Obiettivo dimagrimento 2021

[kaiserjan86]

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www.strava.com

Qualche simpaticone sosteneva che avrei fatto meglio a tenere la bdc in salotto: non vado fiero dei soli 700 km da inizio anno: però è dal 2 maggio che ho la nuova bdc e da allora, per quanto comunque pochi ho comunque percorso quasi 500 km. Sempre pochi sono, ma il trend è in leggera crescita.

Prodotti bici scontati

 

[mauretto]

Io personalmente devo sempre sforzarmi per alzare le pro, altrimenti fatico a stare almeno ad 1.3/1.4, mentre devo sforzarmi di non eccedere coi grassi, che fatico a tenere sotto gli 1.2/1.3
Ha spanne cerco di stare ad 1.2/1.5 pro, 1.3 gr, il resto cho... 1.73x65/66...
Dico a spanne perchè conto tutto il giorno e non ho voglia di farlo anche a tavola, tranne ogni tanto per farmi una idea...

Io essendo vegetariano integro con proteine vegetali per ovviare al "problema"

 

[ValeXX]

Io essendo vegetariano integro con proteine vegetali per ovviare al "problema"

Si, da onnivoro ci sono più possibilità con le proteine ma è più facile eccedere con i grassi anche se poi le linee guida sono molto ampie sulla forbice dei grassi, praticamente dal 25 al 40% delle calorie giornaliere e da 0.5/0.6 fino ad 1.5/1.6 gr/kg... ...Tipo io andrei dai 35 ai 100 grammi di grassi restando nel range corretto...

 

[stambe]

perchè dici...

Come già detto, sbilanciati verso gli omega 6, certo, dipende dalle quantità, Mauretto diceva di mangiarlo a cucchiaiate...

 

[mauretto]

Come già detto, sbilanciati verso gli omega 6, certo, dipende dalle quantità, Mauretto diceva di mangiarlo a cucchiaiate...

Si ma mica ogni sera 365 giorni all'anno e al contempo non mangiavo omega sei da altre fonti ad esempio carne....non fossilizzatevi sempre sempre sempre sui dettagli.
Sempre guardare il quadro generale

 

[Valdelsa]

Come già detto, sbilanciati verso gli omega 6, certo, dipende dalle quantità, Mauretto diceva di mangiarlo a cucchiaiate...

Beh il troppo di tutto fa sempre male, ma come detto io fo colazione, non mi sono mai sognato di pesarlo, ma fo un cucchiaio a colazione, poi comunque prendo un integratore di omega 3

 

[stambe]

Sempre guardare il quadro generale

Certo, io ho solo riportato quello che ho letto...

 

[GRM]

io ho preso lo stesso ma smooth, mi piace ma lo uso poco, giusto 1 cucchiaio 3-4 volte a settimana...questo crunchy potrei provarlo la prossima volta...


con la marmellata mai provato, oggi pomeriggio farò il test a merenda...di solito aggiungo miele e alle volte anche la banana...

Il crunchy è molto meglio, il problema è che ne usi il doppio visto che come spalmabilità è pessimo.
oltretutto tendi a mangiarlo a cucchiaiate

comunque si pure io o da solo, o abbinato al miele è il top.

 

[GRM]

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Qualche simpaticone sosteneva che avrei fatto meglio a tenere la bdc in salotto: non vado fiero dei soli 700 km da inizio anno: però è dal 2 maggio che ho la nuova bdc e da allora, per quanto comunque pochi ho comunque percorso quasi 500 km. Sempre pochi sono, ma il trend è in leggera crescita.

Certo che sei allergico al dislivello

 

[kaiserjan86]

Certo che sei allergico al dislivello

Con il mio peso, già 700 dsl è grasso che cola!

 

[pantera]

Con il mio peso, già 700 dsl è grasso che cola!

Grasso che cola non potevi scegliere parola più lontana dalla realtà, secondo me ti sei qui per provocare

 

[kaiserjan86]

Grasso che cola non potevi scegliere parola più lontana dalla realtà, secondo me ti sei qui per provocare

Guarda, meglio che non ti rispondo altrimenti mi bannano di nuovo e francamente non ci tengo: per quanto mi riguarda in questo thread ci sono due categorie di persone. Quelli che sparano a zero, senza conoscere minimamente la situazione e quelli che invece mi incitano e criticano costruttivamente. Poi, se scrivo, non è detto che dovete venire per forza a commentarmi: certe risposte ve le cercate.

