Notevole davveronel frattempo la pesata del lunedi dice 71,8, dagli 82 di gennaio, altezza 1,81 circa, la stima (per quel che può valere, dovrebbe stare intorno al 14% di BF)
da inizio agosto ad ora sto andando decisamente bene, credo di stare dimagrendo bene togliendo soprattutto grasso, considerando che contemporaneamente ho:
- tolto 4 kg
- aumentato la ftp
- aumentato i ritmi di corsa
- alzato i carichi in palestra
Notevole davvero
il gusto è buono quanto quello di un budino confezionato normale.
14% mi pare alto come valore se sei 72kg, no? comunque ottimo, 10kg sono tanti da toglierenel frattempo la pesata del lunedi dice 71,8, dagli 82 di gennaio, altezza 1,81 circa, la stima (per quel che può valere, dovrebbe stare intorno al 14% di BF)
14% mi pare alto come valore se sei 72kg, no? comunque ottimo, 10kg sono tanti da togliere
Si intendevo principalmente muoversi per creare deficit e avere le classiche ripercussioni positive (aspetto "fisico"), ma anche proprio per darsi una mossa e creare un circolo virtuoso, avere una vita attiva (aspetto "mentale").
SE uno non riesce a trovare un'ora in una giornata significa che parte del tempo la passa sul divano, tv, playstation (esiste ancora? boh) ecc. e come si può pretendere di dimagrire così.
CAxxo anche suonare la chitarra è un'attività, fatta per un'ora! Anche sc....re!
Io mi vergognerei verso me stesso se passassi una giornata fermo, penserei che mi sono fatto del male. Non siamo fatti per stare sul divano, sedutia meno di non essere cosi sderenati da non riuscire a muovere un dito
Ti alzi alle 4.30 come me e parti con le lucio.t.
badate che per alcuni, trovare anche solo 45 minuti "liberi" per allenarsi è un impresa
provato voi: ore 8.15 in ufficio, pausa pranzo di 30 minuti, finisci alle 16:30. entro le 17 il pupo da prendere all'asilo. la moglie che chiude l'agenzia alle 19:30......
senza genitori o suocere che possano aiutare durante la settimana
rimane l'alba, e se non hai i rulli......ora che il sole sorge alle 7.....
o.t.
badate che per alcuni, trovare anche solo 45 minuti "liberi" per allenarsi è un impresa
provato voi: ore 8.15 in ufficio, pausa pranzo di 30 minuti, finisci alle 16:30. entro le 17 il pupo da prendere all'asilo. la moglie che chiude l'agenzia alle 19:30......
senza genitori o suocere che possano aiutare durante la settimana
rimane l'alba, e se non hai i rulli......ora che il sole sorge alle 7.....
o.t.
badate che per alcuni, trovare anche solo 45 minuti "liberi" per allenarsi è un impresa
provato voi: ore 8.15 in ufficio, pausa pranzo di 30 minuti, finisci alle 16:30. entro le 17 il pupo da prendere all'asilo. la moglie che chiude l'agenzia alle 19:30......
senza genitori o suocere che possano aiutare durante la settimana
rimane l'alba, e se non hai i rulli......ora che il sole sorge alle 7.....
aggiungici che quando vai la moglie ti rompe, e quando torni idem...
poi i figli mica vanno a letto alla 20... senza contare che poi è sempre lunedì praticamente...
la mi' di figlia il sabato e domenica stai tranquillo che alle 7 è già operativa da 1h...
