Scusa @Bad1985 se mi permetto......io ho passato i 50 anni e nuoto a 1'45" (quando va bene) e credo che il tuo sia un "non problema" soprattutto adesso che ancora non hai fatto nessuna gara.....fai qualche gara e pensa in primis a divertirti.....come ti hanno già detto a 1'30" tieni dietro la maggioranza dei triathleti....e poi conta poco nuotare a 1'15" e poi correre a 5 min/km (è solo un esempio).
Se poi vorrai migliorare ce ne sarà tutto il tempo......
IMHO ovviamente
Se poi vorrai migliorare ce ne sarà tutto il tempo......
IMHO ovviamente
400m / 800m stile libero. Ultimamente ha vinto anche in mare in un importante evento che si tiene qui nella mia città (1300m)
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Ciao @ironman69 , hai ragione, è che nella corsa e soprattutto nella bici mi sento ancora un po’ troppo scarso. Speravo nel nuoto di cavarmela, ma è un po’ avvilente vedere gente che in piscina va tanto più forte di me (soprattutto nuotando tecnicamente non al top), evidentemente troverò tutta gente notevole. In ogni caso le gare devo iniziare senz’altro a farle (purtroppo vari trasferimenti lavorativi degli ultimi anni, mi hanno un po’ sballato i miei ritmi. Peccato perché a Varese avevo trovato un bel gruppo triathlon) perché come giustamente dite, bisogna fare esperienza sul campo, non conta solo andare forte senza un minimo di strategia.Scusa @Bad1985 se mi permetto......io ho passato i 50 anni e nuoto a 1'45" (quando va bene) e credo che il tuo sia un "non problema" soprattutto adesso che ancora non hai fatto nessuna gara.....fai qualche gara e pensa in primis a divertirti.....come ti hanno già detto a 1'30" tieni dietro la maggioranza dei triathleti....e poi conta poco nuotare a 1'15" e poi correre a 5 min/km (è solo un esempio).
Se poi vorrai migliorare ce ne sarà tutto il tempo......
IMHO ovviamente
Ma te la cavi!! Fidati, uscire in un olimpico in 22/23 minuti non è affatto male!! Ti faccio un esempio: a Bardolino (dove la misura del nuoto è sicura) solo 90 uomini su 1000 hanno nuotato in meno di 24' e solo 20 in meno di 20'
LucLov
Apprendista Scalatore
- 21 Giugno 2019
- 2.132
- 1.623
- Bici
- BDC Wilier Cento1 NDR disk MTB Cannondale Trail - BDC2 old Columbus ALU
Secondo me concentra gli allenamenti su bici e corsa, dove per tua stessa ammissione sei più scarso. Hai più margine di miglioramento e migliorando ridurrai molto di più il tempo complessivo in gara che spendendo energie e tempo per migliorare il nuoto dove sei già buono! A nuoto non vinci la gara, al massimo la perdi (come si suol dire..)
Premesso che non esiste un numero di bracciate filosofale, ma una cosa certa è che i campioni nuotano tutti a frequenze molto più basse, per Popov la riduzione della frequenza contemporanea all'aumento dell'efficacia era un'ossessione e una ricerca continua, in ogni caso un alto numero di bracciate è sinonimo di scarsa efficacia della remata, su questo non si scappa, tant'è che l'evoluzione positiva di un nuotatore si determina quando a parità di velocità diminuisce la frequenza.
17-18 bracciate per uno che vince sono un numero enorme, posso ipotizzare che sui 400 - 800m tiene un ritmo così alto per compensare una scarsa efficienza, ma poi sul mezzofondo dovrebbe schiattare, tu però dici che vince anche su quelle distanze e a quel ritmo, allora c'è qualcosa che non quadra.
Sei sicuro di aver contato bene le sue bracciate in vasca? Altrimenti non saprei come spiegarmelo.
Io nuoto sotto le 10 bracciate (stiamo parlando di cicli di bracciata, isn't it?) in vasca corta, quasi senza subacquea, oggi nuotavo a 20 in vasca lunga, eppure un 1500 a 1'30" me lo sogno.
Comunque mi fa piacere leggere che il garmin sbaglia a contare le bracciate, me ne ero accorto ma mi sono sempre chiesto come facesse a sbagliare un conto così facile.
Comunque mi fa piacere leggere che il garmin sbaglia a contare le bracciate, me ne ero accorto ma mi sono sempre chiesto come facesse a sbagliare un conto così facile.
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Aspetta non vorrei fare confusione. Ciclo di bracciata è una cosa per me, bracciate è un altro. Un ciclo di bracciata di 10 equivale a circa 20 bracciate (bracciata più, bracciata meno). Per ciclo di bracciata io intendo che si conta lo stesso braccio ogni volta che entra in acqua, per bracciate intendo il doppio, cioè ogni braccio che entra in acqua. Il Polar devo dire che per me è abbastanza preciso, forse mi aumenta di 1 bracciata a vasca. Comunque grazie ancora a tutti per i consigli, sono appena tornato da un’uscita in bici e lì sì che devo migliorare tantissimo. Per quanto riguarda il campione master della mia piscina, magari vi farò un video, perché anche per me è assurdo (mi denuncerà per stalking
). Per dirvi un suo compagno che si allena con lui, fa 10/11 bracciate a vasca ed è molto più fluido e liscio, però non tiene il suo ritmo.
