vedere i miei progressi. Ho percorso i miei primi 590 km, so benissimo che devo masticare ancora un bel po' di km per farmi la gamba, però mi piacerebbe iniziare a lavorare un po' più analiticamente e meno a sensazione, dato lo scarso tempo a disposizione.
Ho provato un paio di volte a trovare la FC Max e/o Fc SA, ma, penso complice la mancanza di gamba, non ho mai sforato i 156/158 battiti in pianura (abito a Milano, ho 50 anni, 1.82*68 kg). Vero che sono bradicardico (45, max 50 a riposo) ma sil valore è comunque basso. Volevo chiedervi secondo voi dopo quanti km convenga iniziare a fare dei test per trovare la Fc Max.
Marco
Mi è sempre piaciuto avere degli allenamenti strutturati, in modo da poter vedere i miei progressi. Ho percorso i miei primi 590 km, so benissimo che devo masticare ancora un bel po' di km per farmi la gamba, però mi piacerebbe iniziare a lavorare un po' più analiticamente e meno a sensazione, dato lo scarso tempo a disposizione.
Ho provato un paio di volte a trovare la FC Max e/o Fc SA, ma, penso complice la mancanza di gamba, non ho mai sforato i 156/158 battiti in pianura (abito a Milano, ho 50 anni, 1.82*68 kg). Vero che sono bradicardico (45, max 50 a riposo) ma sil valore è comunque basso. Volevo chiedervi secondo voi dopo quanti km convenga iniziare a fare dei test per trovare la Fc Max.
Marco