Sportful 2012
- Creatore Discussione Clodovico
- Data di inizio
zatteo
Maglia Gialla
grazie come riferimento mi va bene
:asd:
Basta che poi qualcuno non si lamenti del livello dei post riguardanti il meteo.
Al confronto quelli sono epigrammi di Catullo.
Scusate OT.
Al confronto quelli sono epigrammi di Catullo.
Scusate OT.
zateo
Gregario
- 26 Ottobre 2009
- 613
- 17
- Bici
- merida scultura slc team lampre - shimano di2 11v - zipp 202 / cannondale flash carbon 3 - dt swiss
Gabriele grazie mille per la fiducia ma non esageriamo vedendo anche le ultime domeniche.....ammetto che da inizio anno ho impostato tutto per Feltre e Corvara.....ma se non mi sveglio sarò ben felice di godermi tranquillamente i paesaggi in compagnia
zatteo
Maglia Gialla
Iniziamo a pregare perchè la maledizione dei fine settimana delle Alpi Venete bagnate:tie: sia al suo ultimo passaggio
zatteo
Maglia Gialla
E andare in mona!
(sono veneti capiscono l'intercalare, per i non veneti non è un'offesa ma un augurio)
zatteo
Maglia Gialla
E' sempre in cima alle mie aspirazioni, compatibilmente con gli acciacchi e la volontà altrui :asd:E andare in mona!
(sono veneti capiscono l'intercalare, per i non veneti non è un'offesa ma un augurio)
Nini
Novellino
- 26 Giugno 2009
- 7
- 2
- Bici
- Specialized: SL5,15kg + Venge + BMC TM01 = ... lasciamo perdere:-(
Domanda: sapete dirmi come si fa a sapere se qualcuno vuole cedere la propria iscrizione a questa SuperGranFondo? Purtroppo nonostante la proroga di un giorno (ieri 5 giugno) come termine ultimo alla iscrizione me la sono lasciata scappare... 
Hai ragione, scusa, mancanza di sensibilità da parte mia per chi dovrà farla.E andare in mona!
(sono veneti capiscono l'intercalare, per i non veneti non è un'offesa ma un augurio)
Speriamo che la previsione sia contraria.
Volevo qualche consiglio. E' da tre anni che vado in bici. O meglio il primo anno ho fatto sui 3000 km il secondo 5600 con tre GF Sebino-9colli corta-MontBlanc corta e quest' anno sto provando a fare il prestigio.
Arrivo sempre dopo la musica, la Sagrantino l'ho fatta partendo alla Francese in 6.10 lo stesso tempo per la GF del Sale la 10 colli l'ho saltata e mi mangio ancora le mani perchè pioveva (poi ha smesso) la 9colli l'ho finita in 9:40 e la Cunego in 7:05
Adesso voglio provare a fare la Sportful, non ho grossa esperienza in particolare sulle grandi distanze e sto sempre un pò sul mio la FC media per 9 colli e Cunego è sui 140 forse avrei potuto andare un pò di più ma ho paura di piantarmi per strada.
Fino ad ora ho 3600 km con 33.000 mt di dislivello (qui da noi si sale sempre....)
Reggo bene le salite ma non ne ho fatte mai così tante di seguito, il mio obiettivo è finire la gara entro le 13 ore. Consigli?
Dopo la cunego sono uscito Lunedì per fare 25 km e togliere un pò di tossine domani vorrei fare due o tre ore con un pò di salita 1500 mt venerdì solo una salita e domenica faccio la GF di Saint Vincent. Sempre al mio ritmo senza forzare troppo o forzando solo a tratti. Poi solo scarico fino al 17.
Secondo voi può andare?
Per ora va tutto bene ho solo un leggero fastidio a livello delle inserzioni dei tendini sulle ginocchia. La bici però credo vada bene me l'hanno fatta su misura e mi hanno calibrato la posizione in sella con controllo. Credo sia solo un pò di affaticamento.
Anche qui consigli? Nelle ultime uscite sto cercando sempre di restare con frequenze di pedalata agili per quanto riesco anche in salita.
Chiaramente alla mia età e con la mia limitata esperienza già solo pensare di provarci è per me un successo.
Vi ringrazio per i consigli che vorrete darmi.
Arrivo sempre dopo la musica, la Sagrantino l'ho fatta partendo alla Francese in 6.10 lo stesso tempo per la GF del Sale la 10 colli l'ho saltata e mi mangio ancora le mani perchè pioveva (poi ha smesso) la 9colli l'ho finita in 9:40 e la Cunego in 7:05
Adesso voglio provare a fare la Sportful, non ho grossa esperienza in particolare sulle grandi distanze e sto sempre un pò sul mio la FC media per 9 colli e Cunego è sui 140 forse avrei potuto andare un pò di più ma ho paura di piantarmi per strada.
