Nuove frontiere: W' & CP parliamone

[Salvo@ing]

Non ho 4,90 W/kg, specie adesso che non sono in peso forma (piuttosto sono in forma peso [emoji38]).
Su una salita di 45’ recentemente ho tenuto 295W (cronoscalata) e secondo me questa di avvicina molto ad una soglia anaerobica (che magari è differente da FTP se a questa dobbiamo proprio affibbiare il valore corrispondente a 1h di sforzo).
Al meglio delle mie potenzialità, seguendo dieta, allenandomi bene (non tanto che già lo faccio ma bene, con criterio) e magari integrando un po’, forse potrei avvicinarmi ai 5 W/kg, valore da 50-60 in gare tipo IX Colli o MDD, ma lontanissimo dal lottare per vincere.
Comunque siamo OT


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Prodotti bici scontati

 

[Rapasave]

Non ho 4,90 W/kg, specie adesso che non sono in peso forma (piuttosto sono in forma peso [emoji38]).
Su una salita di 45’ recentemente ho tenuto 295W (cronoscalata) e secondo me questa di avvicina molto ad una soglia anaerobica (che magari è differente da FTP se a questa dobbiamo proprio affibbiare il valore corrispondente a 1h di sforzo).
Al meglio delle mie potenzialità, seguendo dieta, allenandomi bene (non tanto che già lo faccio ma bene, con criterio) e magari integrando un po’, forse potrei avvicinarmi ai 5 W/kg, valore da 50-60 in gare tipo IX Colli o MDD, ma lontanissimo dal lottare per vincere.
Comunque siamo OT


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5w/k è tanta roba....complimenti [emoji481][emoji481]

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[NEMBO96]

https://www.google.it/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=2&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwiimMq3yNfXAhWC2aQKHWVZAigQFggzMAE&url=https://apps.garmin.com/it-IT/apps/6dcfffe5-cd3d-41f3-8ba3-13fa0647b003&usg=AOvVaw1FOKtfPFsqPKGaQdsbae2M

Ho scaricato entrambe le app (W' PRIIME BAL e CPSCIENCE) sul 520 della mia ragazza. Ora per utilizzarle devo impostare i valori? Dove vado per farlo?
Per caso sapete se posso scaricarle sul 810?
Grazie.

 

[liviocu]

Ho scaricato entrambe le app (W' PRIIME BAL e CPSCIENCE) sul 520 della mia ragazza. Ora per utilizzarle devo impostare i valori? Dove vado per farlo?
Per caso sapete se posso scaricarle sul 810?
Grazie.

810 no app IQ

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[NEMBO96]

Io ho questi massimali 4'30" 425w, 9'10" 380w, 21' 356w. Li posso utilizzare per trovare CP e W'?

 

[NEMBO96]

810 no app IQ

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Sai se si può aggiornarlo per poi scaricarle? Grazie.

 

[mik_73]

Sai se si può aggiornarlo per poi scaricarle? Grazie.

Non si può in quanto, secondo Garmin, l'hardware/processore dell'810 non ha i requisiti necessari per supportare le IQ App.
Che poi lo abbiano fatto appositamente per vendere i modelli nuovi quello è un'altro discorso...

 

[all_i_need_is_bike]

Io ho questi massimali 4'30" 425w, 9'10" 380w, 21' 356w. Li posso utilizzare per trovare CP e W'?

Numericamente sì, ricadi nell'ambito di applicabilità del modello.
Da considerare che se sono massimali ottenuti in momenti fra loro "distanti" nel tempo non faranno riferimento alle medesime capacità atletiche disponibili, quindi i parametri ottenuti potrebbero non essere sufficientemente precisi/rappresentativi.

 

[Salvo@ing]

Se non erro l’unica scocciatura delle App IQ è che per funzionare hanno necessità di un nuovo avvio del training. In pratica se monitoro CP W’ (T_lim, etc.) mi perdo l’uscita con tutti i suoi riferimenti utili per la determinazione delle statistiche (km, tempo, dislivello, TSS, etc.).
A parte avere 2 device, c’è soluzione?


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[NEMBO96]

Se non erro l’unica scocciatura delle App IQ è che per funzionare hanno necessità di un nuovo avvio del training. In pratica se monitoro CP W’ (T_lim, etc.) mi perdo l’uscita con tutti i suoi riferimenti utili per la determinazione delle statistiche (km, tempo, dislivello, TSS, etc.).
A parte avere 2 device, c’è soluzione?


