Io preferisco dover masticare, se dovessi fare "frullati" mangerei ancora di più!
Grazie....@Cillo in bocca al lupo anche da parte mia! forza!!
Comunque se ti aspetta un periodo di immobilità concordo sul mangiare meno possibile, cercando di stare lontano da frigorifero e credenza.
Io nei giorni in cui devo stare a letto per forte mal di testa (spesso per diversi giorni consecutivi) non mangio assolutamente nulla, va già bene se riesco a bere qualcosa, eppure non sono ancora deperita
Lo ero e mi aveva calcolato un basale intorno alle 1400kcal...Al di sotto delle 1400 kcal?
Voglio capire che con l'età il metabolismo "rallenta" ma già stare sulle 1400 kcalorie mi sembra "tanto", figuriamoci scendere al di sotto di esse.
Sei seguito da un professionista?
Infatti, graziese non fa nulla, e dopo un intervento è possibile che passi gran parte del tempo a letto, credo possano essere più che sufficienti...
@Cillo dimenticavo, anche da parte mia in bocca al lupo
anche insalata e verdure crude, io in estate ne mangio porzioni abbondanti e faccio fatica a finire la razione che mi preparo perché mi si stanca la mandibola
carote crude...dopo la terza sei talmente stanco che non mangi più nulla
finocchi, carote e sedano crudi...il topanche insalata e verdure crude, io in estate ne mangio porzioni abbondanti e faccio fatica a finire la razione che mi preparo perché mi si stanca la mandibola
finocchi, carote e sedano crudi...il top
per finire una mela granny smith...leggermente indietro
crock crock...
modalità capretta inserita
risultato sul dimagrimento assicurato...sfiniscono
eh, non conosco proprio tuttoSe a finocchi, carote e sedano non aggiungi il Daikon sei un dilettante
puoi anche farti una salsina con acidulato di umeboshi e tahin (1 cucchiaino di tahin colmo e un cucchiaino di umeboshi, poi le dosi le cambi a seconda del tuo gusto) mischiati, aggiungi acqua per renderla della consistenza desiderata e la usi sulle verdure crude. Roba da Professionisti Agentifinocchi, carote e sedano crudi...il top
per finire una mela granny smith...leggermente indietro
crock crock...
modalità capretta inserita
risultato sul dimagrimento assicurato...sfiniscono
ma te se troppo avanti...qui l'importate è mettere sotto i denti qualcosa che sfinisca dal punto di vista fisico e psicologicopuoi anche farti una salsina con acidulato di umeboshi e tahin (1 cucchiaino di tahin colmo e un cucchiaino di umeboshi, poi le dosi le cambi a seconda del tuo gusto) mischiati, aggiungi acqua per renderla della consistenza desiderata e la usi sulle verdure crude. Roba da Professionisti Agenti
Nell’impossibilità di percorrere la 4, direi la 2.Buonasera ragazzacci come state? approfitto di questa sezione anche se sono forse leggermente OT (ma non mi sembra un gran problema),ormai sono in procinto di fare una piccola pausa o per restrizioni o perché cmq devo in qualche modo ricaricare un po le batterie, bene sicuro che logicamente devo diminuire anche le calorie giornaliere assunte ma la strategia migliore è:
1 diminuire le calorie da un pasto e mantenere gli altri uguali
2 diminuirle un po da ogni pasto
3 diminuire solo i carbo
4 non diminuirle e continuare a pedalare
??
Grazie, sarà una (spero) settimana lunghissimaNell’impossibilità di percorrere la 4, direi la 2.
La 3 non è sbagliata a prescindere nel senso che considerando che proteine e grassi sono fissi, se tagli calorie di conseguenza dovrebbero essere carboidrati.
La 1 dipende se non ti fa arrivare affamato al pasto successivo a quello che tagli.
Il mio consiglio, per quello che può valere, è quello di fregartene (usando sempre comunque la testa) delle calorie e della tipologia di alimentazione e di mangiare un po' di cose diverse da quelle che mangi quando sei "on". Bada bene che ho specificato "usando sempre comunque la testa". Senza sbragareBuonasera ragazzacci come state? approfitto di questa sezione anche se sono forse leggermente OT (ma non mi sembra un gran problema),ormai sono in procinto di fare una piccola pausa o per restrizioni o perché cmq devo in qualche modo ricaricare un po le batterie, bene sicuro che logicamente devo diminuire anche le calorie giornaliere assunte ma la strategia migliore è:
1 diminuire le calorie da un pasto e mantenere gli altri uguali
2 diminuirle un po da ogni pasto
3 diminuire solo i carbo
4 non diminuirle e continuare a pedalare
??
In effetti alla fame nervosa ci ho pensato ma per fortuna essendo a lavoro non ho modo di sfondare il frigo, penso cmq che non dovendomi allenare alle 11 diminuisco la colazione e ovviamente il post allenamento ovvero il pranzo...o meglio lo modificoil problema è la fame "nervosa"...teoricamente consumando meno avrai meno fame...
ma si tratta di una settimana???
allora non starei a farmi problemi...mangio normale* , vedrai che mangi già un po' meno per il consumo ridotto, e in questo modo non rischi di avere momenti di fame incontrollata...
*taglio qui taglio di là, diventa uno stress...
IMHO
1 settimana di fermo totale (spero di farcela) e poi una di ripresa per poi ripartire con i lavori, di solito faccio cosiP.S.: a mio avviso 1 settimana è poco poco eh.
Davo per scontato che fosse di più.
Quanti km fai all'anno?1 settimana di fermo totale (spero di farcela) e poi una di ripresa per poi ripartire con i lavori, di solito faccio cosi
Sono a 16500 penso arriverò facilmente sui 18000...salvo restrizioniQuanti km fai all'anno?
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