Libro sull'allenamento

[sanpit]

Un saluto a tutti.
Vi chiederei un consiglio su un libro, il più possibile fruibile è chiaro, sull’allenamento con il cardio e le zone.
Non ho velleità agonistiche, ma mi piacerebbe pedalare a lungo con piacere e senza controindicazioni.
Poiché faccio un lavoro che, specie d’inverno, non mi lascia troppo libero, le tecniche di allenamento dovrebbero essere flessibili ed adattabili alle varie situazioni.
Cosa mi consigliate?

Prodotti bici scontati

 

[Gabriella Macaluso]

restano ancora validi questi testi o ne sono usciti di nuovi più aggiornati, che voi sappiate?

 

[Alessiuccio]

restano ancora validi questi testi o ne sono usciti di nuovi più aggiornati, che voi sappiate?

vengono aggiornati abbastanza spesso negli ultimi anni, specialmente i testi in inglese.

In italiano c'è il Tacchino (https://www.amazon.it/dp/8860283809/?tag=bdc_parser-21), ben fatto ma molto tecnico

oppure la sempre buona (e aggiornata) "bibbia" di Friel (https://www.amazon.it/dp/8860283752/?tag=bdc_parser-21)

Sono comunque testi per chi cerca di allenarsi con un vero criterio e pedala già da un po'...

Per chi vuole un livello più basic, secondo me rimane valido il Carmichael (https://www.libreriadellosport.it/libri/lance-armstrong-programma-di-allenamento.php), non nuovissimo ma comunque utile, specialmente perché scritto in piena era "cardio", qualche anno prima che ci fosse il boom del powermeter...

 

[D10S]

vengono aggiornati abbastanza spesso negli ultimi anni, specialmente i testi in inglese.

In italiano c'è il Tacchino (https://www.amazon.it/dp/8860283809/?tag=bdc_parser-21), ben fatto ma molto tecnico

oppure la sempre buona (e aggiornata) "bibbia" di Friel (https://www.amazon.it/dp/8860283752/?tag=bdc_parser-21)

Sono comunque testi per chi cerca di allenarsi con un vero criterio e pedala già da un po'...

Per chi vuole un livello più basic, secondo me rimane valido il Carmichael (https://www.libreriadellosport.it/libri/lance-armstrong-programma-di-allenamento.php), non nuovissimo ma comunque utile, specialmente perché scritto in piena era "cardio", qualche anno prima che ci fosse il boom del powermeter...

Che differenze ci sono tra la quarta edizione e l'ultima (Quinta) ediczione della bibbia di Friel?

 

[Alessiuccio]

Che differenze ci sono tra la quarta edizione e l'ultima (Quinta) ediczione della bibbia di Friel?

What’s New in this fifth edition of The Cyclist’s Training Bible? Coach Joe Friel started writing the fifth edition of The Cyclist’s Training Bible with a blank page: the entire book is new. This new edition adds emphasis to personalizing training plans, incorporates new power meter techniques, improves on ways to develop technique, updates the strength training approach, speeds recovery for busy athletes, and cuts through the noisy volume of training data to focus athletes on the numbers that mean the most to better performance.

 

[D10S]

What’s New in this fifth edition of The Cyclist’s Training Bible? Coach Joe Friel started writing the fifth edition of The Cyclist’s Training Bible with a blank page: the entire book is new. This new edition adds emphasis to personalizing training plans, incorporates new power meter techniques, improves on ways to develop technique, updates the strength training approach, speeds recovery for busy athletes, and cuts through the noisy volume of training data to focus athletes on the numbers that mean the most to better performance.

Grazie mille. Siccome ti vedo molto ferrato sull'argomento, non è che conosci anche qualche libro sul come trasformare gli allenamenti outdoor per adattarli indoor ai rulli? Intendo qualcosa di specifico chiaramente.

 

[Alessiuccio]

Grazie mille. Siccome ti vedo molto ferrato sull'argomento, non è che conosci anche qualche libro sul come trasformare gli allenamenti outdoor per adattarli indoor ai rulli? Intendo qualcosa di specifico chiaramente.

mmm no... in realtà non so nemmeno se esista. Considera che l'indor è riesploso recentemente per via degli smart trainer e tutta la pletora di piattaforme software collegate (Zwift, trainerroad, ecc.), che nella maggior parte dei casi prevedono già al loro interno piani di allenamento dedicati. Oggi lo "stato dell'arte", chiamiamolo così, è quello... il che implica per forza di cose l'allenamento basato sulla potenza più che sulla frequenza cardiaca.

