COMPLIMENTI..... Si può sapere che tipo di dieta hai fatto?. Se è possibile riesci a farmela avere? Grazie.Programma Dimagrimento
- Creatore Discussione BEAR
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COMPLIMENTI..... Si può sapere che tipo di dieta hai fatto?. Se è possibile riesci a farmela avere? Grazie.
Anche a me servirebbe se mi fai un piacere !!
si è cucito la bocca!:afraid: :smile:
:asd: :asd: speriamo di no!!!!!!La stà preparando, vedrete.......
CORAGGIO DAI CHE TI ASPETTIAMO!!!!!!!!
Allora vi dico la dieta che faccio io.
Mattina:
Colazione con 200 ml di latte scremato e una fetta biscottata.
Metà mattina:
Yogurt magro (io non lo prendo però).
Pranzo: 100 grammi di pasta o pane, 200 grammi di insalata o verdure o pomodori conditi con al massimo un cucchiaino di olio.
(io mangio un panino con pomodoro olio e sale o un piatto di pasta conditi con salsa di pomodoro preparato con olio sale peperoncino e odori).
Pomeriggio Un frutto
Sera 250 grammi di carne fatta alla piastra con insalata o verdura o pomodori (200gr)
Caffè no limiti
Dolcificante logicamente al posto dello zucchero.
Si può invertire il pranzo con la cena.
Io poi siccome la mattina vado sempre di corsa e la sera ho sempre fame preferisco fare la colazione poco prima di andare a dormire (comunque staccare almeno un paio di ore dalla cena).
Logicamente questa dieta me l'ha data una dietologa la quale mi visita ogni quindici giorni.
Con questa dieta uno con il mio metabolismo a parte un calo di 4/5 kg nei primi 15 giorni poi si stabilizza intorno ai 2,5 3 kg ogni due settimane.
Io durante gli allenamenti in bici sono riuscito a perdere anche 5 kg in 15 giorni.
Però vi posso dire che ora che sgarro anche un pochino, non perdo più neanche un etto e dovrei arrivare a 70 kg.
Appena posso vi posto due foto di prima e dopo la cura.
Spero di esservi di aiuto.
Mattina:
Colazione con 200 ml di latte scremato e una fetta biscottata.
Metà mattina:
Yogurt magro (io non lo prendo però).
Pranzo: 100 grammi di pasta o pane, 200 grammi di insalata o verdure o pomodori conditi con al massimo un cucchiaino di olio.
(io mangio un panino con pomodoro olio e sale o un piatto di pasta conditi con salsa di pomodoro preparato con olio sale peperoncino e odori).
Pomeriggio Un frutto
Sera 250 grammi di carne fatta alla piastra con insalata o verdura o pomodori (200gr)
Caffè no limiti
Dolcificante logicamente al posto dello zucchero.
Si può invertire il pranzo con la cena.
Io poi siccome la mattina vado sempre di corsa e la sera ho sempre fame preferisco fare la colazione poco prima di andare a dormire (comunque staccare almeno un paio di ore dalla cena).
Logicamente questa dieta me l'ha data una dietologa la quale mi visita ogni quindici giorni.
Con questa dieta uno con il mio metabolismo a parte un calo di 4/5 kg nei primi 15 giorni poi si stabilizza intorno ai 2,5 3 kg ogni due settimane.
Io durante gli allenamenti in bici sono riuscito a perdere anche 5 kg in 15 giorni.
Però vi posso dire che ora che sgarro anche un pochino, non perdo più neanche un etto e dovrei arrivare a 70 kg.
Appena posso vi posto due foto di prima e dopo la cura.
Spero di esservi di aiuto.
Durina anzichenò !
Allenarsi poi..., da paura !
Ci credo che sei dimagrito, è Mengele il tuo dietologo ?
Allenarsi poi..., da paura !
Ci credo che sei dimagrito, è Mengele il tuo dietologo ?
Secondo l mio modestissimo parere ci sono troppe poche proteina..Io per mantenere la massa muscolare devo cmq assumerne si più...
GRAZIE... SEI STATO MOLTO GENTILE.......
E' DURISSIMA PERO'. CI CREDO CHE HAI PERSO TUTTI QUEI KG. COMPLIMENTI..se posso dire la mia,(non proprio da profano) una dieta così ti mangia anche una parte di massa magra, e crea un forte stress nell'organismo, con "crisi" ormonali più volte nel corso della giornata, il che non è proprio auspicabile,ma questa è una valutazione solo di masssima, bisognerebbe conoscre più dati...
Ma non mi piace, chiaramente il mio è un giudizio di parte, essendo un "zonista".:asd2:
Ciao
Ma non mi piace, chiaramente il mio è un giudizio di parte, essendo un "zonista".:asd2:
Ciao
Grande!!!!
Cambiando discorso i problemi arrivano quando sei 64 e devi arrivare a 62 già tirato come una corda di
o
E' quello che pensavo anche io troppi carbo e troppo poche pro va a finire che si perde massa magra, però....
Io sono a 64kg e li rimango altrimenti come provato in apassato non riesco nemmeno a lavorare senza dvenimenti ogni volta che mi alzo dalla sedia(sono 178 cm)
stesso peso e stessa altezza ma la mamma mi ha regalato due coscione da pistard (purtroppo da prosciutto) per cui credo che un 2 kiletti possano venire giù
Sono daccordo con tutti voi.
