Obbiettivo dimagrimento 2020

[Satomi1982]

Serve aver passato Analisi 1 minimo per dimagrire a sto punto

No dai credo che bastino addizioni, sottrazioni e moltiplicazioni.....a naso una licenza elementare

Prodotti bici scontati

 

[cbr70]

il problema sono gli adipociti arruolati nell'infanzia..... i miei me l'immagino cosi':

 

[guido76b]

questo porta ad alcune riflessioni , anche sull'alimentazione seguita da alcuni utenti .
alimentazioni molto "leggere" : senza olio, cibi raffinati , liquide, gel a go go ....
da una parte diete molto digeribili ma anche velocemente assimilabili .
forse ogni uno di noi dovrebbe cercare il giusto compromesso tra digeribilità' e facilita'/velocita' di assorbimento (che a mio avviso presumo incida sulla glicemia)

Cosa c'entrano l'olio ed i gel in sto discorso? Fra l'altro fra loro c'entrano come i cavoli a merenda. L'olio lo mangi nei pasti come condimento, i gel li assumi in allenamento... Boh...
Poi, cosa intendi per cibi raffinati?

 

[guido76b]

Un'amica di mia mamma ha la pianta di cachi in giardino. Ne ha un fracco e me li da. Faccio qualche pranzo con soli cachi. Pace....

 

[turo91]

Un'amica di mia mamma ha la pianta di cachi in giardino. Ne ha un fracco e me li da. Faccio qualche pranzo con soli cachi. Pace....

Se frulli 100 g di cachi con 10 g di cacao amaro e dolcificante, poi metti in frigo un paio di ore esce un ottimo "budino"

 

[cbr70]

conversazione via w.app tra me e mia moglie!!

io: trovatauna ricetta! : Se frulli 100 g di cachi con 10 g di cacao amaro e dolcificante, poi metti in frigo un paio di ore esce un ottimo "budino"

Lei: Se frullo 100g di cachi io e gabriele non cachiamo per un mese

 

[cbr70]

Poi, cosa intendi per cibi raffinati?

ci sono momenti in cui cibi facilmente digeribili ed al alto IG sono proprio voluti , ad es. durante l'allenamento e subito dopo .

ma in generale in commercio ci sono prodotti derivati da farine e zuccheri raffinati (prodotti della raffinazione) per renderli piu ' digeribili.
il fatto e' che tra la pasta comune (raffinata) e la pasta integrale , l'IG ed il carico glicemico sono diversamente significativi.

bisogna quindi fare attenzione ed eventualmente abbinare certi alimenti lavorati o evitarli se presi da soli in maniera continuativa.
non sono un medico ma sembra di capire che provocare una risposta insulinica importante (se non nei casi citati) , alla lunga non sia salutare.

Sembra di capire pure che alimenti facilmente digeribili non solo alzino la glicemia piu facilmente ma siano anche meno sazianti . il che in una dieta dimagrante è discriminante.

 

[fabiopon]

La raffinazione industriale di certi alimenti ha più lo scopo di favorire la conservazione (e l'azione dei conservanti) e migliorarne ''l'aspetto'' e quindi l'appetibilità.
È sempre comunque un processo di eliminazione di parti, soprattutto fibre.

 

[nanomalefico]

Io cmq sto continuando a perder peso (-1 kg in 15gg) nonostante abbia aumentando i carbo (350g nei giorni off e 440g nei giorni on,faccio 1h di rulli da me è zona rossa e non si può uscire) voi?
Sarà acqua?
Boh ma l'ho perso.
E cmq ho più forza

 

[bananaflambe]

Io cmq sto continuando a perder peso (-1 kg in 15gg) nonostante abbia aumentando i carbo (350g nei giorni off e 440g nei giorni on,faccio 1h di rulli da me è zona rossa e non si può uscire) voi?
Sarà acqua?
Boh ma l'ho perso.
E cmq ho più forza

Io ho preso 1 kg da inizio zona rossa

 

[turo91]

conversazione via w.app tra me e mia moglie!!

io: trovatauna ricetta! : Se frulli 100 g di cachi con 10 g di cacao amaro e dolcificante, poi metti in frigo un paio di ore esce un ottimo "budino"

Lei: Se frullo 100g di cachi io e gabriele non cachiamo per un mese

Vedi l'allegato 245584

100 g di cachi sono pochissimi, è tipo mezzo caco :D

Anche la torta di cachi è semplice e buona.

Sono ferrato perchè ho un milione di cachi a casa e ne ho già regalati a tutti

Ps intanto dopo due settimane di nutrizionista sono passato da 78,5 kg a 77 e dopo la prima settimana passata a patire la fame e a far più fatica del solito con l'allenamento adesso mi sto abituando e sto bene

 

[Valdelsa]

io invece salgo +2kg e - 1 buco cintura, sarà l'effetto rulli, mi stroncano...

 

[pedalone della bassa]

io invece, per Natala, spero di cambiar la mia bilancia
ci son valori troppo sballati, credo
anche questa mattina, sveglia e pesata 79,5
post 40' di allenamento......79,1

calcolando che è stata una seduta di "forza e pesi" mi risulta un po' troppo ballerino
mah

 

[guido76b]

Se frulli 100 g di cachi con 10 g di cacao amaro e dolcificante, poi metti in frigo un paio di ore esce un ottimo "budino"

Grande idea, grazie!!! Ma devono essere per forza maturi? Perchè ne ho parecchi da far maturare... Nel caso potrei usare quelli?

 

[guido76b]

Io ho preso 1 kg da inizio zona rossa

Va beh, andiamo verso l'inverno; siamo off season; tutto normale.

 

[turo91]

Grande idea, grazie!!! Ma devono essere per forza maturi? Perchè ne ho parecchi da far maturare... Nel caso potrei usare quelli?

Se li usi non maturi credo "leghino"

 

[Valdelsa]

calcolando che è stata una seduta di "forza e pesi" mi risulta un po' troppo ballerino
mah

per vedere se la bilancia sballa, basta che fai 2/3 pesate di seguito, se non da mai lo stesso valore allora non è un granché

 

[guido76b]

Se li usi non maturi credo "leghino"

Stesso discorso per la torta immagino?

 

[timmelsjoch]

quest'anno che per ora non sto facendo rulli e riesco ad uscire giusto un'oretta 2 volte infrasettimana martedi-giovedi riscontro molta meno ritenzione e conseguenti sbalzi di peso, cosa che invece avveniva prima facendo rulli..

 

[never give up!]

già, sui rulli la gestione dei liquidi, almeno per me, è alquanto problematica, e vedo anch'io "grosse" variazioni rispetto alle sole uscite outdoor...