quelli del caminetto, ossia i reduci dei carboidrati ...

[sibblu]

[/QUOTE]
Comunque sarebbe bello fare una reunion, davvero questa volta, a primavera tra Valdo e Vittorio, un giro (porto a corda) e poi Osteria senz'Oste con Cartizze, visto che Sibblu è italianizzato ormai, e Rubens se viene porta il Nasello [/QUOTE]
Ci sono, felicissimo!

Prodotti bici scontati

 

[markus]

Rubens, se ti sei coperto troppo hai sbagliato...a 1000 metri c'erano 10 gradi, giù 12-13, però vento porco

 

[posse]

Per la prima volta dal 10/11 stavo x uscire in bici ma ha iniziato a piovere (dopo quante giornate di sole splendente?) ho optato x la corsa anche se son cotto ne sto facendo troppa alla fine 1h23' 550d+ 15,2 km
Ora se ne parla il 27
Ah ho una contrattura dietro la scapola dx avete consigli? Con arnica thermacare e voltaren pomata 0 risultati
Se nn ci si sente auguroni a tutti

 

[posse]

Qui 2 gradi e piove roba ghiaccia

 

[mardok80]

sarà il natale che vi fa parlare di quanto magnate.
Dopo una serata infernale avdoa rilassarmi con 5 h di pedalata e a fare gli auguri ai miei monti.
Buon natale,buone pedalate e non fate i talebani a tavola domani!

Oggi banana yogurt--doccia---piatto di spaghetti con cavolo---pezzo di pane con squaquerone--2 belle fettazze di panettone al cioccolato E CHE CAZZZ

 

[aspirante contador]

tornato da 4 h 30 in bici per far gli auguri a questi tre signori
http://www.appenninoromagnolo.it/itineraribici/altcorno.asp(1°fig)
http://www.appenninoromagnolo.it/itineraribici/altbusca.asp(1° fig,e qui rubens si esalterà)
http://www.appenninoromagnolo.it/itineraribici/alttrebbio.asp(2° fig)
ed in più avevo anche l'accompagnatrice:
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTV-qp6RfdPS3T6Ivr0a-mCABPeYZceMf9QAadj_gqBvwmnptfSpQ
tot 107 km 1145 dsl+

 

[ALEXNAPOLI]

intanto auguri di Buon Natale a tutti!! Stamattina fatti 40km in 1hr e 40 andando tranquillo tra le mie colline della valle telesina!! Pranzato con insalata e merluzzo in previsione del cenone di stasera!! S'inizia con antipasto di mare linguine agli scampi soutè di cozze e vongole baccalà fritto frittura mista di pesce e poi seppie arrostite insalata di rinforzo e panettone!! Poi domani si ricomincia con un altro mega pranzo!!! Ps non bevete troppo

 

[aspirante contador]

comunque da quando mi avete fatto scoprire i pwo le quantità di un pranzo festivo sono il male minore.
Oggi pr esempio pw da 1700 con 2 arance 100g alb disidratate e 50 g integrale e miele dopo mezz'ora 3 h di basmati con olio forma e salmone in mezzo + verdura una mozzarella e the verde.altro che cenoni

 

[alessio82]

vigilia ciclistica anche per me
110km tranquilli......

auguroni di Buon Natale a tutti

 

[posse]

Qui nevica di brutto!!
Meraviglia :-)

 

[mardok80]

tornato da 4 h 30 in bici per far gli auguri a questi tre signori
http://www.appenninoromagnolo.it/itineraribici/altcorno.asp(1°fig)
http://www.appenninoromagnolo.it/itineraribici/altbusca.asp(1° fig,e qui rubens si esalterà)
http://www.appenninoromagnolo.it/itineraribici/alttrebbio.asp(2° fig)
ed in più avevo anche l'accompagnatrice:
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTV-qp6RfdPS3T6Ivr0a-mCABPeYZceMf9QAadj_gqBvwmnptfSpQ
tot 107 km 1145 dsl+

Merda ho preso pure l'acqua io oggi.

