Mario chi? Ma quando? Sabato o domenica? Mai visto
La proposta di uscita infrasettimanale è già 'operativa', nel senso che domani appena torno dall'ufficio mi levo giacca e cravatta per indossare la più comoda salopette e fare una decina di giri del circuiti che hai letto. L'allenamento dovrebbe svolgersi, con un riscaldamento, ripetizioni varie (piano e salita), rilanci, e defaticamnto finale, per un totale di 50 km.
Approfitto per RICORDARE L'APPUNTAMENTO A TUTTI, DOMANI, 24/09/2008 DALLE ORE 18-18.30 COME SPECIFICATO NEL LINK DELLA MIA FIRMA.
CIAO!
A DOMANI!
Pariv, problemi dell'ultimo minuto. Non so se ce la faccio a venire, causa cura canalare con intervento 'last minute'.
) del mini-gruppo che oggi nel tardo pomeriggio ha sfidato il buio ed un percorso che ha rivelato qualche difficoltà a causa delle auto. Tuttavia poichè arrivavano a 'ondate' abbiamo potuto godere di momenti piuttosto tranquilli.
Poi iniziare a 'menare' duro.... ...la parte finale del circuito sarà veramente fredda
in effetti ci sono un po di cose da rivedere, la compagnia mi sembra ottima, il ritmo insomma, sara che io stavo in MTB sara che la strada non ti permette un po di scioltezza, io ho fatto fatica oggi a prendere un ritmo.Un caro saluto ai due amici Massimo e Pietro, quest'ultimo rivelatosi il 'faro' (nel vero senso della parola
Per me oggi è stata un'uscita di "assaggio", visti gli inconvenienti che mi hanno costretto a rientrare alle 20, ma, nonostante tutto, il cardio ha segnato più di 40 km, non male, per essere un semplice 'assaggio'.
E voi, che ne dite?? Secondo me il bilancio è stato tutto sommato positivo, anche se ho capito tre cose:
1-devo ricomprare il faro davanti, visto che il mio rispetto a quello di Pietro sembra un giocattolo della Chicco...
2-dobbiamo rivedere il piano d'allenamento aumentando il numero di giri di riscaldamento (e di defaticamento) eliminando in queste fasi il breve ma intenso 'scollinamento' di via silone.
3-d'inverno ce la faremo sotto dal freddo
.
