Torino e dintorni... (parte ottava)

[maufass]

Ahahahah

anche nel caso la vedo dura...
lui: <<Cara vado a fare una gara a Cirié, serve niente?>>
lei, con un bimbo di tre giorni in braccio e l'altro di due anni e mezzo che sta già studiando come tornare figlio unico: <<no amore, vai pure e mi raccomando, fai il tuo miglior tempo!>>

altamente probabile

Stupenda questa!
Sembra presa da un film dei Monthy Python!

Prodotti bici scontati

 

[Predator]

dai ragazzi, questa discorsi portano sfiga :angrymod:

Comunque le previsioni danno sole Venerdi, dopo vedremo.

Tifiamo semmai per la luna nuova di Mercoledi, cosi' Maus potra' partecipare

inizio ad essere un po' stanco... sono rientrato da poco, mi sono sciroppato un altro giro di 11 Km. - 4',50"/Km., ieri con mio figlio ho impiegato 10 secondi a Km in meno, 4',40"/km., chissà perchè!!!!...oggi ho aggiunto al mio abbigliamento anche guanti e cappellino, l'aria inizia ad essere freddina, mannaggia, per fortuna col running riesci a fare tutto in un'ora...!!! comunque è dura non si scherza con la corsa a piedi....

Ahahahah

anche nel caso la vedo dura...
lui: <<Cara vado a fare una gara a Cirié, serve niente?>>
lei, con un bimbo di tre giorni in braccio e l'altro di due anni e mezzo che sta già studiando come tornare figlio unico: <<no amore, vai pure e mi raccomando, fai il tuo miglior tempo!>>

altamente probabile

no comment....

 

[fla#34]

meno male io conto dal 1 gennaio

per adesso circa 18000

Buona sera...Piove anche dalle tue parti?Qui a iniziato 1/2ora fà.

 

[fla#34]

3AD48926036C6D03F80A6040F7F6AFBD

ops, mi è scappato un Hash NTLM.

P.S.: Un premio a chi la capisce
Massimo

Ora paghi........

E' il numero esadecimale che si ottiene passando alla funzione MD5 la stringa "MrSpock"?

Non so come mi sia venuta (ovviamente non ho verificato)

 

[gattamorta]

si ora si sono a fornaci ma nn per molto.. a breve dovrei trasferirmi a rivalta... devo ancora "aggiustare" le rotelle del mio cervello bacato!

meglio che conti i km....per gli ingranaggi del cervello...WD40!!!!

Solo io inizio il 2012 a inizio dicembre??????

no, pure io, con la pedalata del 1° gennaio....a cui "cerco" di nn rinunciare per nulla al mondo

 

[MrSpock]

E' il numero esadecimale che si ottiene passando alla funzione MD5 la stringa "MrSpock"?
Non so come mi sia venuta (ovviamente non ho verificato)

Ora paghi........

Eh no non è corretto
Ci vuole più impegno per risolverlo.

Massimo

 

[Predator]

Io no...

come se non bastasse ho messo su ancora qualche chilo ai troppi che già mi porto appresso...
poi novembre corsa e programmazione 2012, ma soprattutto dieta che ncosì è veramente dura, senza però dimenticare il divertimento... Vediamo cosa ne esce fuori...

io ti consiglierei di inizaire subito a correre a piedi senza aspettare a novembre... però se continui a organizzare pranzi e pizzate la vedo dura per i tuoi Kili in più da smaltire...mi fa piacere che hai scritto: "senza però dimenticare il divertimento..."

 

[Cillo]

io ti consiglierei di inizaire subito a correre a piedi senza aspettare a novembre... però se continui a organizzare pranzi e pizzate la vedo dura per i tuoi Kili in più da smaltire...mi fa piacere che hai scritto: "senza però dimenticare il divertimento..."

Hai ragione... Leggo solo ora e sai che ti dico???