La mia dieta è logicamente personale e legata al fatto che ero 25/27 kg sovrappeso.
Logicamente il regime alimentare ora è variato ma la perdita di peso logicamente anche.
PS. Prima ero in cura presso un centro cefalee per i continui mal di testa che spesso mi costringevano anche a non andare al lavoro.
Da quando ho cominciato a perdere peso e ad allenarmi non ho più sofferto di mal di testa. Non russo più (per la gioia di mia moglie) e per fortuna nel mio caso non soffro di nessuno scompenso. Devo rifare le analisi per verificare i livelli che comunque sono sempre stati buoni colesterolo a parte.
Se non me l'aveste chiesta non l'avrei mai scritta, perchè ritengo che le diete debbano essere personali come le biciclette e seguite da gente esperta (io non lo sono affatto).
La mia dieta è logicamente personale e legata al fatto che ero 25/27 kg sovrappeso.
Logicamente il regime alimentare ora è variato ma la perdita di peso logicamente anche.
PS. Prima ero in cura presso un centro cefalee per i continui mal di testa che spesso mi costringevano anche a non andare al lavoro.
Da quando ho cominciato a perdere peso e ad allenarmi non ho più sofferto di mal di testa. Non russo più (per la gioia di mia moglie) e per fortuna nel mio caso non soffro di nessuno scompenso. Devo rifare le analisi per verificare i livelli che comunque sono sempre stati buoni colesterolo a parte.
Se non me l'aveste chiesta non l'avrei mai scritta, perchè ritengo che le diete debbano essere personali come le biciclette e seguite da gente esperta (io non lo sono affatto).
:smile: Giustissimo. Io te l'ho chiesta solo per fare un paragone con quella che stò seguendo io..... Solo per quello e non certo per giudicare se è corretta oppure no. Grazie mille. Ciao.
Giustissimo, ogni dieta è personale ed ognuno di noi reagisce in modo diverso ai vari macronutrienti.
Vi posto la mia esperienza perchè anche io credo che la dieta sia un fattore secondario quando si brucia sul serio.
Quando nuotavo (e l'ho fatto per 15 anni) mi allenavo tre volte alla settimana, con una preparazione seria, e la domenica c'era sempre la gara.
Non mi sono mai curato del ritmo cardiaco, delle soglie etc. e non ho mai posseduto un cardio (per un nuotatore sarebbe un pò complicato) ma soprattutto ero davvero ignorante sui meccanismi che regolano il consumo degli zuccheri e dei grassi nel nostro corpo in movimento
Ma diciamocelo chiaramente, perchè avrei dovuto preoccuparmi se non avevo un fili di grasso e il mio corpo era alla Rosolino? Inoltre magnavo di tutto, come e quando mi pareva alla faccia di tutte le diete posibili.
Ora che non nuoto più da circa quattro anni e mi sono fortemente appassionato alla bdc esco solo la domenica e faccio spinning due volte alla settimana, ho messo sei-sette Kiletti che non vanno più via in nessun modo, in compenso mi sono acculturato un pò sull'alimentazione, il metabolismo, ho il cardio etc etc ma il risultato non cambia.
In sostanza mi sono convinto che, indipendentemente da quello che bruci (grassi o zuccheri) l'importante è bruciare, anche in modo non scientifico e senza fare un allenamento agonistico non ci sono caxxi, il peso non calerà mai a meno di non sacrificarsi con diete più o meno efficaci.
Insomma o ti sacrifichi ammazzandoti di lavoro o non mangiando, non c'è scelta.
Un commento please
Quando nuotavo (e l'ho fatto per 15 anni) mi allenavo tre volte alla settimana, con una preparazione seria, e la domenica c'era sempre la gara.
Non mi sono mai curato del ritmo cardiaco, delle soglie etc. e non ho mai posseduto un cardio (per un nuotatore sarebbe un pò complicato) ma soprattutto ero davvero ignorante sui meccanismi che regolano il consumo degli zuccheri e dei grassi nel nostro corpo in movimento
Ma diciamocelo chiaramente, perchè avrei dovuto preoccuparmi se non avevo un fili di grasso e il mio corpo era alla Rosolino? Inoltre magnavo di tutto, come e quando mi pareva alla faccia di tutte le diete posibili.
Ora che non nuoto più da circa quattro anni e mi sono fortemente appassionato alla bdc esco solo la domenica e faccio spinning due volte alla settimana, ho messo sei-sette Kiletti che non vanno più via in nessun modo, in compenso mi sono acculturato un pò sull'alimentazione, il metabolismo, ho il cardio etc etc ma il risultato non cambia.
In sostanza mi sono convinto che, indipendentemente da quello che bruci (grassi o zuccheri) l'importante è bruciare, anche in modo non scientifico e senza fare un allenamento agonistico non ci sono caxxi, il peso non calerà mai a meno di non sacrificarsi con diete più o meno efficaci.
Insomma o ti sacrifichi ammazzandoti di lavoro o non mangiando, non c'è scelta.
Un commento please