Ieri ho fatto il Lys
- Creatore Discussione fil.nove
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E VINCE!!!!!
tratto dal DVD le grandi salite, colle dell'Iseran
Ritirerai direttamente il premio al raduno (una barretta del decathlon gusto fragola..)
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
- 3.997
- 222
- Bici
- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
Li fanno li fanno,vai tranquillo.Guarda alcuni miei amici della valle salgono in 46/48.Io mi fido di loro ovviamente,perche non riesco a salire a quella velocità.E gente onesta a cui non glie ne frega niente di dirmi una cosa per un altra,quindi mi fido.Eppure e gente che stà nei 50/100 nelle granfondo.Quindi secondo mè in 39 i primissimi c'e la fanno.Comunque a me lo ha detto un amico che era nei volontari che c'erano lungo il percorso alla Kappa.Quando siamo arrivati a Almese si sono chiamati con le loro radio e il tipo che stava al Lys a guardato quanto tempo e passato.Lui dice 39 minuti,magari non e stato super preciso ma non penso che possa aver sbagliato di molto.Ha proposito,io che sono di un livello abbastanza basso quest'anno non sono sceso sotto i 58.Il mio personale e 53 fatto circa 5/6 anni fà,non lo rifarò mai più!!!
Allora ti confermo che IMHO o hai cioccato le misure o sei un fenomeno
Non è per mettere per forza in dubbio, ma quando non mi tornano i conti mi piace capire perchè non tornano.
Almese Semaforo(361m)-Col del Lys (1310m) sono 960m di dislivello complessivi (inclusa la discesina) per 13,913 Km (pendenza media 6,9%).
Per fare il Lys in 1 ora avresti dovuto sviluppare più di 300 Watt medi di potenza per 1 ora (per di più si aggiunge il fatto che hai detto di averla presa con molta calma).
Non che sia impossibile, ma se come dici tu non è molto che vai in bici lo vedo piuttosto improbabile, non so quanti pesi maxi da 93Kg qua riescano a fare il Lys in 1h (fatevi avanti
Te lo dice uno che pesava 100 Kg e che quindi ha vissuto tutti i miglioramenti dei pesi intermedi per arrivare ai 79/80 attuali...
Quando pesavo 100 Kg una salita simile Susa(503m)-BarCenisio(1438m) (che conosci) la facevo in più di 2h, a 90 Kg ero sceso a 1h40m, a 87 Kg ero sceso a 1h30m, a 84 Kg 1h20m, ora con 80Kg e molto più allenamento sono intorno a 1h10m (800 di VAM o poco più).
Massimo
Sicuramente non sono un fenomeno
, di conseguenza ho inciuccato le misure 
. La prossima volta che lo farò (confidando nella clemenza del meteo) cercherò di rilevarle meglio; non era mia intenzione banfare.
complimenti!!! mi stai battendo di 2 Kg. hai smesso di mangiare e ti nutri di sole pedalate?Sì, ho toccato i 79Kg, ma se il tempo continua così li ripiglio tutti
Massimo
...occhio perchè con MrSpock qui nessuno si può permettere di sgarrare con le quote..te capìSicuramente non sono un fenomeno
fla#34
Passista
- 10 Novembre 2007
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- Bianchi Oltre/Cinese FM 098/Mountain Scott/Sui rulli Pennarola
Confermo, guardo spesso i tempi delle cicloscalate e cronoscalate fatte sulle salite dalle mie parti (giusto per capire quanto sono scarso
), e i primi fanno VAM da paura spesso tra 1350 e 1500 su salite tra i 400m e 1000m di dislivello.Per citarne alcuni :
[URL="http://www.veloclubvalsusa.it/post/2009/07/27/Cicloscalata-San-Giorio-e28093-Citta-26-Luglio-2009.aspx"][url]http://www.veloclubvalsusa.it/post/2009/07/27/Cicloscalata-San-Giorio-e28093-Citta-26-Luglio-2009.aspx[/URL][/URL]
[URL="http://www.veloclubvalsusa.it/post/2009/06/13/Cronoscalata-Chianocco-e28093-Pavaglione-13062009.aspx"][url]http://www.veloclubvalsusa.it/post/2009/06/13/Cronoscalata-Chianocco-e28093-Pavaglione-13062009.aspx[/URL][/URL]
[URL="http://www.veloclubvalsusa.it/post/2009/06/04/Cicloscalata-Condove-Frassinere-02-06-2009.aspx"][url]http://www.veloclubvalsusa.it/post/2009/06/04/Cicloscalata-Condove-Frassinere-02-06-2009.aspx[/URL][/URL]
E' vero che una GF non finisce con la sola salita come una scalata, ma è pur vero che questi fenomeni (IMHO quasi pro) hanno anche tempi di recupero molto brevi.