Che sono appena rientrato, nonostante il mal di testa... Mi sono sciroppato 5,15 km con lo stratosferico tempo di 42'45''... Naturalmente corricchiando e camminando... Le gambe mi fanno già male.... Però il divertimento nella corsa non riesco proprio a trovarlo...

 

[Predator]

Hai ragione... Leggo solo ora e sai che ti dico???

Che sono appena rientrato, nonostante il mal di testa... Mi sono sciroppato 5,15 km con lo stratosferico tempo di 42'45''... Naturalmente corricchiando e camminando... Le gambe mi fanno già male.... Però il divertimento nella corsa non riesco proprio a trovarlo...

bravo, hai anticipato il mio consiglio...adesso non ti azzardare a mollare perchè questo è il momento più critico da superare, tieni duro e continua ad allenarti con la corsa a piedi...
vedrai che il resto viene da se!

 

[Predator]

@ Cillo
che scarpa usi per allenarti?

 

[maus]

Hai ragione... Leggo solo ora e sai che ti dico???

Che sono appena rientrato, nonostante il mal di testa... Mi sono sciroppato 5,15 km con lo stratosferico tempo di 42'45''... Naturalmente corricchiando e camminando... Le gambe mi fanno già male.... Però il divertimento nella corsa non riesco proprio a trovarlo...

Paolo, se posso darti un consiglio, io inizierei ancora più soft, 42' sono tanti come prima uscita.
Le dieci tappe proposte qui (http://www.albanesi.it/Corsa/cominciare.htm) ti permettono di arriverai a correre, non dico con divertimento, ma almeno con piacere per un'oretta consecutiva, partendo da 24' di camminata + corsa.
Io ho iniziato così (quando il solo pensiero di correre mi faceva star male) e ti posso garantire che funziona, se tu ci metti la costanza il resto viene da sè.
Ciao

 

[Cillo]

@ Cillo
che scarpa usi per allenarti?

Asics Kayano

 

[Cillo]

Paolo, se posso darti un consiglio, io inizierei ancora più soft, 42' sono tanti come prima uscita.
Le dieci tappe proposte qui ([url]http://www.albanesi.it/Corsa/cominciare.htm[/URL]) ti permettono di arriverai a correre, non dico con divertimento, ma almeno con piacere per un'oretta consecutiva, partendo da 24' di camminata + corsa.
Io ho iniziato così (quando il solo pensiero di correre mi faceva star male) e ti posso garantire che funziona, se tu ci metti la costanza il resto viene da sè.
Ciao

Ti ringrazio del consiglio...
Era più che altro per vedere come reagiscono le gambe... La prossima vediamo... Un po' di esperienza ce l'ho... Gli anni passati ho corricchiato sempre un po'...

 

[gerardo61]

ma allora è plagio!!!!

uno mette i dettagli della preparazione e subito tutti a fare la stessa cosa

Una cosa cambierà nel 2012:
smetterò di contare i km percorsi e guarderò solo le ore di allenamento, oltre al TSS, TSB, CTL e ATL
:asd:

 

[gerardo61]

Io no...

Adesso mi riposo... Quando ho fatto il botto ero già in un periodo di stanca... Speravo che lo stop mi servisse per ricaricarmi ed invece da quando ho ripreso a pedalare non sono più riuscito a rimettere in piedi una condizione perlomeno decente e come se non bastasse ho messo su ancora qualche chilo ai troppi che già mi porto appresso...

Qusta settimana se riesco faccio ancora qualche km poi novembre corsa e programmazione 2012, ma soprattutto dieta che ncosì è veramente dura, senza però dimenticare il divertimento... Vediamo cosa ne esce fuori...

