quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...
- Creatore Discussione rubens
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Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc FRW Hunters Hill, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Raramente....max 1 volta a settimana, la scorsa saltata per pioggia battente
mamma che appallozzamento con tagliatelle, maiale arrosto, verdure grigliate crostata vino rosso caffè ammazzacaffè
....cena mi sa che la salto...
Raramente....max 1 volta a settimana, la scorsa saltata per pioggia battente
mamma che appallozzamento con tagliatelle, maiale arrosto, verdure grigliate crostata vino rosso caffè ammazzacaffè
Minchia
ma a che ti serve fc?a niente! 20km lungo eh?? fanne almeno 25, 10fl+10cls+5fm. il mio è 10fl+15cls+ 4pr+1def mi faccio il segno della croce prima di partireDevo sacrificarmi :asd: per una giusta causa, salutare la cugina di mia moglie e apprezzare quanto importato nella mia terra.
E si domenica matte acqua di nuovo per questo il lungo lo faccio domani, prendo la lancia e vado
Riflettevo sulla freq. cardiaca vista in gara
nelle gare o in allenamento con la mtb/bdc difficilmente vedevo frequenze del genere, è vero che la durata dello sforzo è decisamente diversa, però anche nelle ripetute o sforzi massimali tipo vo2max vedere 175 era già tanto, ora vado a 180 tranquillamente nelle rip.....sto decisamente ringiovanendo :asd: o sono semplicemente più riposato, merito degli allenamenti corti e tirati.
ammazza quanto magni!
Daddy
Maglia Rosa
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Tu hai + fondo di me, io al max 18/20k fatti di recente, ma ora si sgambetta in funzione della maratona.ma a che ti serve fc?a niente! 20km lungo eh?? fanne almeno 25, 10fl+10cls+5fm. il mio è 10fl+15cls+ 4pr+1def mi faccio il segno della croce prima di partire
ammazza quanto magni!
La fc l'ho voluta vedere per curiosità in gara
altro che 20/25k io, ne ho fatti 15 patendo dal 1° all'ultimo k....sono stanco e accuso le 2 gare (e la magnata di ieri
), ieri sera ho messo la 8k per scaricare e digerire, quasi da rimettere domani riposo, vado ala mostra mercato dello zafferano di Cascia, speriamo ci siano cose buone per pranzo
, tanto io mangio poco :asd:.@senna: e si, l'ha ragione Emma
@Emma: quoto fare carico di k per fare belle scorpaccate di roba bona
Daddy
Maglia Rosa
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La gara di giovedì:
al 3°k
[URL]http://www.flickr.com/photos/robertobertolle/8145788279/in/photostream[/URL]
poco prima dell'arrivo
[URL]http://www.flickr.com/photos/robertobertolle/8145779618/in/photostream[/URL]
Mamma mia che faccia!!!!. Ho le vena sulla tempia che sta per esplodere...
Arrivato:
http://www.flickr.com/photos/robertobertolle/8145711928/in/photostream
al 3°k
[URL]http://www.flickr.com/photos/robertobertolle/8145788279/in/photostream[/URL]
poco prima dell'arrivo
[URL]http://www.flickr.com/photos/robertobertolle/8145779618/in/photostream[/URL]
Mamma mia che faccia!!!!.
Ho le vena sulla tempia che sta per esplodere...Arrivato:
http://www.flickr.com/photos/robertobertolle/8145711928/in/photostream
Daddy
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Ormai son partito con le foto....a Sangemini domenica scorsa
ma questo piccoletto in nero a chi somiglia secondo voi?.
[URL]http://www.flickr.com/photos/robertobertolle/8132147344/in/photostream[/URL]
e io naturalmente:
partiti!!
[URL]http://www.flickr.com/photos/robertobertolle/8132139344/in/photostream[/URL]
All'arrivo, sconvolto ammazza che brutta foto!.
Devo reclamare, è il ns. fotografo ufficiale.
[URL]http://www.flickr.com/photos/robertobertolle/8132077690/in/photostream[/URL]
ma questo piccoletto in nero a chi somiglia secondo voi?.
[URL]http://www.flickr.com/photos/robertobertolle/8132147344/in/photostream[/URL]
e io naturalmente:
partiti!!
[URL]http://www.flickr.com/photos/robertobertolle/8132139344/in/photostream[/URL]
All'arrivo, sconvolto
ammazza che brutta foto!. Devo reclamare, è il ns. fotografo ufficiale.[URL]http://www.flickr.com/photos/robertobertolle/8132077690/in/photostream[/URL]
Ma nella foto al 3 kilomentro che cacchio ha nelle scarpe quello davanti a te?La gara di giovedì:
al 3°k
[URL]http://www.flickr.com/photos/robertobertolle/8145788279/in/photostream[/URL]
poco prima dell'arrivo
[URL]http://www.flickr.com/photos/robertobertolle/8145779618/in/photostream[/URL]
Mamma mia che faccia!!!!.
Arrivato:
http://www.flickr.com/photos/robertobertolle/8145711928/in/photostream
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Sono i chip per il tempo, 1 per scarpa, ancora devo capire il perchè
@Aspirante: veramente a vedere la foto di quella vena un po mi spaventa, non è che me ne passo con l'intensità e un giorno l'altro mi scoppia el corason
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