Monitoraggio HRV

tony fish

Apprendista Scalatore
19 Settembre 2016
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alcune
AlanTn ha scritto:
ah scusa, non sapevo di questo "regolamento" dell'autoquotarsi!!!
Ahimè certe app non riescono a fare tutto appunto...
Clicca per allargare...

Sì beh, non è regolamento, sarebbe "etichetta", ma dato che avevo già scritto poco prima tutto quello che pensavo e non è cambiato nulla...
e confermo che con la misurazione hrv ho chiuso, dopo un anno e passa la mia opinione personale è che non abbia senso per tutte le ragioni suddette.
 
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G.M.

Novellino
15 Gennaio 2012
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specialized tarmac
Ho scaricato questa app circa un mese fa. Qualche giorno fa ho fatto un aggiornamento allo smartphone e ora non mi riconosce piu'.. non si collega... la fascia e il sensore funzionano, visto che sul garmin il battito cardiaco e' rilevato. Succede a qualcun'altro?
 
F

Fraspeedy

Novellino
10 Febbraio 2024
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Merida
Ciao tutti, sto iniziando a provare un periodo di misurazione di questo valore HRV tramite fascia cardio e app HRV4training, leggendo un po’ in giro peró non ho capito se è fondamentale avere una fascia di alta gamma (polar, garmin etc etc) in quanto riesce a misurare valori aggiuntivi oppure ne basta una economica.
Al momento sto usando una magene presa su amazon e il valore l’app riesce ad estrapolarlo ma appunto mi chiedo se puó essere attendibile avendo questa fascia economica (che per il battito medio durante l’allenamento funziona bene).
Grazie
 

Doctor Speck

Ötztalnauta
18 Settembre 2004
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sto seguendo molto l'argomento e uso anche io la app (versione pro).
E' consigliata la fascia cardio polar, ma la differenza più grande è la quotidianità delle rilevazioni e soprattutto la costanza delle condizioni (appena svegli e fatti i bisogni, in situazione di riposo); solo così e dopo aver acquisito qualche mese di dati puoi cominciare ad avere qualche idea di come interpretare i valori.
Ps. inizialmente usavo la fotocamera dell'iphone, ora l'apple watch 8 e i valori di rmssd sono praticamente uguali, quindi il sensore credo influisca abbastanza poco
 
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andry96

Ammiraglia
23 Luglio 2018
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Mtb, holdsworth competition, Favaloro, cervelo
secondo loro o ithlete meglio appunto i rilevatori "certificati" quindi fascia polar e pochi altri

io sto utilizzando al momento la rilevazione di HRV ma notturna che è un po' più comoda e non legata all'impegno della misurazione stessa, ovviamente da un riferimento un po' differente

però avevo ascoltato a riguardo un preparatore locale molto preparato( Lonati) che consigliava per gli amatori la rilevazione notturna per vari motivi in primis di stress e di poca affinità della misura mattutina con l'allenamento serale ad esempio.
e comunque sosteneva di guardare i dati più a lungo termine che nella singola giornata perchè comunque restano abbastanza critici e facilmente influenzabili dai fattori esterni
 

andry96

Ammiraglia
23 Luglio 2018
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Mtb, holdsworth competition, Favaloro, cervelo
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andry96

Ammiraglia
23 Luglio 2018
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Mtb, holdsworth competition, Favaloro, cervelo
Riprendo un po il discorso, sto tracciando HRV notturna ormai da quasi 6 mesi

Come dicevo altrove la trovo una misura molto molto interessante, sicuramente non perfetta ma che fornisce un feedback interessante imho sia sulla situazione giornaliera che sul trend di condizione fisica.

Ho trovato molto spesso coerenza tra i valori rilevati e le sensazioni, sia nei giorni buoni che in quelli di affaticamento.

Ci sono alcune situazioni che ovviamente vanno a sballare la misurazione, influiscono anche sulle prestazioni ma a volte in maniera meno evidente che su HRV notturna
Per esempio: alcol, heat training ( saune ) dormire male che tipicamente a me fanno crollare HRV
Altre volte invece sembra che il calo arrivi in ritardo
Ad esempio le ultime misurazioni, sabato giornataccia per le gambe ma HRV nella media, martedì prova massimale su 20' con risultato ottimo e coerente con il valore di HRV molto alto
Oggi beh HRV ancora più alto ma ovviamente la situazione gambe ben diversa da ieri...

Insomma credo sia interessante ma é necessario sempre farci attenzione, molto interessante anche a livello di trend visto che all'aumentare della condizione trovo un aumento di HRV
 

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Cillo

Scalatore
10 Gennaio 2008
7.729
5.180
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Wilier 110 Pro -
Da tempo uso l’app e da qualche mese anche la rilevazione notturna con Garmin al polso, curioso come i valori siano molto diversi da un soggetto all’altro, io ad esempio non vado mai oltre i 40, la scorsa settimana raffreddore e mal di gola ed i valori sono crollati
 
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