 

[aspirante contador]

Merda ho preso pure l'acqua io oggi.

sempre meglio che la neve.parlando di bel tempo in prima vera si potrebbe provare a fare il medio della nove colli in compagnia.sono pazzo per quelle salite anche se non le ho mai fatte

 

[CAVALLO PAZZO]

Oggi qualche orina più del solito anch'io la media alterata dagli attraversamenti di numerosi centri abitati intasati di traffico
http://connect.garmin.com/activity/136123438

 

[aspirante contador]

vado a fare stretching + abs sul nuovo tappetino regalatomi dal fratello preso da intersport.e poi letto fino alle 23 e dopo messa
ancora auguri e a domani per aggiornarci sui famelici pranzi

 

[vasco 90]

Qui nevica di brutto!!
Meraviglia :-)

oddio...non benissimo x me
spero che domani o al più tardi lunedì sia già ok il meteo.


intanto oggi dopo i rulli una gran palestra fatta bene. adesso però coma sul divano. stasera lavoro devo farmi forza e affrontare tutti i guidatori incapaci che bloccheranno la città

 

[mardok80]

sempre meglio che la neve.parlando di bel tempo in prima vera si potrebbe provare a fare il medio della nove colli in compagnia.sono pazzo per quelle salite anche se non le ho mai fatte

Molto volentieri.

Si ne parlavo col mio amico oggi---medio nove colli circa fine aprile--primi di magio lungo al fumaiolo cosi faccio distanza per la 9 colli.

 

[folinhouse]

vigilia ciclistica anche per me
110km tranquilli......

auguroni di Buon Natale a tutti

14 km alla FORREST GUMP, non mi sarei mai più fermato.
PWO 2 banane 6 albumi.

 

[posse]

Oggi qualche orina più del solito anch'io la media alterata dagli attraversamenti di numerosi centri abitati intasati di traffico
http://connect.garmin.com/activity/136123438

Cavallo ma a Marano marchesato ci passi mai? Mio padre e' di li'!

 

[Daddy]

Questa fortuna io non la ho.......alle 21,00 sarò a letto perfettamente isolato di miei infissi vetro camera da 1 cm

Che ciulo!!.

Rubens che t'ha preso ieri?!? E' il natale che ti fa diventare stronzetto? Che reazione sulla sazietà di DD :-)
Poi ci di mette un sec a ritirare fuori discorsi di filosofia di vita a tavola che imho son da matti..
Se facciamo la Reunion vengo molto volentieri se mi aspettate nel giro poi io vi aspetto a tavola che nn avete ancora capito che qui chi mangia di più sono io

Grazie Andrea, ma sai...è questione di sensibilità...però in fondo rubens è nbravo fiolo sa....a tavola Andrè è un bel match pure con me, da discreto fondista vado sulla distanza

Emma/Folin: mi fate morire quando parlate (in veneto no?. Non dico na casata!) tra di voi.

Oggi 20k arzilli a 4,32 finali (totali 23 alla fine) senza acqua per fortuna, pranzo 100 pasta con peperoncino aglio evo e grana, albumi in padella con cannella, sopra banana uvetta miele cioccolato a mo di omelette.
Questo il percorso se funzia il link, non è che ciò tanta pratica io con sta roba.
[URL]http://connect.garmin.com/activity/136132181

e questi i 27 k della scorsa settimana: http://connect.garmin.com/course/342527[/URL]


Un bacino a Trinity :eek: (Simo x gli amici) e tanti tanti auguri di buone natale a TUTTI TUTTI (anche a Andy).

Cena tutto pesce, na marea de roba ...domani sul presto running in the rain.

Qua piove e fa freddo, sulle montagne intorno neve.

 

[rubens]

@posse: macchè stronzetto, non sono riuscito a spiegarmi, era per far capire solamente che nella dizione "a sazietà" c'è tutto e il contrario di tutto

@markus: lasciam perdere, sudato marcio

oggi, vediamo chi mi batte, stronzetti: 6.01h, 2235d+, durante nulla, pwo nulla, checchè ne dica markus mi sono preso solo vento in faccia ...
prime due ore con 2° e umido bestia, poi 12° ... senza guanti e copriscarpe ...

auguri, per quel che può valere, me ne vo' a sciare