Sicuramente non sono un fenomeno
Figurati, non intendevo dire che banfavi
Era che se in così poco tempo avevi raggiunto quei risultati scaraventavo la bici giù in un fosso
Già mi tocca vedere quel fenomeno di Cima Coppi che in un anno di bici va come un treno
complimenti!!! mi stai battendo di 2 Kg. hai smesso di mangiare e ti nutri di sole pedalate?
Eh ma io sono anche più basso, il mio peso forma si aggira intorno ai 75
...occhio perchè con MrSpock qui nessuno si può permettere di sgarrare con le quote..te capì
E' più forte di me, ho il vizietto
Massimo
enzonocera76
Apprendista Passista
- 20 Maggio 2008
- 951
- 120
- 48
- Bici
- la magra:TREK Madone 5.9, la grassa:CANNONDALE Flash Carbon 3 29er e la snella:RM Vertex Citylight
Allora ti confermo che IMHO o hai cioccato le misure o sei un fenomeno
Non è per mettere per forza in dubbio, ma quando non mi tornano i conti mi piace capire perchè non tornano.
Almese Semaforo(361m)-Col del Lys (1310m) sono 960m di dislivello complessivi (inclusa la discesina) per 13,913 Km (pendenza media 6,9%).
Per fare il Lys in 1 ora avresti dovuto sviluppare più di 300 Watt medi di potenza per 1 ora (per di più si aggiunge il fatto che hai detto di averla presa con molta calma).
Non che sia impossibile, ma se come dici tu non è molto che vai in bici lo vedo piuttosto improbabile, non so quanti pesi maxi da 93Kg qua riescano a fare il Lys in 1h (fatevi avanti
Te lo dice uno che pesava 100 Kg e che quindi ha vissuto tutti i miglioramenti dei pesi intermedi per arrivare ai 79/80 attuali...
Quando pesavo 100 Kg una salita simile Susa(503m)-BarCenisio(1438m) (che conosci) la facevo in più di 2h, a 90 Kg ero sceso a 1h40m, a 87 Kg ero sceso a 1h30m, a 84 Kg 1h20m, ora con 80Kg e molto più allenamento sono intorno a 1h10m (800 di VAM o poco più).
Massimo
Magari lo facessi in 1h....magari...
Cmq, giusto per farti divertire un pò coi numeri e per soddisfare la mia curiosità, ti dico che peso 105-106kg e che il Lys da quel lato l'ho fatto 2 volte. La prima c'ho messo 1h15' (con Diego e Robycop che mi tenevano compagnia....
) e la seconda (alla Kappa) 1h08'......quindi, quanta potenza ho sviluppato???????? La VAM è penosa....ma giusto xkè ignora il peso del ciclista!!!
E VINCE!!!!!
tratto dal DVD le grandi salite, colle dell'Iseran
Ritirerai direttamente il premio al raduno (una barretta del decathlon gusto fragola..)
Come rubare caramelle ai bambini... dimentichi che i dvd le grandi salite sono il motivo per cui ho cominciato ad andare in bici e credo di conoscere ogni salita a memoria!
@ MrSpock
Citazione:
Originalmente inviato da Predator
complimenti!!! mi stai battendo di 2 Kg. hai smesso di mangiare e ti nutri di sole pedalate?
Eh ma io sono anche più basso, il mio peso forma si aggira intorno ai 75
...ma non sei alto come me 1,80?
Citazione:
Originalmente inviato da Predator
complimenti!!! mi stai battendo di 2 Kg. hai smesso di mangiare e ti nutri di sole pedalate?
Eh ma io sono anche più basso, il mio peso forma si aggira intorno ai 75
...ma non sei alto come me 1,80?
Magari lo facessi in 1h....magari...
Cmq, giusto per farti divertire un pò coi numeri e per soddisfare la mia curiosità, ti dico che peso 105-106kg e che il Lys da quel lato l'ho fatto 2 volte. La prima c'ho messo 1h15' (con Diego e Robycop che mi tenevano compagnia....
Finora io 1h08' sul Lys non l'ho ancora fatto
Vediamo se nei prossimi giorni riesco a farlo finalmente una volta tirando da cima a fondo.
1h15' circa 267 Watt, VAM 768
1h08' circa 296 Watt, VAM 847
Per il tuo peso sono valori di tutto rispetto, hai una potenza da invidia (confermata nel tuo 5+5 in cui hai messo giù circa 385 Watt
), purtroppo la prestazione in salita è limitata dal peso.Seguendo le "regole" di Tendola (degrado del 6% in potenza ogni raddoppio di tempo) i tuoi dati sono coerenti in pianura/salita :
385 Watt x 8'
323 Watt x 16'
305 Watt x 32'
287 Watt x 64' (tu hai fatto 296 Watt x 68').
Per gioco, se tu pesassi di meno:
65 Kg -> 47'32", 1210 di VAM
75 Kg -> 52'27", 1097 di VAM
85 Kg -> 57'32", 1001 di VAM
95 Kg -> 1h02'43", 1210 di VAM
Minuto più, minuto meno (per le variabili in gioco : bici, asfalto ecc...).
