SASSI - SUPERGA (4,8 Km. al 9,1%)

[scalatore delle langhe]

non mi hai dato nemmeno 1/4 d'ora... vergogna

E' una gran bella salita, mi piacerebbe venire a rifarla senza partire da casa. Ero partito con l'intenzione di entrare nei 10, cioè di tenere i 15 di media, così, quando a metà salita ho visto che ce l'avrei fatta "facilmente" ho iniziato a gestirmi, e adesso ho un po' il rimpianto perché non so cosa sarei riuscito a fare se fossi andato "alla morte" fino in cima.

Però è anche probabile che sarei andato ancora peggio, visto che 189 bpm medi sono tantini... e magari non sarei più tornato a casa

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[Toledo]

E' una gran bella salita, mi piacerebbe venire a rifarla senza partire da casa. Ero partito con l'intenzione di entrare nei 10, cioè di tenere i 15 di media, così, quando a metà salita ho visto che ce l'avrei fatta "facilmente" ho iniziato a gestirmi, e adesso ho un po' il rimpianto perché non so cosa sarei riuscito a fare se fossi andato "alla morte" fino in cima.

Però è anche probabile che sarei andato ancora peggio, visto che 189 bpm medi sono tantini... e magari non sarei più tornato a casa

189 ???

 

[scalatore delle langhe]

189 ???

e 196 massimi...

 

[scalatore delle langhe]

Qualche foto in cima:

Superga by francesco .

Superga by francesco .

Superga by francesco .

Superga by francesco .

E una con il KOM
Superga by francesco ., on Flickr

COME NON DETTO: CHE PALLE 'STA WHITELIST!

 

[Pivens]

...
COME NON DETTO: CHE PALLE 'STA WHITELIST!

Gia!

 

[Cillo]

non mi hai dato nemmeno 1/4 d'ora... vergogna

A me si...

 

[riky76]

e 196 massimi...

ti ho appena fatto richesta di follow su strava

 

[Violinbici]

E' una gran bella salita, mi piacerebbe venire a rifarla senza partire da casa. Ero partito con l'intenzione di entrare nei 10, cioè di tenere i 15 di media, così, quando a metà salita ho visto che ce l'avrei fatta "facilmente" ho iniziato a gestirmi, e adesso ho un po' il rimpianto perché non so cosa sarei riuscito a fare se fossi andato "alla morte" fino in cima.

Però è anche probabile che sarei andato ancora peggio, visto che 189 bpm medi sono tantini... e magari non sarei più tornato a casa

Io ci abito vicino e posso dire di averla fatta a 180 bpm di media e di aver fatto un tempo parecchio peggiore del mio best a 176 bpm medi.(a 3'24" da te )

Secondo me è fondamentale su quella salita avere ancora un margine minimo per rilanciare nei punti dove molla(se si arriva impiccati dopo il primo strappo per me è già finita)

 

[Violinbici]

ti ho appena fatto richesta di follow su strava

Te aspetto ancora di vedere se mi batti su superga (io ho tirato giù 20" quest'anno )

Io devo batterti sull'Aquila invece

 

[CrustyDemon]

Io ci abito vicino e posso dire di averla fatta a 180 bpm di media e di aver fatto un tempo parecchio peggiore del mio best a 176 bpm medi.(a 3'24" da te )

Secondo me è fondamentale su quella salita avere ancora un margine minimo per rilanciare nei punti dove molla(se si arriva impiccati dopo il primo strappo per me è già finita)

189 per me vuol dire che l'ha fatta al chiodo altro che spirito di contenimento,.. comunque sempre e solo tanta roba per un amotore

 

[riky76]

189 per me vuol dire che l'ha fatta al chiodo altro che spirito di contenimento,.. comunque sempre e solo tanta roba per un amotore

e poi pensavo di avere il cuore che gira alto io

 

[Cima Coppi]

189 per me vuol dire che l'ha fatta al chiodo altro che spirito di contenimento,.. comunque sempre e solo tanta roba per un amotore

I battiti non dicono nulla, sono i watt che contano... il best di Mik è circa 30'' più alto di Scalatore ed ha una media di 166 per cui vuol solo dire che hanno motori che girano in maniera diversa... ma mooolto bene

 

[scalatore delle langhe]

Gia!

Provo ad allegarle.

ti ho appena fatto richesta di follow su strava

Fatto.

