Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale
- Creatore Discussione ERBike88
- Data di inizio
Soprattutto perchè poi ognuno ha un fisico che reagisce in modo diverso.
Io x esempio sono compatto non definito.non essendo alto (171cm) peso però 70 kg (adesso) e vedo che la forza migliora ogni anno ma davvero faccio fatica a "pennellare" i muscoli in modo che siano belli definiti.
Non si molla neanche a ferragosto 
(In realtà era meglio non uscire in mtb causa gara trail running molto affollata sui "miei" sentieri, ne ho approfittato per continuare con il programma settimanale)
Riscaldamento
Shoulder press manubri Panca 60° 6x12 12kg
Alzate laterali manubri 5x15 6 kg
Arnold press bilanciere 5x12 24kg
Hammer curl manubri 5×15 10kg
Row presa stretta 6x12 55kg
Distensioni Tricipiti cavo alto fasce 5x12 35kg
Trazioni inverse 10x + side plank 30"x2 6x
Cyclette a sciogliere come sempre
(In realtà era meglio non uscire in mtb causa gara trail running molto affollata sui "miei" sentieri, ne ho approfittato per continuare con il programma settimanale)
Riscaldamento
Shoulder press manubri Panca 60° 6x12 12kg
Alzate laterali manubri 5x15 6 kg
Arnold press bilanciere 5x12 24kg
Hammer curl manubri 5×15 10kg
Row presa stretta 6x12 55kg
Distensioni Tricipiti cavo alto fasce 5x12 35kg
Trazioni inverse 10x + side plank 30"x2 6x
Cyclette a sciogliere come sempre
Io mentre aspettavo che finisse la lavatrice ho fatto 5x10 in panca.
È sempre il momento buono per allenare il petto
È sempre il momento buono per allenare il petto
Giusto perchè a "qualcuno piace caldo" ed è amante dei numeri ad ottobre (più o meno) 2023 sono ritornato in sala pesi ad alzare ghisa come ai vecchi tempi dopo la quasi assenza in sala pesi (non facevo pesi in ottica BB) sono arrivato verso aprile/maggio 2024 a fare panca piana col bilanciere 4x4-6rip per un totale di 80kg (bilanciere olimpionico da 20kg + 30kg per lato) fatti come si deve e cioè senza rimbalzo e toccando il petto, il military press con manubri su panca 60° facevo 4x4rip con manubri da 24kg.
Sono arrivato al punto che qualcuno pensava che mi bombassi.
Prima che scatenate l' inferno con i commenti premetto che ho un passato di 15/20 anni passati in sala pesi e col tempo ho capito che ho una buona genetica (preso lato di mia madre) e questo vale anche per mia sorella tant' è che fa impressionare a parecchi in sala.
Buon ferragosto
Sono arrivato al punto che qualcuno pensava che mi bombassi.
Prima che scatenate l' inferno con i commenti premetto che ho un passato di 15/20 anni passati in sala pesi e col tempo ho capito che ho una buona genetica (preso lato di mia madre) e questo vale anche per mia sorella tant' è che fa impressionare a parecchi in sala.
Buon ferragosto
Dimenticavo verso la fine della mia "carriera" in sala pesi ero arrivato ad un buon HP +10 puliti
In effetti ho dato un occhiata a bodyweb e...mi sono perso
Più che altro al dilà dei thread in stick con i tutorial e le linee guida, mi sembra piuttosto confusionario come forum
sei 55kg... bombati che è meglio, usa il GH così due piccioni con un "baccello".
però per essere un sfigato mi sà che ho un pò più di forza di te...
fatto 1h fà... tra l'altro senza manco fare fuori-sella.
credo che i miei allenamenti in palestra un pò funzionino.
Ti fai i film come all' altro
Certo che è dura eh ragazzi!
Già è una guerra con i clienti se poi pure qua si deve combattere eh no non ce la posso fare
1 chi ti ha messo in mezzo
2 non hai capito proprio na mazza
3 chi si è messo in confronto con te
4 siamo 2 soggetti diversi (età, ecc.)
5 ......
Certo che è dura eh ragazzi!
Già è una guerra con i clienti se poi pure qua si deve combattere eh no non ce la posso fare
1 chi ti ha messo in mezzo
2 non hai capito proprio na mazza
3 chi si è messo in confronto con te
4 siamo 2 soggetti diversi (età, ecc.)
5 ......
beh io non so se pesa davvero 55kg ma se cosi fosse 6 rip con 80kg non è male . equivale ad un massimale (calcolato on line) di 93kg cioe 1.45 volte il suo peso corporeo.
Raga in fondo la discussione è alimentata solo dalla tonalità delle risposte di Mauretto, se fosse stato piu' pacato probabilmente la discussione sarebbe terminata da un pezzo.
Per quanto possa essere banale è inopportuno un confronto, almeno dovrebbe essere fatto sullo stesso campo, che senso ha rispondere alla sua panca piana tirando fuori 50" fatti a manetta?