Rulli per la stagione invernale

[max70]

Occhio solo ad esplorare i valori di fc max, hai fatto una visita medica abbastanza recentemente? Non improvvisare da solo una sparata magari nel freddo di un box sui rulli......

Cmq leggito per un'infarinatura di massima:
http://www.mtbbikers.it/allenamento/Come_allenarsi/protocollotest.asp

DOvresti ripeterlo ogni tanto e farlo soprattutto sempre allo stesso modo

Ho trovato il test sul sito della TACX,peccato che elite non abbia una cosa simile.
La visita medica la faccio ogni anno.
Grazie

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[lucagt]

Ho trovato il test sul sito della TACX,peccato che elite non abbia una cosa simile.
La visita medica la faccio ogni anno.
Grazie

C'è pubblicato su internet pure un lavoro di tesi proprio riguardo al Conconi + altri test con relativi protocolli utilizzati solo che non lo trovo più
Se mi ricordo appena riesco lo posto o do il link, a casa ho il pdf scaricato ed è, ovviamente, un lavoro ben fatto

 

[max70]

Ne approfitto per chiederti una cosa,ma una volta trovata la FC di soglia come faccio a sapere la mia FC max??
Oppure c'è un modo per poter calcolarla che non sia 220-età
Penso di essere un caso particolare perchè la mia FC a riposo è 64 e che normalmente in salita ho 175-177 battiti.

 

[lucagt]

Mi correggo, lezione universitaria:

http://digidownload.libero.it/MaldettoXVI/143/Gollin/Lezione 8.pdf

 

[lucagt]

Ne approfitto per chiederti una cosa,ma una volta trovata la FC di soglia come faccio a sapere la mia FC max??
Oppure c'è un modo per poter calcolarla che non sia 220-età
Penso di essere un caso particolare perchè la mia FC a riposo è 64 e che normalmente in salita ho 175-177 battiti.

220 - età potrebbe andar bene x buona parte della popolazione ma evidentemente darà un valore ben poco "scientifico".
Prova a leggerti il link della lezione univesitaria che ho postato sopra direi che spiega tutto x bene

 

[claudiom]

Io ho il misuratore di potenza sull'hac 5,mi è arrivata la fascia del cardio quindi la mia era una considerazione basata sulle sensazioni piuttosto che su valori di FC,ora appena il tempo me lo permetterà farò un confronto.
Ma giusto per avere un idea hai provato a fare un confronto,usando lo stesso rapporto e la stessa cad e vedere che FC avevi?

Non ho provato ma sicuramente non puo' essere un test attendibile, troppe differenze ambientali incidono sul confronto (in primis aria e scorrevolezza asfalto).

 

[max70]

Non ho provato ma sicuramente non puo' essere un test attendibile, troppe differenze ambientali incidono sul confronto (in primis aria e scorrevolezza asfalto).

Infatti,dovrebbe essere un test a favore dei rulli,ma io ho la sensazione contraria.

 

[max70]

Mi correggo, lezione universitaria:

http://digidownload.libero.it/MaldettoXVI/143/Gollin/Lezione 8.pdf

Sto' leggendomelo,molro interessante,grazie