Si ma non menzionare l'alcool tra gli ingredienti nocivi che poi arrivano i video di Guarnieri che dice di bere birra tutti i giorni
Si ma non menzionare l'alcool tra gli ingredienti nocivi che poi arrivano i video di Guarnieri che dice di bere birra tutti i giorniMi dissocio fermamente da questa tua affermazione: "tutte le diete andrebbero bene".
Una volta che tu hai il giusto rapporto di macronutrienti che hai detto, perché introdurre vincoli ulteriori inutili del tipo:
che non hanno alcun significato, se non quello di far impazzire chi vuole mangiare in questo modo, e chi ti sta attorno, con il velocissimo precipitarsi verso il rifiuto totale ed il fallimento del REGIME ALIMENTARE (non dico dieta, apposta).
- se mangio proteine non mangio carbo, e viceversa (dieta dissociata)
- ogni pasto devo rispettare la stessa proporzione frai macro (dieta a zona)
- non mangio i prodotti alimentari resisi possibili dopo la scoperta dell'agricoltura (dieta paleo)
Giusto rapporto fra macronutrienti, a livello GIORNALIERO, non singolo pasto, giusta quantità di calorie totali, eliminare (o limitare al massimo, rendendoli una rarirà) i cibi contenenti ingredienti nocivi (che in realtà sono POCHISSIMI: nitriti, alcool, olio di colza), e variare tanto gli alimenti.
Non è che ci sono formule magiche estremamente complicate...
Per questo ritengo che un nutrizionista sia del tutto inutile, per una persona normale, che si accontenta di avere 10% di massa grassa, e sta in forma.
(se vuoi tirarti a 4% per fare il pro, allora una sorveglianza continua serve, invece...)
insomma...Per questo ritengo che un nutrizionista sia del tutto inutile, per una persona normale
Mi viene da parafrasare questo fatto di chi cerca di anni a dimagrire, con una battuta che ho sentito su quelli che fanno la stessa fatica a smettere di fumare: "Smettere di fumare? E' una cosa facilissima! Io l'ho già fatta dieci volte!"fai bene .
il discorso e' che chi cerca di dimagrire da anni dovrebbe aver capito almeno quale sia il suo fabbisogno giornaliero. che poi non riesca a starci dentro ad autolimitarsi ok, ma una domanda del genere posta oggi e' inquietante.
Concordo, io come @Il Trattore (pur a livelli infinitamente più bassi) sto allenandomi dopo il lavoro, alle 18:00 con 1h di rulli, e dopo il pranzo non mangio nulla, la fame (che poi il più delle volte è più "voglia di qualcosa di buono") la si ricaccia indietro dopo 10' di esercizio.Vedi l'allegato 249152
dopo circa 1h30 i livelli di insulina e glicemia tornano a livelli "normali", quegli ormoni sono li apposta...a meno di non avere problemi legati alla gestione dell'insulina, ma allora si entra in un campo molto più complesso, legato solo in parte alla nutrizione...
credo sia più facile avere quelle sensazioni arrivando da un pasto ipoglucidico...i primi 10-15 min di esercizio sono comunque glicolitici, ed è possibile che, pur avendo i muscoli pieni di glicogeno (forse, perchè penso che cercando di dimagrire non lo siano affatto), appena si inizia il corpo lanci segnali di fame...
naturalmente è una mia banale interpretazione...
Il problema è che ci sono nutrizionisti che come fonte proteica suggeriscono le mandorleinsomma...
c'è gente che come fonte proteica mangia mandorle...
il fatto che tu abbia una certa coscenza/conoscenza alimentare non significa che la cosa sia in egual modo distribuita nella popolazione...
lo soIl problema è che ci sono nutrizionisti che come fonte proteica suggeriscono le mandorle
(cosa vista fare e letta sulle diete davvero, con tanto di spiegazione...)
Mi viene da parafrasare questo fatto di chi cerca di anni a dimagrire, con una battuta che ho sentito su quelli che fanno la stessa fatica a smettere di fumare: "Smettere di fumare? E' una cosa facilissima! Io l'ho già fatta dieci volte!"
Sarei curioso di sapere cosa suggerivano come fonte di grassi a questo punto...Il problema è che ci sono nutrizionisti che come fonte proteica suggeriscono le mandorle
(cosa vista fare e letta sulle diete davvero, con tanto di spiegazione...)
Le noci (non sto scherzando).Sarei curioso di sapere cosa suggerivano come fonte di grassi a questo punto...
Basta non comprarlisiamo in 3e in questo periodo di panettoni e dolci vari è un "problema"
Il problema è che i fornitori al lavoro me li regalanoBasta non comprarli
Appunto, stai confermando quello che dico io: basta un libro per imparare queste cose, non uno che ti segue giornalimente calibrando di volta in volta meticolosamente i cibi.insomma...
c'è gente che come fonte proteica mangia mandorle...
il fatto che tu abbia una certa coscenza/conoscenza alimentare non significa che la cosa sia in egual modo distribuita nella popolazione...
Le wheySarei curioso di sapere cosa suggerivano come fonte di grassi a questo punto...
Il problema è che un professionista si faccia pagare nel 2020 per dire ste minchiate...Le noci (non sto scherzando).
Però a colazione c’era pure lo “yogurt alla frutta” e come spuntino i “biscotti secchi”
“Povera Italia” (cit.)
In linea di massima un nutrizionista potrebbe anche essere non sbagliato per alcuni casi, anzi, il problema è trovarne di validi semmai e se si fa sport che abbiano anche esperienza nel gestire atleti (indipendentemente dal livello), perchè ho visto consigliare uno yogurt greco nel post di un 4 ore a rimto simil gara dove nel durante c'erano si e no 60 grammi di cho IN TUTTO e se va bene un litro di acqua... Fai una stagione così e verso giugno vai la metà di me allenandoti il doppio (se ci arrivi...)Appunto, stai confermando quello che dico io: basta un libro per imparare queste cose, non uno che ti segue giornalimente calibrando di volta in volta meticolosamente i cibi.
E me lo chiami pure professionistaIl problema è che un professionista si faccia pagare nel 2020 per dire ste minchiate...
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