quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

[Daddy]

Fabio ma tu esci solo 1 volta a settimana?.
E riesci a spararti 6 ore o 5 senza problemi?.
Quanti k?.

I tuoi auguri sono sempre ben accetti, anche se sei un po stronzetto.
Pensa che questa sera doveva essere una cena tranqui, noi 3, i suoceri e il fidanzato di mia figlia, poi ho "dovuto" aggiungere pure i miei (+3, se no mia suocera aveva la coscienza sporca) e dopo cena arriva cognato/cognata e genitori che vogliono giocare tutti insieme ....ecco sono queste situazioni "forzate" che mi fan girare gli attributi.....mia moglie dice che sono asociale, e be?. Io so fatto cosi!. Ooo.

Prodotti bici scontati

 

[rubens]

dipende, di norma 2 soprattutto se la domenica ho una gara di corsa, altrimenti 3, però ultimamente preferisco correre un giorno in più
sono 2 settimane che mi faccio 100km settimanali di corsa e 11h di bdc

 

[mardok80]

Che ciulo!!.



Grazie Andrea, ma sai...è questione di sensibilità...però in fondo rubens è nbravo fiolo sa....a tavola Andrè è un bel match pure con me, da discreto fondista vado sulla distanza

Emma/Folin: mi fate morire quando parlate (in veneto no?. Non dico na casata!) tra di voi.

Oggi 20k arzilli a 4,32 finali (totali 23 alla fine) senza acqua per fortuna, pranzo 100 pasta con peperoncino aglio evo e grana, albumi in padella con cannella, sopra banana uvetta miele cioccolato a mo di omelette.
Questo il percorso se funzia il link, non è che ciò tanta pratica io con sta roba.
[URL]http://connect.garmin.com/activity/136132181

e questi i 27 k della scorsa settimana: http://connect.garmin.com/course/342527[/URL]


Un bacino a Trinity :eek: (Simo x gli amici) e tanti tanti auguri di buone natale a TUTTI TUTTI (anche a Andy).

Cena tutto pesce, na marea de roba ...domani sul presto running in the rain.

Qua piove e fa freddo, sulle montagne intorno neve.

Anche questa mattina a san marino abbiamo trovato neve,ci alleniamo all'estero noi:asd::asd:

 

[mardok80]

@posse: macchè stronzetto, non sono riuscito a spiegarmi, era per far capire solamente che nella dizione "a sazietà" c'è tutto e il contrario di tutto

@markus: lasciam perdere, sudato marcio

oggi, vediamo chi mi batte, stronzetti: 6.01h, 2235d+, durante nulla, pwo nulla, checchè ne dica markus mi sono preso solo vento in faccia ...
prime due ore con 2° e umido bestia, poi 12° ... senza guanti e copriscarpe ...

auguri, per quel che può valere, me ne vo' a sciare

E io in inverno non mi riesco ad avvicinare ha quelle ore.

 

[alessio82]

sta settimana chiudo così

12km nuoto
60km run
260km bike

 

[Daddy]

Io con la corsa viaggio sui 65/70 a settimana, in bici solo 1 uscita ma sto pensando di inserirne un'altra il giovedì come scarico (50k) tanto per far girare le gambe e non perdere l'adattamento.

Mardok la neve a me piace tanto, magari per farci una corsa, purtroppo da noi fa difficilmente in città e per trovarne in quantità devo andare almeno in abruzzo o nelle marche.

 

[Luca69]

DD:si dice"non sta dir na cazada!"(in venexian si puo usare la x).

 

[Daddy]

sta settimana chiudo così

12km nuoto
60km run
260km bike

A però!. Come vedi l'inserimento di 1 allenamento con bici al posto dello scarico del giovedì?. Farei un 50ino allegro, ven. riposo o corsetta blanda 10k e sabato lungo.

 

[Daddy]

DD:si dice"non sta dir na cazada!"(in venexian si puo usare la x).

Grazie MM , non sapevo della X....ora faccio copia incolla sul mio taccuino della lingua italiana.

 

[Daddy]

Or vi saluto.....devo iniziar a preparar le libagioni, tavoli, sedie e vin in fresco, taglio panettone per la farcitura, insomma na sofferenza bella e BONA....hehehe

 

[alessio82]

A però!. Come vedi l'inserimento di 1 allenamento con bici al posto dello scarico del giovedì?. Farei un 50ino allegro, ven. riposo o corsetta blanda 10k e sabato lungo.

ce lo vedo molto bene

 

[TonyTpb]

oggi uscita in liguria appena sono arrivato a diano marina sono uscito 2h 45 tempo bellissimo a parte il vento , cmq uscitina in completino estivo , temperatuta media del giro 17,5°, fanculo milano la nebbia ed il freddo

auguroni a tutti

 

[rubens]

sono un pelo lesso ... appetito zero; domani mio padre mi ha preparato salmone e stinco, cazzo non riesco a sgarrare nemmeno a natale in montagna

 

[alessio82]

portati un panettone e fallo fuori da solo :)
basta poco
ihihihih

 

[rubens]

me ne hanno regalato giusto uno di pasticceria .. che devo regalare prima che sia troppo tardi!

 

[senna977]

Ma andiamo a sgarrare!

 

[folinhouse]

me ne hanno regalato giusto uno di pasticceria .. che devo regalare prima che sia troppo tardi!

E facci contenti, mangia sto panettone!

 

[alessio82]

mah....stasera il menu non prevede nulla di strano

Pesce spada arrosto
spigola al forno...

una normale cena che faccio infrasettimanale :)

che ci vuoi fa:
Papà fa l'astatore al mercato ittico
mamma lavora in un'azienda che lavora il pesce fresco....

:)

 

[folinhouse]

Ho bisogno di aiuto.
Cosa apro?
Laurent Perrier
Franciacorta
Foss Marai

 

[folinhouse]

mah....stasera il menu non prevede nulla di strano

Pesce spada arrosto
spigola al forno...

una normale cena che faccio infrasettimanale :)

che ci vuoi fa:
Papà fa l'astatore al mercato ittico
mamma lavora in un'azienda che lavora il pesce fresco....

:)

Vabbè... Anche qui niente di strano, pesce; ma PANETTONE dopo il niente di strano SI!