 

[Load]

vengono aggiornati abbastanza spesso negli ultimi anni, specialmente i testi in inglese.

In italiano c'è il Tacchino (https://www.amazon.it/dp/8860283809/?tag=bdc_parser-21), ben fatto ma molto tecnico

oppure la sempre buona (e aggiornata) "bibbia" di Friel (https://www.amazon.it/dp/8860283752/?tag=bdc_parser-21)

Sono comunque testi per chi cerca di allenarsi con un vero criterio e pedala già da un po'...

Per chi vuole un livello più basic, secondo me rimane valido il Carmichael (https://www.libreriadellosport.it/libri/lance-armstrong-programma-di-allenamento.php), non nuovissimo ma comunque utile, specialmente perché scritto in piena era "cardio", qualche anno prima che ci fosse il boom del powermeter...

Ciao, immagino tu li abbia letti entrambi.
Ero interessato ad entrambi.
Quale ti sentiresti di consigliare,anche considerando che sulle traduzioni in ambiti piuttosto "tecnici" ho sempre molte riserve...
grazie

 

[Alessiuccio]

Ciao, immagino tu li abbia letti entrambi.
Ero interessato ad entrambi.
Quale ti sentiresti di consigliare,anche considerando che sulle traduzioni in ambiti piuttosto "tecnici" ho sempre molte riserve...
grazie

Se proprio dovessi sceglierne uno, direi Friel, per chiarezza espositiva e completezza.

 

[Load]

Grazie.
Deduco quindi che hai trovalo la traduzione ben fatta. Buono!!

 

[bianco70]

La Bibbia di Friel la consigliereste anche a chi si sta approcciando al power meter ma non conosce la materia?

Eventualmente da dove bisognerebbe partire?

 

[Lightwave]

Sto leggendo l'Allen - Coggan e ho spulciato l'indice del Tacchino, sembra molto interessante trattando gli esercizi nello specifico (PFR, SFR, ecc.). Mi sa che per le feste me lo regalo, anche se lo stesso autore afferma non essere un libro molto semplice, non adatto a chi vuole le tabelle pronte all'uso e generali.

 

[N3bbia]

Ho prenotato la nuova edizione di quello di coggan...purtroppo in Itala sarà disponibile tra 2 mesi. speravo in un edizione ebook ma vedo che non è al momento prevista quindi attendo il cartaceo.

 

[Lightwave]

Ho prenotato la nuova edizione di quello di coggan...purtroppo in Itala sarà disponibile tra 2 mesi. speravo in un edizione ebook ma vedo che non è al momento prevista quindi attendo il cartaceo.

Che novità ci saranno?

Inviato dal mio XT1039 utilizzando Tapatalk

 

[N3bbia]

Che novità ci saranno?

Inviato dal mio XT1039 utilizzando Tapatalk

vorrei poter dire che mi sono informato e ho fatto un ponderato acquisto...ma mentirei.

 

[Lightwave]

vorrei poter dire che mi sono informato e ho fatto un ponderato acquisto...ma mentirei.

[emoji16][emoji106] speriamo abbiano corretto i diversi errori che ci sono nel testo

Inviato dal mio XT1039 utilizzando Tapatalk

 

[Gamba_tri]

[emoji16][emoji106] speriamo abbiano corretto i diversi errori che ci sono nel testo

Inviato dal mio XT1039 utilizzando Tapatalk

Testo originale o tradotto?

Sent from my Moto G (5) Plus using BDC-Forum mobile app

 

[Lightwave]

Testo originale o tradotto?

Sent from my Moto G (5) Plus using BDC-Forum mobile app

Su quello tradotto intendo, alla fine ho capito comunque [emoji2]

Inviato dal mio XT1039 utilizzando Tapatalk

 

[Gamba_tri]

Su quello tradotto intendo, alla fine ho capito comunque [emoji2]

Inviato dal mio XT1039 utilizzando Tapatalk

Posso chiederti che tipo di errori?

Sent from my Moto G (5) Plus using BDC-Forum mobile app

 

[Lightwave]

Posso chiederti che tipo di errori?

Sent from my Moto G (5) Plus using BDC-Forum mobile app

Ah piccoli errori di battitura soprattutto ma niente che renda il testo incomprensibile con un minimo di impegno. Piccole sciocchezze insomma [emoji2]
Adesso non ne trovo nessuno guardando [emoji28]


Inviato dal mio XT1039 utilizzando Tapatalk