Ciao ragazzi, ho provato a leggere un po' tutto il topic ma ho ancora un grosso dubbio.
Io sono stato fermo 2 anni circa e ho iniziato da poco con la bdc, parlo di un paio di settimane scarse, e sto facendo in maniera casareccia una sorta di allenamento per arrivare a fare un giro da 100km intervallando invece delle uscite più brevi ma con pendenze crescenti.
Ha senso in questa fase approcciarmi alla Bibiba secondo voi, o è ancora prematura e rischio soltanto di sentirmi sopraffatto da tutte le informazioni che sto raccogliendo?
Secondo me, come ti hanno già detto, potresti cominciare a leggerlo, però penso che ti ritroverai sopraffatto dalle informazioni, quello è probabile, perchè certi concetti anche tecnici vanno metabolizzati e quindi non credo che alla prima li capirai subito. Poi anche cominciare a metterli in pratica, una volta finito di leggere il libro, non è semplice ma dopo la prima ci prendi la mano e capisci un pò come funziona.
Per il momento ti consiglierei di, leggere il libro, ma come allenamenti, semplicemente, macinare km e gradualmente aumentare il dislivello.
Un'idea di calendario d'allenamento tipo puà essere:
- uscita "lunga" a media o bassa intensità
- uscita corta ma più intensa (ad esempio facendo salita o aumentando l'intensità in pianura)
- Nel mezzo se hai tempo uscite in agilità per recuperare.
Leggendo il libro, se non lo sai già, capirai anche l'importanza della palestra.
Comunque. considerato che hai un passato da agonista, sicuramente ci metterai poco a fare esperienza e migliorare.
