Il mio IronMan

[fla#34]

domani sera andrò a nuotare, dopo quasi 7 mesi di assenza dalla piscina, poi ti dico quante vasche riesco a fare in 1 ora ma dubito di arrivare a 70 perchè non sono più allenata.... ho però notato che quando andavo a nuotare ed ero parecchio incazzata rendevo molto di più in vasca.

Allora????Quante ne hai fatte e in che tempo?

Prodotti bici scontati

 

[fla#34]

Mi urge un rimedio per il catarro che mi blocca il naso.Ora prendo il Fluimucil,ma non cambia.Vorrei stare fermo solo questa settimana,ma se continua cosi...

Consigli-consigli-consigli

Grazie

 

[pbass71]

Salve ragazzi,come ho detto mi sono iscritto all'IronMan di Nizza del 23/6/2013.
Credetemi,ho una paura folle di questa cosa,Il mio obbiettivo e chiuderlo nel tempo massimo di 16 ore.Anzi in realtà si deve arrivare a 31,50 km entro le 21.45,cioè entro 15.15 ore poi si puo anche arrivare con 17 ore.

Spero di ricevere da voi che ormai mi conoscete abbastanza bene tutto l'incoraggiamento di cui ho bisogno,spero in tutti i vostri consigli che seguirò,spero che mi accompagnerete in qualche mio allenamento a nuoto a piedi o in bici.Spero mi seguirete fino al 23/6,poi spero di potervi pagare da bere,se dovessi fallire pazienza,non cadrà il mondo per questo.



Una sfida non è tale se si è sicuri di vincerla


Flavio

Ti do tutto il mio incoraggiamento! Fortissima sta cosa!
Credici e vai.

Complimenti, mica cazzate queste!!

 

[fla#34]

Questa mattina altra sessione di addominali,però dopo un pò mi viene mal di schiena e mollo.Mi mancherebbe solo il mal di schiena.

 

[tetto]

Questa mattina altra sessione di addominali,però dopo un pò mi viene mal di schiena e mollo.Mi mancherebbe solo il mal di schiena.

Ma al trainer gli hai esposto i tuoi problemi alla cervicale?

 

[fla#34]

Ti do tutto il mio incoraggiamento! Fortissima sta cosa!
Credici e vai.

Complimenti, mica cazzate queste!!

E io spero di non deluderti.

Io ci credo molto.Certo sarà dura,ma se dovessi riuscirci sarà un sogno ad occhi aperti.

Ora se hai letto sono bloccato dall'influenza e mi sento come quando hai la bici nuova di pacca e fuori nevica di brutto...Vorrei allenarmi ma sò che farei solo danni..

 

[fla#34]

Ma al trainer gli hai esposto i tuoi problemi alla cervicale?

Ecco bravo,no,non glie lo detto.Ora glie lo scrivo,grazie Stè..

 

[tetto]

Ecco bravo,no,non glie lo detto.Ora glie lo scrivo,grazie Stè..

Figurati

 

[fla#34]

Volevo ringraziare Tommi che mi stà seguendo nel nuoto(e lui il trainer di cui parlavo)E molto preparato gentile e paziente.Se riuscirò nella parte nuoto sarà al 80% grazie a lui(un 20% me lo prendo anche io)se fallirò(nel nuoto)sarà al 100%colpa mia.
Volevo solo renderle onore per quel che fà.
Grazie Tommi.

 

[fla#34]

Quindi posso dire in chiaro quello che ci scriviamo in privato.

Oggi ho fatto due serie di addominali da 5x4 con la testa inclinata.Le due serie hanno avuto una pausa di circa 1 ora tra una e l'altra.Dopo la prima serie ho fatto anche quella che mi hai suggerito alzando appena la schiena,di quella ne ho fatta solo una da 5x4.Nell'ora tra una serie e l'altra ho fatto rulli(liberi)per circa 1/2.

Non sò se mi ripiglierò per sabato mattina.Piu che altro non vorrei rischiare di allungare troppo prendendo freddo all'uscita dalla piscina

 

[fla#34]

Figurati

Mi ha detto di andare tranquillo

 

[tommi.r]

Quindi posso dire in chiaro quello che ci scriviamo in privato.