Secondo me è fondamentale su quella salita avere ancora un margine minimo per rilanciare nei punti dove molla(se si arriva impiccati dopo il primo strappo per me è già finita)

Ecco, io ho fatto proprio quello che tu dici che non si dovrebbe fare :asd:

189 per me vuol dire che l'ha fatta al chiodo altro che spirito di contenimento,.. comunque sempre e solo tanta roba per un amotore

Ho fatto a più del massimo i primi 2 km, poi ho dovuto contenere.

I battiti non dicono nulla, sono i watt che contano... il best di Mik è circa 30'' più alto di Scalatore ed ha una media di 166 per cui vuol solo dire che hanno motori che girano in maniera diversa... ma mooolto bene

Ho letto che la cadenza alta faccia salire i battiti; non so gli altri, io sono salito a 86 rpm.

 

[Violinbici]

Ecco, io ho fatto proprio quello che tu dici che non si dovrebbe fare :asd:

.

Allora prova a pensarla diversa la prossima volta. Secondo me il tempo lo si fa se si arriva all'attacco del secondo strappo duro (il più duro di tutta la salita) con un certo margine per poter far bene lì e uscire con ancora un minimo per il terzo strappo e la rampa dalla trattoria

Secondo me l'hai già fatta circa "alla morte" solo si può distribuire meglio e sicuro un 20-30" li togli

 

[Mik75]

I battiti non dicono nulla, sono i watt che contano... il best di Mik è circa 30'' più alto di Scalatore ed ha una media di 166 per cui vuol solo dire che hanno motori che girano in maniera diversa... ma mooolto bene

in gara ho meno ...ma non mi ricordo quanto :P

 

[scalatore delle langhe]

Secondo me l'hai già fatta circa "alla morte" solo si può distribuire meglio e sicuro un 20-30" li togli

Se non tolgo almeno un minuto e mezzo è inutile

 

[Mik75]

in gara ho meno ...ma non mi ricordo quanto :P

si, ecco qua, 17'07'' :-)

h*tp://www.newsciclismo.com/ud/index.php?option=com_content&view=article&id=3192:31-7-2011-torino-cronoscalata-sassi-superga&catid=34:strada&Itemid=53

 

[Pivens]

Se non tolgo almeno un minuto e mezzo è inutile

:angrymod::angrymod::angrymod:

...
Secondo me l'hai già fatta circa "alla morte" solo si può distribuire meglio e sicuro un 20-30" li togli

Toglie sicuramente di più se, oltre a gestirla diversamente, arriva più fresco alla salita. In condizioni ideali, fatta con una ventina/trentina di km nelle gambe, e conoscendola meglio, secondo me può togliere più di un minuto.

 

[scalatore delle langhe]

:angrymod::angrymod::angrymod:

Toglie sicuramente di più se, oltre a gestirla diversamente, arriva più fresco alla salita. In condizioni ideali, fatta con una ventina/trentina di km nelle gambe, e conoscendola meglio, secondo me può togliere più di un minuto.

Tutto starebbe nel beccare la giornata stellare. Quando sono andato a togliere un minuto al mio miglior tempo a San Bovo (salita fatta parecchie volte) e quando ho fatto il mio migliore a Camo (fatta ancora più volte. E salite su cui c'è più differenza tra il mio miglior tempo e il secondo che tra il secondo e il quinto) lo sapevo già da prima di iniziare la salita che avrei fatto un tempone, sento proprio la pedalata diversa. Sabato era una giornata normale. Però con ogni probabilità non beccherò mai la giornata stellare a Superga, visto che ne imbrocco una all'anno

 

[Violinbici]

Tutto starebbe nel beccare la giornata stellare. Quando sono andato a togliere un minuto al mio miglior tempo a San Bovo (salita fatta parecchie volte) e quando ho fatto il mio migliore a Camo (fatta ancora più volte. E salite su cui c'è più differenza tra il mio miglior tempo e il secondo che tra il secondo e il quinto) lo sapevo già da prima di iniziare la salita che avrei fatto un tempone, sento proprio la pedalata diversa. Sabato era una giornata normale. Però con ogni probabilità non beccherò mai la giornata stellare a Superga, visto che ne imbrocco una all'anno

Se la imbrocchi il 27 Settembre vinci la cronoscalata però...forse perché ho visto che c'è gente che fa sui 15 minuti