Suggerimenti alimentari che non fanno saltare la testa

1) Ridurre le quantità
2) Ridurre gli alimenti con lieviti (Pizza e Pane)
3) Mangiare più frutta e verdura

 

[gerardo61]

si ma son kilometri fatti pur sempre nel 2011

Ottobre coincide con la fine della stagione agonistica = inizio periodo transitorio o scarico che può essere "riposo assoluto" o "recupero attivo"

Nov/Dic. periodo di preparazione per la nuova stagione agonistica = inizio della della nuova stagione

 

[cinelli]

lui: <<Cara vado a fare una gara a Cirié, serve niente?>>
lei, con un bimbo di tre giorni in braccio e l'altro di due anni e mezzo che sta già studiando come tornare figlio unico: <<no amore, vai pure e mi raccomando, fai il tuo miglior tempo!>>

altamente probabile

Comunque se hai qualche complice vicino (suocera, madre, sorella ecc) ti conviene tentare subito, altrimenti rimani fregato per almeno 2 anni...

inizio ad essere un po' stanco... sono rientrato da poco, mi sono sciroppato un altro giro di 11 Km. - 4',50"/Km., ieri con mio figlio ho impiegato 10 secondi a Km in meno, 4',40"/km., chissà perchè!!!!...oggi ho aggiunto al mio abbigliamento anche guanti e cappellino, l'aria inizia ad essere freddina, mannaggia, per fortuna col running riesci a fare tutto in un'ora...!!! comunque è dura non si scherza con la corsa a piedi....

io ti consiglierei di inizaire subito a correre a piedi senza aspettare a novembre... però se continui a organizzare pranzi e pizzate la vedo dura per i tuoi Kili in più da smaltire...mi fa piacere che hai scritto: "senza però dimenticare il divertimento..."

Hai ragione... Leggo solo ora e sai che ti dico???

Che sono appena rientrato, nonostante il mal di testa... Mi sono sciroppato 5,15 km con lo stratosferico tempo di 42'45''... Naturalmente corricchiando e camminando... Le gambe mi fanno già male.... Però il divertimento nella corsa non riesco proprio a trovarlo...

bravo, hai anticipato il mio consiglio...adesso non ti azzardare a mollare perchè questo è il momento più critico da superare, tieni duro e continua ad allenarti con la corsa a piedi...
vedrai che il resto viene da se!

@ Cillo
che scarpa usi per allenarti?

Paolo, se posso darti un consiglio, io inizierei ancora più soft, 42' sono tanti come prima uscita.
Le dieci tappe proposte qui (http://www.albanesi.it/Corsa/cominciare.htm[url]http://www.albanesi.it/Corsa/cominciare.htm[/URL]) ti permettono di arriverai a correre, non dico con divertimento, ma almeno con piacere per un'oretta consecutiva, partendo da 24' di camminata + corsa.
Io ho iniziato così (quando il solo pensiero di correre mi faceva star male) e ti posso garantire che funziona, se tu ci metti la costanza il resto viene da sè.
Ciao

Asics Kayano

Oh ragazzi, ma vi ricordate che abbiamo un 3d apposito per la corsa?
Qui si parla di cose piu' importanti come IT, saluti e simile

 

[gianky976]

Buona sera...Piove anche dalle tue parti?Qui a iniziato 1/2ora fà.

no piove solo da te tu vivi in altura

 

[gianky976]

Hai ragione... Leggo solo ora e sai che ti dico???

Che sono appena rientrato, nonostante il mal di testa... Mi sono sciroppato 5,15 km con lo stratosferico tempo di 42'45''... Naturalmente corricchiando e camminando... Le gambe mi fanno già male.... Però il divertimento nella corsa non riesco proprio a trovarlo...

hai ragione vado pure io ognitanto a corsa ma nn ci trovo niente che fa salire l' adrenalina come una salita al 15/16% una discesca tutta di un fiato o in fila a ruota a 45/50 orai

 

[Predator]

hai ragione vado pure io ognitanto a corsa ma nn ci trovo niente che fa salire l' adrenalina come una salita al 15/16% una discesca tutta di un fiato o in fila a ruota a 45/50 orai

questo perchè non corri con la stessa passione della bici...