Quanti km oggi? (parte prima)

[pedalopulito]

alla sera dopo le 17
lunedi : 30km
martedi :60km
mercoledi:60km
sta mattina dalle 5.50 50km

ma dove abiti?? da noi alle 5,30 e' buio pesto..

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[lori]

oggi 65 km 600 mt.disl. 28,5 media.1 salita di 4 km a soglia e oltre il resto al fondo lento -medio.
Per domenica avrei una garetta di 116 km 1900 mt.disl. ma credo che domani mi riposerò .Suggerimenti?
A proposito di windstopper io non l'avevo ma stamattina faceva piuttosto freschino, comunque maglia a maniche lunghe usata dai prof. della squadra francese AGR + gilettino antivento in discesa ci voleva tutto:

 

[Trinity77]

oggi 32 km tiratissimi in pausa pranzo non so xkè ma x la prima volta in 7 mesi oggi ho avuto il santo spirito del passista che mi ha assistito e ho tirato sempre io!! che soddisfazioni

 

[jabakus]

ieri 91 km su e giù per i colli Ganei!
uscendo ormai una volta alla settimana (più 1 al max per un giretto in pianura) sto perdendo condizione come una volta perdevo i capelli, il bello è che la mia LEI (più leggera e soprattutto più giovane) va sempre uguale!! in salita non riesco più a tenerle la ruota, per fortuna che in pianura sono un "muso"...
partiti ore 15:00 (caldo, braga corta, manica corta, maglietta antisudoku invernale)
arrivati ore 18:40 (freddino, aggiunta ventina)

dal 01/01/08 percorsi 6497 km

 

[jabakus]

Dopo 9 giorni consecutivi in bici oggi riposo

mai fatti più di 3 gg consecutivi in bici, tempo o non tempo, condizione o non condizione, al 4° consecutivo vomiterei dalla nausea:bleah:

 

[as3x]

Oggi 62 km, sforato gli 11.000 km da aprile 2007.

 

[rogeraccio]

Dopo la tirata dell'Avesani di domenica (e successivi 3 giorni di riposo "forzato" causa lavoro) oggi ho ripreso ad uscire, ma anziché andare a spasso ho fatto 106,7 km con 590m di dislivello sul Garda con mich74; sono piuttosto stanchino...
Comunque bel giro, ottima compagnia e siamo stati pure "graziati" da un meteo ottimale, fresco il giusto; cosa volere di più? Una doccia, forse? Ok, vado a farmela che è meglio...

 

[passistone]

oggi per la prima volta sui rulli,1h e 21.5km tutti con il 39x23 per smaltire le tossine di ieri

 

[Airone della Murgia]

mai fatti più di 3 gg consecutivi in bici, tempo o non tempo, condizione o non condizione, al 4° consecutivo vomiterei dalla nausea:bleah:

C'è molta gente che si allena + di me, è solo 1 questione di forza di volontà ed abitudine ... poi la nausea ti viene se non esci ... ciao

 

[Maurice]

Un'ora di bici in pausa pranzo

 

[markus]

Oggi 92km, con visione della crono e poi 2 giri del percorso

 

[enzonen]

ne avrei potuti fare un pò..........ma ho approfittato per inserire un pò di lavori arrivati all'ultimo istante


domani discorso diverso

 

[wolfango]

Oggi 31 Km a tutta.

 

[ste85]

65 km. i primi 25 in solitaria, il resto con riky76 e altri 2 amici

 

[ftoffe]

nulla nulla lavorato fino alle 20:00 poi barbiere!!!!!!!!muldox

 

[rossifumi]

Ieri 69 oggi riposo.

 

[Marvok]

sono due giorni che qua piove interrottamente... quindi... zero chilometri!!!

 

[GIBOVOLA]

Oggi 98 km

 

[Domenico]

Giovedì 18/09/2008: 63,75 km con SFR sulla salita regolare dalla SS Rimini-R. S. Marino.
Venerdì 19/09/2008: 80,2 km con 1946 mt. di dislivello positivo:

con questa salita:
Sabato 20/09/2008: riposo.
Domenica 21/09/2008: 74,02 km con gruppi diversi, percoso ondulato e con salite verso l'interno di Pesaro, media di circa 29 km/h con dislivello positivo sui 500 mt.

Lunedì 22/09/2008 (tornato in Puglia) 43,77 km di scarico...

 

[Domenico]

L'altro ieri 119,6 km...

Tappa da 101,5 km con 762 mt. di dislivello positivo a 28,3 km/h di media, da solo!