 

[Il Trattore]

Il problema è che da 5 anni a questa parte hanno sempre avuto ragione quelli che hanno sparato a zero.
E non per colpa di quelli che hanno provato a incitarti.

 

[kaiserjan86]

Il problema è che da 5 anni a questa parte hanno sempre avuto ragione quelli che hanno sparato a zero.
E non per colpa di quelli che hanno provato a incitarti.

 

[GRM]

Con il mio peso, già 700 dsl è grasso che cola!

Be' io la maggior parte dei km lì faccio con 30 35 kg di bici , quindi son lì sul quintale , di dislivello in giornata ne faccio anche il triplo

 

[kaiserjan86]

Be' io la maggior parte dei km lì faccio con 30 35 kg di bici , quindi son lì sul quintale , di dislivello in giornata ne faccio anche il triplo

Hai un camion o una bdc? :O Complimenti, comunque non si possono fare confronti tra due persone diverse. Di sicuro avrai molti più km da inizio anno.

 

[pantera]

Quelli che sparano a zero, senza conoscere minimamente la situazione e quelli che invece mi incitano e criticano costruttivamente. Poi, se scrivo, non è detto che dovete venire per forza a commentarmi: certe risposte ve le cercate.

Io che vedo le tue attività penso di essere uno di quelli che conosce la situazione,poi ci sono quelli che seguono i tuoi tentativi sul questo topic e mi sembra siano della mia opinione,cosomai è chi ti incita che non ha idea della situazione

 

[bagga]

Il crunchy è molto meglio, il problema è che ne usi il doppio visto che come spalmabilità è pessimo.
oltretutto tendi a mangiarlo a cucchiaiate

comunque si pure io o da solo, o abbinato al miele è il top.

ok, allora per provare prenderò prima il barattolo piccolo e vedo cosa succede, anche se consumando circa 8-9000 calorie alla settimana dovrei riuscire a mangiarlo senza "rovinare" l'alimentazione...alla fine sono sempre tra 0.9 e 1.2 gr/kg di grassi e comunque mai sopra il 30% del totale...

 

[GRM]

Hai un camion o una bdc? :O Complimenti, comunque non si possono fare confronti tra due persone diverse. Di sicuro avrai molti più km da inizio anno.

Non ho bdc, ho due "gravel" in acciaio da 13 e 14 kg , una volta che le carichi per viaggiarci sei a 30 o oltre (in inverno).

Mah dipende, lo scorso anno ho pedalato poco , a settembre e ottobre non ho quasi pedalato, e tra novembre e dicembre ho fatto più di 5000 km di viaggio ,quest'anno gennaio febbraio pedalato quasi niente, marzo 2500 in viaggio , aprile quasi fine maggio praticamente niente.. appunto da circa 69 kg di fine marzo ho preso 4 kg in poco più di un mese .

Per carità, non siamo uguali , vedo ora che son sopra i 70 kg il caldo lo sento di più di quando ero vicino ai 60 , però dopo 1 mese di stop, pedalare zavorrato, che sei quasi o oltre il quintale, è una morte per chiunque i primi giorni.

Guarda che comunque, di ciclisti fuori sagoma di parecchio, ne ho incrociati, magari non facevano i miei km\dislivello, ma i loro 50-70 km con 1000-1200 metri se li facevano tutti i giorni.

 

[kaiserjan86]

Non ho bdc, ho due "gravel" in acciaio da 13 e 14 kg , una volta che le carichi per viaggiarci sei a 30 o oltre (in inverno).

Mah dipende, lo scorso anno ho pedalato poco , a settembre e ottobre non ho quasi pedalato, e tra novembre e dicembre ho fatto più di 5000 km di viaggio ,quest'anno gennaio febbraio pedalato quasi niente, marzo 2500 in viaggio , aprile quasi fine maggio praticamente niente.. appunto da circa 69 kg di fine marzo ho preso 4 kg in poco più di un mese .

Per carità, non siamo uguali , vedo ora che son sopra i 70 kg il caldo lo sento di più di quando ero vicino ai 60 , però dopo 1 mese di stop, pedalare zavorrato, che sei quasi o oltre il quintale, è una morte per chiunque i primi giorni.

Guarda che comunque, di ciclisti fuori sagoma di parecchio, ne ho incrociati, magari non facevano i miei km\dislivello, ma i loro 50-70 km con 1000-1200 metri se li facevano tutti i giorni.

Fuori sagoma è un conto, dare un peso è un altro conto: e comunque per fare quei km e quel dsl tutti i giorni bisogna essere mediamente allenati.