- 9 Ottobre 2013
- 13.777
- 18.413
- 43
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
torneranno prima o poi le randonnée over 300 km, da poter utilizzare come integratori questi Mars avvolti nel panino al latte
Io è meglio che non dico niente...torneranno prima o poi le randonnée over 300 km, da poter utilizzare come integratori questi Mars avvolti nel panino al latte
Basta che non lo promuovi anche amante...@Vitofrancesco in bocca al lupo.
Qua dentro trovi gente preparata e gente meno (io faccio parte di quest'ultima)
Segui alla lettere quello che ti scrive @Il Trattore e otterrai i risultati.
A volte un po' franco nel porsi, (è tipo Sgarbi quando dice "Capra, capra, capra!) ma è per il nostro bene.
Io l'ho promosso a mio preparatore, psicologo, nutrizionista, confessore, commercialista.
E' il mio "Osho"!!
Grazie per la fiducia@Vitofrancesco in bocca al lupo.
Qua dentro trovi gente preparata e gente meno (io faccio parte di quest'ultima)
Segui alla lettere quello che ti scrive @Il Trattore e otterrai i risultati.
A volte un po' franco nel porsi, (è tipo Sgarbi quando dice "Capra, capra, capra!) ma è per il nostro bene.
Io l'ho promosso a mio preparatore, psicologo, nutrizionista, confessore, commercialista.
E' il mio "Osho"!!
No, sennò mi calcola watt, ftp, Vo2....Basta che non lo promuovi anche amante...
consigli per l'alimentazione?Grazie per la fiduciati farò uno sconto sulla consulenza del mese prossimo
Scherzi a parte, @Vitofrancesco mi associo al 100% a quello che ha scritto @never give up! , non ho molto da aggiungere (anche perché, detto francamente e al di là degli endorsement (graditi) del messaggio qui sopra, sì, leggo parecchio, ma molto di quello che so e che scrivo è perché l’ho provato sulla mia pelle (se per @ninconanco sono Osho, per molti altri sono un topo da laboratorio) e su come affrontare l’allenamento nei primi mesi è meglio che non lo scriva perché quando cominciai con il ciclismo non fui molto graduale, per usare un eufemismo ).
Solo un appunto da "ignorante", perdili senza troppa fretta, non esagerarese li perdi anzichè in 7 mesi in 15 vale lo stesso, soffri meno e soprattutto rischi meno di "esplodere" e mandare tutto a donnine trovandoti peggio della partenza.Ciao a tutti, avevo già scritto qui qualche mese fa con tantissima motivazione, voglia di fare e tantissimo ottimismo e invece per una serie di cose mi sono ritrovato a dicembre con due kg in più. ho iniziato da una settimana nuovamente la "dieta" e ad andare in bici costantemente.
spero di riuscire a perdere 15 kg per la prossima estate. Secondo voi è fattibile?
Apertissimo a consigli sia per l'alimentazione che per l'allenamento. sono 1,58 m per 70 kg.
Vedi quaconsigli per l'alimentazione?
per non rischiare di creare confusione, inizierei con l'eliminare tutto il superfluo (bibite gassate, spuntini con merendine, crackers, biscotti)
eliminare biscotti anche da colazione e passare a cereali non zuccherati (es.avena) + yogurt greco per la parte proteica, o uovo o prosciutto (ad esempio)..e per un periodo non fare troppe variazioni al resto della dieta (un occhio alle porzioni sì però...) e tanta tanta verdura
se lo spuntino è "necessario" (fame) frutta
questo mi era sfuggito...Ad ogni modo, leggo dal profilo che hai 16 anni. Non escludere la possibilità di rivolgerti ad un nutrizionista (meglio se in campo sportivo), non tanto perché le indicazioni che troverai qua siano sbagliate (perché si tratta quasi sempre di cose sacrosante, alla fine la “teoria” alla base è sempre quella) ma perché può visitarti di persona e tenere traccia anche dei cambiamenti antropometrici (in primis, liquidi, massa magra e massa grassa), che a quell’età sono più evidenti rispetto che per un adulto.
Ogni tanto ci mancherebbe altro!Ok, meglio riso con albumi probabilmente, però non esageriamo, ci può stare pure la pizza ogni tanto
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?