Qundi se mangio 3000 calorie da pastasciutta e sto sul divano tutto il giorno, ottengo gli stessi risultati di uno che mangia 3000 calorie da carne pesce uova frutta e verdura e i giusti integratori e si allena coi pesi con giusto metodo?
Il discorso è per far capire che quello che conta sono gli ormoni e non le calorie, comunque basta vedere il fisico di un classico cicloamatore over 50 e quello di un culturista di pari età entrambi natural ...
Se le calorie non contano, non ne parlare proprio, dovresti fare l'esempio tra uno che mangia tutto quello che vuole e sta seduto sul divano e uno mangia tutto quello che vuole e fa un pochino di pesi.
Quando dici anche un generico 3000 cal, vuol dire che le calorie le conti eccome.
se le calorie non contano vuol dire che posso mangiare senza limiti, e faccio affidamento sul testosterone......
Se le calorie non contano, non ne parlare proprio, dovresti fare l'esempio tra uno che mangia tutto quello che vuole e sta seduto sul divano e uno mangia tutto quello che vuole e fa un pochino di pesi.
Quando dici anche un generico 3000 cal, vuol dire che le calorie le conti eccome.
se le calorie non contano vuol dire che posso mangiare senza limiti, e faccio affidamento sul testosterone......
Se le calorie non contano, non ne parlare proprio, dovresti fare l'esempio tra uno che mangia tutto quello che vuole e sta seduto sul divano e uno mangia tutto quello che vuole e fa un pochino di pesi.
Quando dici anche un generico 3000 cal, vuol dire che le calorie le conti eccome.
se le calorie non contano vuol dire che posso mangiare senza limiti, e faccio affidamento sul testosterone......
Perché fai un paragone tra un "classico" ciclo amatore e un addirittura culturista?
Se usi il classico ciclo amatore, usa il classico cinquantenne che va un pochino in palestra, se vuoi usare il culturista usa magari uno come Cipollini che c'ha un fisico da paura.
sono 2 sport diversi, non fare sti paragoniUn cicloamatore che fa 15 o 20.000 km anno non è come uno che va "un pochino in palestra", ma è come un culturista natural ...
Non confondere le cose @Super Ciuk
1000 calorie da carne o da zucchero sono sempre 1000 calorie, l' unica differenza e che hanno un impatto metabolico diverso
E' come dire che 10km in bici e 10km in auto non son la stessa cosa
Mi sembra che questo articolo non risponda alla domanda del titolo: quante calorie si bruciano?
Mi aspettavo un discorso sui watt, e sull'affidabilità della stima in cui si moltiplicano i watt medi per 4, per ogni ora. Quindi un'ora di bici a 150 watt sarebbero circa 600 kcal (150 x 4).
Anche Strava fa una stima del genere, e mi sono sempre chiesto se fosse adeguata oppure no. A volte fa impressione vedere certi numeri, e arrivare alla conclusione che nonostante la colazione, lo spuntino, e il pranzo, praticamente è quasi come fossimo a digiuno dal giorno prima se sottraiamo il dispendio energetico. Io ho dispendi calorici bassi perché ho potenze basse, ma un professionista che si fa un lungo di 5 ore a 250 watt medi, sarebbero circa 5000 kcal. Per fare il confronto, un pandoro intero sono meno di 3000 kcal.
Allora non vuoi capire; 1000 calorie da carne o 1000 calorie da zucchero sono la stessa cosa? Se si, contano, se no, non contano, è come dire 1000 km contano, ma se li fai (in bici) in discesa sono come se li fai in salita?
Interessante il video, ma praticamente è arrivato all'ora di cena con un debito calorico di 3000 kcal, che ha solo parzialmente coperto poi con circa 1000 kcal di lasagna e 1000 kcal di gelato. Pensandoci bene però gran parte dell'allenamento è stato fatto probabilmente in zona 2, quindi quel debito calorico evidentemente era sostenibile. Altrimenti secondo me 3000 kcal di debito in un giro intenso penso siano insostenibili, vai in crisi totale di fame ben prima.
Comunque ha consumato 6500 kcal in allenamento, che divise in 7 ore e mezza fanno 866 kcal/ora, che diviso 4 fa una stima di 216 watt medi. Pare sia sensato.
Sì, ha detto che doveva perdere del peso, quindi gli andava bene un debito calorico di 1000 kcal a fine giornata. Il mio dubbio era sul debito calorico prima di cena, quando pare fosse in debito di 3000 kcal. Ma se il ritmo era basso forse almeno metà di quelle calorie le ha bruciate dai grassi, e quindi solo parzialmente dal glicogeno, che sappiamo è una riserva limitata e se vai in riserva poi iniziano ad apparire le visioni mistiche.Magari è un periodo dell'anno dove vuole perdere un po' di peso, e ha un gap di 1000 cal.
Pensavo così anche io, ma tutti dicono che il corpo umano in bici ha una efficienza abbastanza fissa, variabile tra il 20% e 25%, indipendentemente dallo sforzo e dal grado di allenamento. Questo durante la pedalata. Poi una volta che si scende dalla bici però sono convinto che il metabolismo cambi a seconda dello sforzo che si è fatto, quindi il metabolismo è più accelerato dopo gli sforzi più intensi, e si percepisce dai battiti a riposo accelerati nelle ore successive all'allenamento.Secondo me, più si pedala più si diventa "economici" nel gesto, quindi da qui parte un consumo più soggettivo di calorie...
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