MANUMARTI'S RANDONEE' ATTO SECONDO!!!!!!!!

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Karma

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TheAndrez ha scritto:
Quando sono IN FORMA (e, sottolineo, non com'ero al forumraduno per chi c'era) la salita delle Pianezze (11,8 km x 1098m di dislivello) la scollino in 1h e 5min, ora Karma se vuoi calcolami tu la VAM...

Il fatto è che con certi noti soggetti la VAM minima dovrebbe essere di 1500 o giù di lì... :-( :-(
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1013 di VAM ok, ma io parlo di VAM minima media accettabile su un percorso di 120 e + km con un certo numero di salite, non su una sparata a tutta.

Io credo, quando sono in massima forma di andare poco oltre gli 800 di VAM in una GF impegnativa
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Karma ha scritto:
Io credo, quando sono in massima forma di andare poco oltre gli 800 di VAM in una GF impegnativa
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No, tu vai decisamente più forte. E' un fatto assodato nel senso che visti i tempi rispetto ame devi per forza andare più forte. Prendendo ad esempio una GF come la MdD dove le salite sono lunghette e costanti io, tolto il Falzarego dove remavo, le ho fatte tutte tra il 650 (primo Campolongo con il casino che c'era) e i 900 (secondo Campolongo). Secondo me tu hai su una GF un dato ben più alto, almeno 1000.
I dati li prendo dal sw del ciclosport che se segni l'inizio e la fine ti da nei laptimes anche la VAM.
 
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TheAndrez ha scritto:
Quando sono IN FORMA (e, sottolineo, non com'ero al forumraduno per chi c'era) la salita delle Pianezze (11,8 km x 1098m di dislivello) la scollino in 1h e 5min, ora Karma se vuoi calcolami tu la VAM...

Il fatto è che con certi noti soggetti la VAM minima dovrebbe essere di 1500 o giù di lì... :-( :-(
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Allora siamo più o meno li, Matajur 1108 in 1h10'. Ma in forma sul serio, ossia quando ho fatto la 9 colli l'anno scorso. Altezza e peso?? Io 187x77.
 
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SoffriEPedala ha scritto:
Karma ha scritto:
Io credo, quando sono in massima forma di andare poco oltre gli 800 di VAM in una GF impegnativa
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No, tu vai decisamente più forte. E' un fatto assodato nel senso che visti i tempi rispetto ame devi per forza andare più forte. Prendendo ad esempio una GF come la MdD dove le salite sono lunghette e costanti io, tolto il Falzarego dove remavo, le ho fatte tutte tra il 650 (primo Campolongo con il casino che c'era) e i 900 (secondo Campolongo). Secondo me tu hai su una GF un dato ben più alto, almeno 1000.
I dati li prendo dal sw del ciclosport che se segni l'inizio e la fine ti da nei laptimes anche la VAM.
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Mah....solo guardando la Maratona, facendo il Giau in un'ora é poco meno di 900 come VAM...
 
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Karma ha scritto:
Mah....solo guardando la Maratona, facendo il Giau in un'ora é poco meno di 900 come VAM...
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Vabbè il Giau è all'ultimo, secondo me Pordoi e Sella e secondo Campolongo te li fai ben sopra i 1000. Il Gardena non fa testo ha il pianoro in mezzo, non è continuo.
Anche alla 9 colli malgrado tu corressi per il lungo sei passato sul Barbotto circa in mezz'ora meno di me che ho viaggiato tra 7 e 800 su tutte le salite (escluso bertinoro che ho fatto a piedi...).
Valà che te son sai forte, panzon!
 
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SoffriEPedala ha scritto:
Vabbè il Giau è all'ultimo, secondo me Pordoi e Sella e secondo Campolongo te li fai ben sopra i 1000. Il Gardena non fa testo ha il pianoro in mezzo, non è continuo.
Anche alla 9 colli malgrado tu corressi per il lungo sei passato sul Barbotto circa in mezz'ora meno di me che ho viaggiato tra 7 e 800 su tutte le salite (escluso bertinoro che ho fatto a piedi...).
Valà che te son sai forte, panzon!
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Pordoi - 1011
Camplongo II - 883 :ronf: :ronf:

quasi ex panzone prego!

Se alla 9 colli ti sei riposato sulla prima salita te credo che hai fatto forte le altre 3 :))):
 
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TheAndrez ha scritto:
Io sono 1,83 x 89kg

C'è da dire che la salita in questione l'ho fatta con la vecchia bici in acciaio x 15,3 kg senza borracce...l'ho tenuta, perchè è un bell'allenamento zavorrato.
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Paffutello o-o o-o o-o
Certo che 15,3 senza borracce è un bel carrarmato, la mia Scapin appena pensionata ne pesava 5 in meno... :shock: :shock: :shock:

In ogni caso ho capito, sarò io a chiudere il gruppo in salita :-( :-( :-( :ronf: :ronf: :ronf:
 
TheAndrez

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In realtà sono meno paffutello del previsto, è che ho formato il fisico in 10 anni di agonismo (karate), negli ultimi tempi veleggiavo nei pesi massimi (over 85)...

Poi ci son periodi che effettivamente ingrasso...altri, come fra qualche mese, in cui sono in forma.
 
TheAndrez

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eheheh figurati :))): :offtopic:

Il karate è soprattutto disciplina ed equilibrio interiore,

se ti capita un kickboxer o un esperto di Crav Maga (lotta militare israeliana, ho fatto sei allenamenti con loro) allora sì che Soffri e Pedala declina soprattutto in SOFFRI...
 

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