Test FTP
- Creatore Discussione Marmoreo68
- Data di inizio
Anche io, anche perché usando il software MyEtraining ha la funzionalità test FTP che segue quanto indicato nel libro "allenarsi e gareggiare con il misuratore di potenza" di Allan e Coggan;
E te hai trovato i risultati strani come me?
Anche perché è un SW dimmer.. crasha sempre. Almeno l'assistenza è ok ma non risolve mai
onestamente non ho avuto crash durante il test, tra l'altro ho notato che ti da il risultato già decurtato del 5%. Ovviamente facendo il test sempre con lo stesso rullo e lo stesso software considero attendibili le variazioni riscontrate (miglioramenti o peggioramenti)
Confermo. La maggioranza dei ciclisti va intorno ai 2w/kg (anche meno). La categoria D è la più frequentata assieme alla C
Hai fatto qualche gara su zwift che vada oltre i 20min ? posta quella e si vede tutto...
Personalmente ritengo che il tuo FTP sia valido perchè hai 54 anni ed hai fatto un solo anno di ciclismo, sarebbe utopico ottenere 3w/kg
Inoltre il tuo rullo è direct drive, dotato di sensore di potenza, quindi, affidabilissimo.
E allora disinstalla anche Strava perchè le funzioni migliori prevedono un abbonamento a pagamento!
Vabbè magari provala prima perchè non so se analizza qualcosa a chi non ha l'abbonamento.
Altrimenti vai di Garmin: un edge 130 edge 530 o vivoactive 4 (quest'ultimo è un orologio multisport dotato anche di cardio frequenzimetro al polso) prendi quello che costa meno) ed hai tutto su garmin connect, anche le analisi.
Domani provo, se non mi soddisfa butto anche quell' app, ma non compro nulla, non so quanto costi uno di quegli aggeggi ma preferisco spendere per la moto, gomme, benzina, olio, pistoni e bielle..... del resto il motore della bici sono io e per ora funziono ancora, il resto è solo contorno.E allora disinstalla anche Strava perchè le funzioni migliori prevedono un abbonamento a pagamento!
Vabbè magari provala prima perchè non so se analizza qualcosa a chi non ha l'abbonamento.
Altrimenti vai di Garmin: un edge 130 edge 530 o vivoactive 4 (quest'ultimo è un orologio multisport dotato anche di cardio frequenzimetro al polso) prendi quello che costa meno) ed hai tutto su garmin connect, anche le analisi.
concordo e comprendo la decisione.
Strava è come un social, può essere divertente completare le sfide mensili sul dislivello o sui km da percorrere, diventano obiettivi (badge da vincere) e mi pare che per queste cose sia gratis. Ovviamente le sfide devi iscriverti e se hai altri amici che usano strava diventa anche divertente vedere nella classifica a quanti km o metri sono distanti da te.
Buon divertimento
No no no..... non vado a vedere cosa fanno gli altri e non voglio che gli altri vedano cosa faccio io, non m' importa una fava.
Se posso avere dei riferimenti senza dover smanettare troppo ok, altrimenti amen.....
apri l attivita su strava, dove c'è la mappa della attivita clicchi su create route che poi salvi.
apri il bolt vai sulla pagina della mappa e sincronizzi.
non credo si possano allegare file(se non di immagini,foto),non sono sicuro ma puoi fare screenshot
Prima la carichi su Strava e poi condividi qui il link.
In alternativa prendi io file FIT, lo zippi e lo carichi sul forum
Premesso che non hai il misuratore per cui stiamo parlando del sesso degli angeli, dall’uscita risulta una salita da 5,1km…248m dislivello..4,8% di pendenza…21’30” tempo di scalata….14,5kmh di velocità media.
È un po’ diverso rispetto salire a 16kmh su medie dell’8% paventato qualche post fa.
Strava stima, abbastanza coerentemente poco più di 210w. Direi che hai ampio margine di miglioramento.
È un po’ diverso rispetto salire a 16kmh su medie dell’8% paventato qualche post fa.
Strava stima, abbastanza coerentemente poco più di 210w. Direi che hai ampio margine di miglioramento.
Ultima modifica:
Mai detto che filo a 16 kmh su 8%, magari..conta comunque che ero appena smontato dal lavoro dopo 9 ore in piedi. Mi basta sapere che non ho una FTP di 170 perché dopo 1 anno di intensi allenamenti, non migliorare ma anzi, peggiorare, mi fa volteggiare gli zebedei
x quanto tempo fai 158/169 bpm ?
strano che fai tre ore a 146/150 e poi 20' a ''tutta'' a solo 152
piu o meno cosa hai fatto per le 4 settimane di soglia?
quattro settimane per me sono poche, al contrario
8 settimane per me forse sono troppe
ps ma che te ne fai dell' ftp se quando esci non hai il pm? perche non usi il cardio anche fuori?