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Non capisco. Una volta premuto il tasto start l'andamento del W' non inizia a visualizzarsi in contemporanea con tutto il resto?

 

[Scaldamozzi ogni tanto]

Se non erro l’unica scocciatura delle App IQ è che per funzionare hanno necessità di un nuovo avvio del training. In pratica se monitoro CP W’ (T_lim, etc.) mi perdo l’uscita con tutti i suoi riferimenti utili per la determinazione delle statistiche (km, tempo, dislivello, TSS, etc.).
A parte avere 2 device, c’è soluzione?


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Io sul 1030 vedo w' in % come un qualsiasi altro campo assieme a vel, pwr, etc...

 

[Salvo@ing]

Io sul 1030 vedo w' in % come un qualsiasi altro campo assieme a vel, pwr, etc...

Con quale App?

Edit: sono riuscito a visualizzare la stringa con 2 differenti App, quindi OK!
Non riesco però ad impostare il valore di W.
Continuo la ricerca

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[Scaldamozzi ogni tanto]

Con quale App?

Edit: sono riuscito a visualizzare la stringa con 2 differenti App, quindi OK!
Non riesco però ad impostare il valore di W.
Continuo la ricerca

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Uso W' Balance

 

[tony fish]

Con quale App?

Edit: sono riuscito a visualizzare la stringa con 2 differenti App, quindi OK!
Non riesco però ad impostare il valore di W.
Continuo la ricerca

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Devo controllare perchè non la uso più, mi ero infortunato e l’ho tolta, ma questa primavera ne usavo una col 520 che dava il valore esatto che impostavi fino a esaurimento o in negativo e non la percentuale, visualizzato come singolo campo.
Ora che sto iniziando a recuperare volevo rimetterla anch’io ma senza dispositivo sottomano non riesco a risalire.

 

[Salvo@ing]

Uso W' Balance

Scaricata anche io, provata stamane e funziona. Solo che sto con i dati di default, se non erro 250 - 20000.
Mi urta che visualizzi solo la percentuale, oggi ad esempio sono arrivato a -29%, certamente a causa del CP impostato troppo bassi che rallenta sensibilmente la ricarica del serbatoio AWC.
I parametri si cambiano solo da PC, esatto?

Ho visto invece un’altra App che restituisce il T_lim, ma sembra che si possa utilizzare solo impostando un determinato wattaggio. La conoscete?
Potrebbe essere carina per esercizi ad esaurimento, anche se “matematicamente” dovrebbe essere analoga a W’ balance, sebbene il parametro di riferimento sia un altro.


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[Scaldamozzi ogni tanto]

Scaricata anche io, provata stamane e funziona. Solo che sto con i dati di default, se non erro 250 - 20000.
Mi urta che visualizzi solo la percentuale, oggi ad esempio sono arrivato a -29%, certamente a causa del CP impostato troppo bassi che rallenta sensibilmente la ricarica del serbatoio AWC.
I parametri si cambiano solo da PC, esatto?

Ho visto invece un’altra App che restituisce il T_lim, ma sembra che si possa utilizzare solo impostando un determinato wattaggio. La conoscete?
Potrebbe essere carina per esercizi ad esaurimento, anche se “matematicamente” dovrebbe essere analoga a W’ balance, sebbene il parametro di riferimento sia un altro.


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Quando l'ho impostata si poteva cambiare anche da app su cellulare.

Ne ho provate altre, ma era molto più complicato ottenere risultati ripetibili.
Questa da sì solo la %, ma sembra beccarci bene in modo ripetibile

 

[Scaldamozzi ogni tanto]

@Salvo@ing
Ho notato ora che col nuovo aggiornamento si possono mettere i kj al posto della %

 

[Salvo@ing]

@Salvo@ing
Ho notato ora che col nuovo aggiornamento si possono mettere i kj al posto della %

Io purtroppo non riesco a trovare la funzione per modificare i valori. Non trovo il set...Help me

 

[Scaldamozzi ogni tanto]

Io purtroppo non riesco a trovare la funzione per modificare i valori. Non trovo il set...Help me

Da pc apri garmin express col garmin connesso
vai su iq
clicca i tre punti accanto all'app e ti si apre la schermata dove settare i valori

Da app su cell dovrebbe essere lo stesso quando entri nelle pagine dove vedi le iq installate sul tuo garmin.

 

[Salvo@ing]

La stima del CP-W’ funziona? Viene modificata in automatico?


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