Massimo
@ MrSpock
Citazione:
Originalmente inviato da Predator
complimenti!!! mi stai battendo di 2 Kg. hai smesso di mangiare e ti nutri di sole pedalate?
Eh ma io sono anche più basso, il mio peso forma si aggira intorno ai 75
...ma non sei alto come me 1,80?
1,78m. La dietologa ha calcolato in 75 il mio peso forma target in base alla mia costituzione e al mio BMI.
Massimo
che stramo chissà perchè quando ti ho visto mi sembravi persino più alto di me!!! la percezione ti inganna sempre...
Finora io 1h08' sul Lys non l'ho ancora fatto
Vediamo se nei prossimi giorni riesco a farlo finalmente una volta tirando da cima a fondo.
1h15' circa 267 Watt, VAM 768
1h08' circa 296 Watt, VAM 847
Per il tuo peso sono valori di tutto rispetto, hai una potenza da invidia (confermata nel tuo 5+5 in cui hai messo giù circa 385 Watt
Seguendo le "regole" di Tendola (degrado del 6% in potenza ogni raddoppio di tempo) i tuoi dati sono coerenti in pianura/salita :
385 Watt x 8'
323 Watt x 16'
305 Watt x 32'
287 Watt x 64' (tu hai fatto 296 Watt x 68').
Per gioco, se tu pesassi di meno:
65 Kg -> 47'32", 1210 di VAM
75 Kg -> 52'27", 1097 di VAM
85 Kg -> 57'32", 1001 di VAM
95 Kg -> 1h02'43", 1210 di VAM
Minuto più, minuto meno (per le variabili in gioco : bici, asfalto ecc...).
Massimo
Allora io che peso 75 kg e ci ho messo 54 minuti?
enzonocera76
Apprendista Passista
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- 48
- Bici
- la magra:TREK Madone 5.9, la grassa:CANNONDALE Flash Carbon 3 29er e la snella:RM Vertex Citylight
Massimo sei un grande!!!!!!!Finora io 1h08' sul Lys non l'ho ancora fatto
Vediamo se nei prossimi giorni riesco a farlo finalmente una volta tirando da cima a fondo.
1h15' circa 267 Watt, VAM 768
1h08' circa 296 Watt, VAM 847
Per il tuo peso sono valori di tutto rispetto, hai una potenza da invidia (confermata nel tuo 5+5 in cui hai messo giù circa 385 Watt
Seguendo le "regole" di Tendola (degrado del 6% in potenza ogni raddoppio di tempo) i tuoi dati sono coerenti in pianura/salita :
385 Watt x 8'
323 Watt x 16'
305 Watt x 32'
287 Watt x 64' (tu hai fatto 296 Watt x 68').
Per gioco, se tu pesassi di meno:
65 Kg -> 47'32", 1210 di VAM
75 Kg -> 52'27", 1097 di VAM
85 Kg -> 57'32", 1001 di VAM
95 Kg -> 1h02'43", 1210 di VAM
Minuto più, minuto meno (per le variabili in gioco : bici, asfalto ecc...).
Massimo
Non mai conosciuto un matematico del tuo livello. E capisco anche che, con un pò di applicazione, questi calcoli potremmo tirarceli giù (quasi..) tutti. Basta imparare...
Dando un' occhiata ai tempi che hai fatto di recente sul Braida, credo che in questo momento andiamo su più o meno dello stesso passo...verificheremo al raduno....
Dai dati che hai tirato giù viene fuori che sono un perfetto passistone! Di quelli che si mettono in testa e tirano il gruppo in pianura....sarà per quello che quando andavo in palestra, tutti quelli che osavano sfidarmi sulla cyclette venivano regolarmente bastonati???????
enzonocera76
Apprendista Passista
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Tu sei uno stopperaccio alla Riccardo Ferri....cosa centri con la bdc?????Allora io che peso 75 kg e ci ho messo 54 minuti?
Tu sei uno stopperaccio alla Riccardo Ferri....cosa centri con la bdc?????
Effettivamente... volendo precisare io i piedi li ho tutti e due montati giusti, Ferri li aveva montati al contrario!
io mi ricordo ancora a maggio alla tappa del giro una trenata da susa ad avigliana fatta sul filo dei 42km/h con vento contro....e davanti c'eri quasi sempre tu...la classe non è acqua, sei il nostro tom boonen!! (ma non aspiri le riche del campo si s.siro...
)