Fino ad ora ho 3600 km con 33.000 mt di dislivello (qui da noi si sale sempre....)
Reggo bene le salite ma non ne ho fatte mai così tante di seguito, il mio obiettivo è finire la gara entro le 13 ore. Consigli?
Dopo la cunego sono uscito Lunedì per fare 25 km e togliere un pò di tossine domani vorrei fare due o tre ore con un pò di salita 1500 mt venerdì solo una salita e domenica faccio la GF di Saint Vincent. Sempre al mio ritmo senza forzare troppo o forzando solo a tratti. Poi solo scarico fino al 17.
Secondo voi può andare?
Per ora va tutto bene ho solo un leggero fastidio a livello delle inserzioni dei tendini sulle ginocchia. La bici però credo vada bene me l'hanno fatta su misura e mi hanno calibrato la posizione in sella con controllo. Credo sia solo un pò di affaticamento.
Anche qui consigli? Nelle ultime uscite sto cercando sempre di restare con frequenze di pedalata agili per quanto riesco anche in salita.
Chiaramente alla mia età e con la mia limitata esperienza già solo pensare di provarci è per me un successo.
Vi ringrazio per i consigli che vorrete darmi.
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
- 5.305
- 2.842
- 42
- Bici
- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Secondo me, stando a quello che dici, sei al limite e rischi di non arrivare in tempo al cancello.
Ti racconto la mia esperienza che è simile alla tua situazione.
Lo scorso anno io ho conquistato il mio primo prestigio ed era il secondo anno che pedalavo dopo un primo anno con 4000km totali e giri che non superavano mai i 100km.
Ci sono riuscito allenando molto il fondo facendo un sacco di km in allenamento. I miei segreti, se cosi si possono chiamare, per concludere la sportful sono stati tre ovvero utilizzare un rapporto molto agile ( ho fatto la maggior parte delle salite con un 34X29 pedalando molto agile), mangiare e bere regolarmente e tenere un occhio fisso sul cardiofrequenzimetro stando sempre attento a non superare mai i 145 bpm ( la mia soglia era intorno ai 165 bpm).
Avendo tutte queste accortezze ho concluso con un tempo superiore alle 11 ore e ho passato il cancello per soli 15 minuti.
Paragonando i tuoi dati con i miei noto che tu arriverai a feltre con circa 4000 km mentre io lo scorso anno ne avevo piu di 8000 e noto inoltre che i miei tempi 2011 di Nove colli e Selle Italia erano migliori dei tuoi.
Se dovessi dare una mia opinione basandomi sulla mia esperienza credo che per te sarà davvero dura.
DETTO CIO AGGIUNGO CHE LA COSA PIU IMPORTANTE PER CONQUISTARE LA SPORTFUL è LA TESTA, CHE CONTA PIU DEI KM CHE HAI NELLE GAMBE, PIU DEI BATTITI E PIU DEI RAPPORTI. SEMBRA UNA FRASE FATTA MA è VERAMENTE COSI. LO SCORSO ANNO SUL VALLES MI RICORDO CHE ERO VERAMENTE COTTO E MANCAVANO PIU DI 100 KM AL ARRIVO E SOLO GRAZIE ALLA TESTA SONO RIUSCITO A SUPERARE LA CRISI E A RIPRENDERMI. SE ARRIVI A FELTRE CARICO E PRONTO A SOFFRIRE SONO SICURO CHE CE LA FARAI. l'ATMOSFERA POI TI FARA' TIRARE FUORI IL MEGLIO DI TE VEDRAI.
Se il meteo per il 17 resta com'è previsto ad oggi"se mejo che andar in mona!!!!":asd:E andare in mona!
(sono veneti capiscono l'intercalare, per i non veneti non è un'offesa ma un augurio)
@GIRMI: le 9.40' della 9 Colli valgono un tempo superiore alle 13 ore alla Sportful, la vedo male, ma non scoraggiarti, alimentati bene e cerca di non arrivare stanco al cancello di Cencenighe (entro le 14) perchè la "vera" Sportful comincia lì...e non perdona
@Giulio Gennari: hai 30 anni ed alla tua età è facile...tutto! GIRMI ne ha 49 e il "tutto" è più difficile...
@Giulio Gennari: hai 30 anni ed alla tua età è facile...tutto! GIRMI ne ha 49 e il "tutto" è più difficile...
Ultima modifica:
Tizlook
Moderator BdcTeam
oggi ho fatto il mio ultimo lungo. Praticamente 8 ore in bici. Ora mi riposo per 10 giorni
quando mai!
quando mai!
con il pavè e il bagnato connubio stupendo sabato vado a feltre ho la mia squadra che ci partecipa