Ah ok, adesso mi torna, però mi sa che chi prima diceva che 15 bracciate è tanto parlava di cicli, quindi ho idea sia tutto un misunderstanding.Aspetta non vorrei fare confusione. Ciclo di bracciata è una cosa per me, bracciate è un altro. Un ciclo di bracciata di 10 equivale a circa 20 bracciate (bracciata più, bracciata meno). Per ciclo di bracciata io intendo che si conta lo stesso braccio ogni volta che entra in acqua, per bracciate intendo il doppio, cioè ogni braccio che entra in acqua. Il Polar devo dire che per me è abbastanza preciso, forse mi aumenta di 1 bracciata a vasca. Comunque grazie ancora a tutti per i consigli, sono appena tornato da un’uscita in bici e lì sì che devo migliorare tantissimo. Per quanto riguarda il campione master della mia piscina, magari vi farò un video, perché anche per me è assurdo (mi denuncerà per stalking
Garmin conta i cicli del singolo braccio comunque, non so polar.
6/7 km li fai comodamente in 2 ore, quindi o fai 2 sessioni da 1 ora o ne fai 3 da 40 minuti (con 3 da 1 ora mediamente ne uscirebbero ben di più)
Ognuno ovviamente gestisce il proprio tempo come vuole e come può (magari nuoti in pausa pranzo e sei tirato? Altrimenti ipotetiche sessioni da 40 minuti le allungherei) però in generale mi sembra che ci sia margine per dedicarci un filo di tempo in più, se proprio ti scoccia nuotare al di sotto delle tue potenzialità la via maestra è quella
Ero io, comunque anche se non esiste una regola unica, tra gli addetti ai lavori per bracciata si intende il ciclo completo.
Garmin e Polar contano le bracciate dell'arto su cui sono indossati, quindi il loro conto è corretto salvo errori di sistema.
Di solito faccio 2 allenamenti di un'ora (qualcosina in più, perché combino tanti esercizi). In effetti potrei portarli a un'ora e trenta minuti, purtroppo il tempo è sempre quello che è, di solito mi alleno in piscina dopo il lavoro, ma non posso starci dentro tanto
Ah ma allora ho sbagliato io. Mi sembrava strano che 13/15 bracciate fossero tante. Io per bracciata intendo, non il ciclo di bracciata, ma ogni singolo braccio che entra in acqua. Allora sì che ho un problema di frequenza
Ah ma allora ho sbagliato io. Mi sembrava strano che 13/15 bracciate fossero tante. Io per bracciata intendo, non il ciclo di bracciata, ma ogni singolo braccio che entra in acqua. Allora sì che ho un problema di frequenza
Allora per essere chiari, il conto lo si fa contando un solo braccio, con 15 bracciate nel gergo si intendono 15 cicli completi, in questi termini sono tante.
stili diversi, basta vedere Wellbrock e Paltrinieri che si giocano i titoli mondiali uno con frequenza di 30-35 bracciate/min l'altro con almeno 10 in più... ciascun atleta trova lo stile migliore per sè, poi dall'esterno si può giudicare uno stile più bello e fluido dell'altro, all'apparenza più efficiente, ma alla fine parlano i tempi.Per quanto riguarda il campione master della mia piscina, magari vi farò un video, perché anche per me è assurdo (mi denuncerà per stalking
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Giusto, e per rimanere in tema oggi ho visto Froome prendere il terzo posto sull'Alpe d'Huez, come per Paltrinieri uno stile orribile ma evidentemente efficace se all'epoca era il più forte e oggi che era dato per spacciato ha detto la sua.
qualcosa non torna comunque. con 7 cicli di bracciata a 1'30, lo swolf è 30, non 40Ah ma allora ho sbagliato io. Mi sembrava strano che 13/15 bracciate fossero tante. Io per bracciata intendo, non il ciclo di bracciata, ma ogni singolo braccio che entra in acqua. Allora sì che ho un problema di frequenza
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quindi ci stai dicendo che questo tizio nuota costantemente con 5 cicli ogni 25m? ma non è che avete la vasca da 25 yards? e sarebbero comuqnue poche...Aspetta non vorrei fare confusione. Ciclo di bracciata è una cosa per me, bracciate è un altro. Un ciclo di bracciata di 10 equivale a circa 20 bracciate (bracciata più, bracciata meno). Per ciclo di bracciata io intendo che si conta lo stesso braccio ogni volta che entra in acqua, per bracciate intendo il doppio, cioè ogni braccio che entra in acqua. Il Polar devo dire che per me è abbastanza preciso, forse mi aumenta di 1 bracciata a vasca. Comunque grazie ancora a tutti per i consigli, sono appena tornato da un’uscita in bici e lì sì che devo migliorare tantissimo. Per quanto riguarda il campione master della mia piscina, magari vi farò un video, perché anche per me è assurdo (mi denuncerà per stalking
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