Insomma o ti sacrifichi ammazzandoti di lavoro o non mangiando, non c'è scelta.
Un commento please
io ho mangiato in un certo modo e senza patire la fame....
non mi sono ammazzato ho fatto solo 3500 km....
pure io fino a un'anno fa pensavo ma a 40 anni quei kg non li perdi piu'....
beh...
li ho persi....e sono sotto al peso che avevo a 18anni....
e sto' da dio....
chi la dura la vince....
pero' posso dirti che quando sgarro(chiamiamolo cosi per comodita')...
il giorno dopo sono uno straccio....mi sento peggio che aver fatto
6 ore di bici con salite alla fine di luglio....
Vi posto la mia esperienza perchè anche io credo che la dieta sia un fattore secondario quando si brucia sul serio.
Quando nuotavo (e l'ho fatto per 15 anni) mi allenavo tre volte alla settimana, con una preparazione seria, e la domenica c'era sempre la gara.
Non mi sono mai curato del ritmo cardiaco, delle soglie etc. e non ho mai posseduto un cardio (per un nuotatore sarebbe un pò complicato) ma soprattutto ero davvero ignorante sui meccanismi che regolano il consumo degli zuccheri e dei grassi nel nostro corpo in movimento
Ma diciamocelo chiaramente, perchè avrei dovuto preoccuparmi se non avevo un fili di grasso e il mio corpo era alla Rosolino? Inoltre magnavo di tutto, come e quando mi pareva alla faccia di tutte le diete posibili.
Ora che non nuoto più da circa quattro anni e mi sono fortemente appassionato alla bdc esco solo la domenica e faccio spinning due volte alla settimana, ho messo sei-sette Kiletti che non vanno più via in nessun modo, in compenso mi sono acculturato un pò sull'alimentazione, il metabolismo, ho il cardio etc etc ma il risultato non cambia.
In sostanza mi sono convinto che, indipendentemente da quello che bruci (grassi o zuccheri) l'importante è bruciare, anche in modo non scientifico e senza fare un allenamento agonistico non ci sono caxxi, il peso non calerà mai a meno di non sacrificarsi con diete più o meno efficaci.
Insomma o ti sacrifichi ammazzandoti di lavoro o non mangiando, non c'è scelta.
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Ho passato anni facendo un numero di km rispettabile ma non ceto eccezionale (10/12000 ), mangiando come un porco e bevendo come un maiale.
Risultato, non perdevo un etto.
Poi, da quando ho abbinato l'aumento dei km ad un regime alimentare adeguato ( strettissimo, fame continua e perenne ) i kg se ne sono andati.
I km li faccio ancora, il regime alimentare l'ho un po' ammorbidito quel tanto che mi permette di non alzarmi dalla tavola con la fame ( onestamente, non ce la facevo più ! ); è bastato questo che, nonostante i 20.000 e più km annui, non scenda più di un grammo.
Per dimagrire, ad una certa età, con un certo tipo di metabolismo e magari pure certe " tare " ereditarie, il solo lavoro atletico non è sufficiente se non è abbinato ad uno stretto e preciso regime alimentare.
Sono contento per il tuo risultato ma sul concetto di non patire la fame non mi ci trovo.
Ho sempre mangiato per il gusto di mangiare e non per nutrirmi, quindi 100g di pasta conditi con un cucchiaino d'olio o 100g di bucatini alla amatriciana fatti come dio comanda per me fanno una differenza abissale.
E' chiaro che tutti e due saziano ma vuoi mettere la soddisfazione?
La dieta fatta per dimagrire è un sacrificio punto, poi ognuno ha un suo modo di concepire la vita e le sue bellezze.
Ora, se l'amatriciana la mangiavo a 25 anni potrei rinunciarci ora che ho fatto il giro di boa, ho famiglia e cerco di vivere tutto quello che la vita mi propone?
Non c'è niente da fare, bisogna rassegnarsi.
Poi è chiaro che una cosa è avere 7 Kili in più un'altra è averne 20, in quest'ultimo caso il problema non è più estetico o morale, ti pare?
Però ti garantisco che per perdere peso allenarsi non basta specie a 40 anni (io ne devo fare 38)..
Ora però sto veramente benissimo fisicamente, certo mi sono sacrificato (e che sacrificio per me che amo la pasta più di ogni altra cosa) 4/5 mesi ma adesso a detta di tutti quelli che mi conoscono, sono un altra persona ed inoltre ho ripreso l'attivita fisica che avevo abbandonato venti anni fa.
Eppure mi controllo, temo che l'età, la costituzione ed il metabolismo mi freghino.
Prova a fare il test del dna.
Può darsi che hai qualke problema al sistema endocrino.
Con questo test alcuni che conosco hanno risolto molti problemi tra cui quello dimagrimento.
www.aolos.com cerca test dna nel sito
ciao
Secondo me le soluzioni per mantenere un peso forma corretto sono due:
allenamento medio/alimentazione curata
allenamento esagerato/ci si può lasciare andare (ma senza comunque esagerare)
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