Oggi ho fatto due serie di addominali da 5x4 con la testa inclinata.Le due serie hanno avuto una pausa di circa 1 ora tra una e l'altra.Dopo la prima serie ho fatto anche quella che mi hai suggerito alzando appena la schiena,di quella ne ho fatta solo una da 5x4.Nell'ora tra una serie e l'altra ho fatto rulli(liberi)per circa 1/2.

Non sò se mi ripiglierò per sabato mattina.Piu che altro non vorrei rischiare di allungare troppo prendendo freddo all'uscita dalla piscina

Stattene al caldo per questi giorni Fla, è meglio.. fai un po' di rulli, se poi per sabato ti riprendi corsetta o piscina senza esagerare
con gli addominali va benissimo così per ora, vai piano !!

 

[tommi.r]

Volevo ringraziare Tommi che mi stà seguendo nel nuoto(e lui il trainer di cui parlavo)E molto preparato gentile e paziente.Se riuscirò nella parte nuoto sarà al 80% grazie a lui(un 20% me lo prendo anche io)se fallirò(nel nuoto)sarà al 100%colpa mia.
Volevo solo renderle onore per quel che fà.
Grazie Tommi.

Figurati !! ti ho già detto che per me è un piacere..
Ricordati di tenere alto il bacino e le gambe in asse.. devi far lavorare gli addominali, è importantissimo, nel nuoto lavorano tantissimo !!
Poi una volta che avrai una buona tecnica, starà tutto nel sincronizzare i vari movimenti, compresa la respirazione!
allenamento dopo allenamento verrà tutto spontaneo e naturale, ci vuole tempo

 

[pazienza]

Allora????Quante ne hai fatte e in che tempo?

ne ho fatta nessuna..... lunedì sera avevo un tale scazzo e una tale carogna sulle spalle che appena uscita dal lavoro sono andata a casa: ho fatto male però, avrei reso tantissimo in piscina visto il mio umore.
magari ci vado giovedì sera anche perchè qui il tempo è peggiorato e io non esco in bici con la nebbia.

 

[pazienza]

Mi urge un rimedio per il catarro che mi blocca il naso.Ora prendo il Fluimucil,ma non cambia.Vorrei stare fermo solo questa settimana,ma se continua cosi...

Consigli-consigli-consigli

Grazie

io cerco di usare sono rimedi omeopatici/fitoterapici ecc. e per il catarro mi sono trovata benissimo con i Sali Tissutali New Era complesso Q.

 

[fla#34]

E anche oggi ho fatto la mia parte di addominali e di rulli.

Il catarro non mi molla.Non sò ho molta voglia di andare in piscina a lavorare,ma ho anche paura di peggiorare il mio stato e quindi allungare poi i tempi.Tommi per questa settimana direi di lasciar stare,se poi ci sei il pomeriggio facciamo qualcosa la prossima,anche solo un giorno,solo per farmi vedere.Min come mi girano....

 

[fla#34]

io cerco di usare sono rimedi omeopatici/fitoterapici ecc. e per il catarro mi sono trovata benissimo con i Sali Tissutali New Era complesso Q.

Ma roba da nebulizzare?Io adesso vado di Fluimucil e Tachipirina,va un po meglio ma io scalpito e non ho tempo da perdere...

 

[pazienza]

Ma roba da nebulizzare?Io adesso vado di Fluimucil e Tachipirina,va un po meglio ma io scalpito e non ho tempo da perdere...

no sono tipo pastiglie da sciogliere sotto la lingua più volte al giorno... ma ti assicuro che a me fanno effetto.

 

[Cillo]

io cerco di usare sono rimedi omeopatici/fitoterapici ecc. e per il catarro mi sono trovata benissimo con i Sali Tissutali New Era complesso Q.

Guadagni sempre più punti...

 

[pazienza]

Guadagni sempre più punti...

grazie grazie.... e quanti ne ho fino ad ora???? sono curiosa

scherzo ovviamente