Cosa ti saresti aspettato?allora, entrerò meglio nel dettaglio nella discussione sulla chetogenica, ma dopo 8 giorni.....o si è rotta la bilancia.....
ok che l'azzeramento dei carbo (sono sempre stato sotto i 50 gr al giorno) fa perdere liquidi, ma, vedere, in 1 settimana - 2 kg...
stamattina, incredibile ma vero, 79,9 al peso
ripeto, non so quanto sia affidabile a questo punto
comunque, l'aumento della quota dei grassi, mi fa sentire più sazio
nell'ultima settimana, senza patire la fame (a parte il 2° giorno) e senza entrare nel "problema allenamento" (anche lì ne parlerò nell'apposita discussione) l'introito calorico è stato il seguente:
1.489 - 1.321 - 1.724 - 1.287 - 1.576 - 1.768 -1.542
Se VUOI molto spesso, anzi QUASI sempre PUOI....o.t.
badate che per alcuni, trovare anche solo 45 minuti "liberi" per allenarsi è un impresa
provato voi: ore 8.15 in ufficio, pausa pranzo di 30 minuti, finisci alle 16:30. entro le 17 il pupo da prendere all'asilo. la moglie che chiude l'agenzia alle 19:30......
senza genitori o suocere che possano aiutare durante la settimana
rimane l'alba, e se non hai i rulli......ora che il sole sorge alle 7.....
E nn mi sembra che nn ti alleni, anzi.....ma mogli e figli ve le impongono? francamente mal sopporto le lamentele su mogli e figli. Ho moglie e figlio (presto 2) naturalmente, e ringrazio Dio (ossia me stesso) per averceli.
Cosa ti saresti aspettato?
A volte la perdita è ancora più marcata di 2 kg la prima settimana.
Ma quelli sono liquidi, il grasso lo perdi facendo attenzione a quello che hai scritto nell'ultima riga
Il vantaggio di quando i figli crescono: il mio ha 13 anni e ormai sono io che lo prego di dedicarmi un po di tempo, ormai non mi "caga" più, anzi, mi dice di andare a pedalare e non stressarloa mi' di figlia il sabato e domenica stai tranquillo che alle 7 è già operativa da 1h...
ho la fortuna di andare in pausa pranzo, non riuscirei ad alzarmi così presto sistematicamente (anche perchè vo a nanna tardi)... poi oh d'inverno è freddo peso, come fai?Ti alzi alle 4.30 come me e parti con le luci
esatto, è proprio così, dal secondo giorno sparisce la fame, il corpo non chiede più zucchero. Prova anche l'allenamento, vedrai che sentirai anche meno stanchezza.comunque, l'aumento della quota dei grassi, mi fa sentire più sazio
nell'ultima settimana, senza patire la fame (a parte il 2° giorno) e senza entrare nel "problema allenamento"
Normalissimo invece. Vedrai che nella 2a e 3a settimana il calo si stabilizza.beh, mi aspettavo di perdere "meno peso"
mi stò anche prendendo le misure con il metro da sarta, ma più per sfizio, perché quella misurazione so benissimo essere passibile di errori
ho la fortuna di andare in pausa pranzo, non riuscirei ad alzarmi così presto sistematicamente (anche perchè vo a nanna tardi)... poi oh d'inverno è freddo peso, come fai?
esatto, è proprio così, dal secondo giorno sparisce la fame, il corpo non chiede più zucchero. Prova anche l'allenamento, vedrai che sentirai anche meno stanchezza.
Premessa: non avendo famiglia, sono più le volte che mi alleno la sera.ho la fortuna di andare in pausa pranzo, non riuscirei ad alzarmi così presto sistematicamente (anche perchè vo a nanna tardi)... poi oh d'inverno è freddo peso, come fai?
eh... alle 22.30 metto a letto il bimbo e finalmente mi rilasso.. sicché l'una ci scappa, non sempre ma spesso, minimo mezzanotte.Sulla sveglia, eh, c'è da abituarsi. Non sono mai stato un dormiglione, per alzarmi alle 4.30 vado a letto alle 22.30 e son più le volte che mi alzo senza che suoni la sveglia... Di sicuro non puoi tirare sistematicamente l'una di notte e alzarti alle 4.
fatti la MTB, è più divertente, una bella full e sul ciclocross non ci monti più... io ormai la uso poco e solo nelle "scampagnate" col gruppo di mtb, ma è troppo divertente.Quest'anno che ho una bici da ciclocross conto di uscire anche in quel periodo qualche giorno alla settimana.
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