- 9 Ottobre 2013
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- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
non ho letto l'articolo, ma all'utente medio direi:" l'attività a digiuno NON vuol dire che poi ti puoi scofanare il mondo a colazione"
Considerando che l’utente medio della Gazzetta equivale all’italiano medio, considerando la forma fisica dell’italiano medio direi che Iader poteva partire con una domanda più facile: “Si può fare attività fisica?”
Si ma lui deve dimagrire quindi deve mangiare di menorileggendo l'intervento dell'amico @Federico-78 , ho visto che lui si allena all'ora di pranzo.
be' a quell'ora e nonostante uno spuntino alle 10 , credo sia normale avere un senso di fame. (in ipocalorica per giunta)
delle volte penso che sia anche psicologico, a pranzo e cena viene fame a prescindere
verosimilmente la sola assunzione di cho durante , annulla questa sensazione.
ottimo modo per dimagrire velocemente , questa estate ho perso un paio di chili alimentandomi solo in bicicletta a pranzo . uscivo alle 10 , tornavo alle 16. ora dalle 10 alle 16 magno !!Si ma lui deve dimagrire quindi deve mangiare di meno
Voialtri invece mangiate che dovete crescere (cit.)
Il problema è che lui esce alle 12 e torna alle 13. Quindi consuma tra le 500 e le 800 kcal circa. Se durante ne butta dentro 100-200 per lo più di zuccheri liquidi che danno zero sazietà allora tanto vale stare sul divano a sgranocchiare carciofi crudi che secondo me dimagrisce prima...ottimo modo per dimagrire velocemente , questa estate ho perso un paio di chili alimentandomi solo in bicicletta a pranzo . uscivo alle 10 , tornavo alle 16. ora dalle 10 alle 16 magno !!
non e' vero sono sempre tra 62 e 62,5 kg. (x 176h , una volta 178) ho visto anche 61,9 in questi giorni.
sono anche troppo tirato e sotto per ora non voglio scendere , va bene cosi' mi sembra un buon compromesso.
o masticate piu' lentamente.Non capisco perché dobbiate fare periodi di regimi completamente diversi, cicli su cicli... ma non basta mangiare un po' meno per dimagarire?
Mangiate meno...
Si ma lui deve dimagrire quindi deve mangiare di meno
Voialtri invece mangiate che dovete crescere (cit.)
Secondo me è una questione psicologia o di regime alimentare completamente sballata ma lo escluderei, io faccio quasi lo stesso orario di uscita (11 e rientro alle 13 ) e con una buona colazione e un paninetto come spuntino alle 10 faccio 2 ore anche abb tirate senza assumere niente.rileggendo l'intervento dell'amico @Federico-78 , ho visto che lui si allena all'ora di pranzo.
be' a quell'ora e nonostante uno spuntino alle 10 , credo sia normale avere un senso di fame. (in ipocalorica per giunta)
delle volte penso che sia anche psicologico, a pranzo e cena viene fame a prescindere
verosimilmente la sola assunzione di cho durante , annulla questa sensazione.
io ad esempio ho una specie di orologio psicologico . a colazione/pranzo/cena mi viene fame a prescindereSecondo me è una questione psicologia o di regime alimentare completamente sballata ma lo escluderei, io faccio quasi lo stesso orario di uscita (11 e rientro alle 13 ) e con una buona colazione e un paninetto come spuntino alle 10 faccio 2 ore anche abb tirate senza assumere niente.
A me viene fame sempre a prescindere. Deve essersi scassato l'orologio psicologicoio ad esempio ho una specie di orologio psicologico . a colazione/pranzo/cena mi viene fame a prescindere
non so se capiti ad altri.
pure a meA me viene fame sempre a prescindere. Deve essersi scassato l'orologio psicologico
ma magari resisto anche...è che ho sempre fame comunque...siamo in 3e in questo periodo di panettoni e dolci vari è un "problema"
Mi aggiungo....ma io tutto l anno.....panettoni o colombe sempre fame èsiamo in 3e in questo periodo di panettoni e dolci vari è un "problema"
Secondo me è una questione psicologia o di regime alimentare completamente sballata ma lo escluderei, io faccio quasi lo stesso orario di uscita (11 e rientro alle 13 ) e con una buona colazione e un paninetto come spuntino alle 10 faccio 2 ore anche abb tirate senza assumere niente.
esatto...per ora anche io "resisto" (nel limite del possibilema magari resisto anche...è che ho sempre fame comunque...
da un certo punto di vista, però, se si mantiene il peso, non è detto che sia un cattivo segnale...significa che il "metabolismo" funziona...
poi, come sempre, la difficoltà vera è capire se è fame "nervosa"...è quella che fa disastri...ed è sempre un casino capirlo...
Un merito Fabbri ce l'ha, certe cose, quasi ovvie per chi ha una buona cultura alimentare e sportiva, sono spesso totalmente sconosciute dai più, ed alcune dritte dei sui video possono solo fare bene all'italiano medio che si muove pochissimo e magia solo zuccheri e grassi.Considerando che l’utente medio della Gazzetta equivale all’italiano medio, considerando la forma fisica dell’italiano medio direi che Iader poteva partire con una domanda più facile: “Si può fare attività fisica?”
Facendo solo colazione e quel tipo di lavoro magari potresti arrivare un pò affamato all'uscita, però se fai uno spuntino a metà mattina non dovresti avere problemi, anche io a volte il sabato faccio colazione e poi lavoro fisico fino alle 12 o giu di lì, e per una uscita di 60/70 minuti non mangio nulla, invece se si tratta di 2 o 3 ore mangio fin da subito soprattutto se è una uscita tirata, però se devo fare più di 60/90 minuti a metà mattina mi scasso un bel panino. Per 60/90 minuti invece mi limito al solito spuntino delle 10 con un pochino di frutta ed un caffe amaro.....non direi, io faccio l'artigiano elettricista, ora sto installando tutte le luci in un comprensorio scolastico ed ho già fatto su e giù dalla scala 40 volte. Per le 12 sarò già con i polpacci fusi...
Per le 10 ho preparato 2 mele e uovo sodo...
Mi dissocio fermamente da questa tua affermazione: "tutte le diete andrebbero bene".1,5-2g/kg di pro, 0,8-1.1g/kg di grassi ed il resto è dato dai carbo ok ma resta sempre il fatto di cercare di capire il consumo giornaliero.
Alla fine, tuttosommato, tutte le diete "andrebbero" bene (dieta dissociata, dieta a zona, dieta paleo ecc.) ma il fatto sta che se si mangia più di quanto si consuma ci si ingrassa
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