cerco dieta equilibrata!
- Creatore Discussione miky78
- Data di inizio
ho letto su una rivista che al termine della gara bere una bevanda gassata aiuta a recuperare. credo si riferisse ai sali persi in corsa:asd: . cmq non sono uno goloso l'unica cosa che mango in gran quantita' è il formaggio gli insaccati e purtroppo, ma sto cercando di ridurlo drasticamente, il pane!Non so a cosa possa servire bere coca dopo l' uscita, io la bevo regolarmente ogni volta che mangio la pizza o la piadina.... dopo le gare, quando posso fermarmi a vedere gli amici che partono dopo di me, una coca me la bevo volentieri
sara' questo il motivo?:afraid:
Abbinamento di grassi saturi e cereali ad alto IG nello stesso pasto: è un primo indizio.
I primi sono "il movente", i secondi "l'opportunità".
Non sono esperto come Fabulous ma di sicuro formaggi ( stagionati ) e insaccati sono off limits x la dieta, aggiungo no zuccheri, no alcool Pasta e pane poca roba
Sto lentamente calando grazie al bel tempo = più ore in bici, meno porcherie introdotte nella panza, niente spuntini notturni, ci provo chissà ...
Ciao
Sto lentamente calando grazie al bel tempo = più ore in bici, meno porcherie introdotte nella panza, niente spuntini notturni, ci provo chissà ...
Ciao
Unici formaggi consentiti, ricotta, primo sale, filadelphia, quartirolo. Ma io no riesco a resistere al grana e all'emmenthal
Eppure avevo letto, mi rivolgo agli esperti, che tra i formaggi, il meno " dannoso " poteva essere considerato proprio il parmigiano in quanto + ricco di proteine e - di grassi.
P.S.
Lo lessi sul sito della dieta a zona, scritto dalla dott.ssa che si occupa settimanalmente di scrivere un articolo.
P.S.
Lo lessi sul sito della dieta a zona, scritto dalla dott.ssa che si occupa settimanalmente di scrivere un articolo.
il parmigiano a tanti grassi quante proteine peccati che i primi hanno il doppio delle calorie e vengono direttamente accumulati in grasso. il cosiglio che ti posso dare per perdere 4 kg, io ne ho persi quasi 30, e' eliminare: alcol, formaggi, condimenti derivati da grassi animali(burro, strutto etc..) ed in fine i dolci questi in scala di importanza.
sono daccorado con te il parmiggiano è tra i formaggi piuì indicati perchè poco grasso e facilmente digerible, me lo ha detto un dottore!
:rosik:
Non è vero che è poco grasso, (tutto è relativo), come ha detto ducadegliabruzzi ha tanti grassi quante proteine, circa 30% di grassi per 100g
Si ma ne prendi anche qualche etto, se ti va bene..........
E se ti capita un "moretto"????:afraid: :afraid:
li parliamo di kili!!!:asd:
vero, però prova a pesare 30 gr di parmigiano è un bel pezzetto, ti fornisce tante proteine e ti toglie la fame,introducendo circa 150 kcal; prova invece a mangiare della mozzarella (che tanto erroneamente danno per alimento leggero con cui fare dei piatti "leggeri"se non ne mangi almeno 150 gr non sei soddisfatto ed hai introdotto tanti grassi e circa 400 kcal!:asd2:
Cosa mi dici della crosta del parmigiano ? Mi piace da matti e quando ho fame ne rosicchio un pezzetto.....
Che dire è la stessa cosa del resto della forma, solo che motivi igienici ti sconsiglio di mangiare lo strato più esterno, quello che è stato a contatto con l' ambiente.
io davo una bella grattatina con il coltello giusto per raschiare leggermente
il primo strato e poi giu' che era un piacere.........
il primo strato e poi giu' che era un piacere.........
la crosta del parmigiano e' da paura nche alla griglia provare per credere, alcuni supermercati la vendono, penso sia quella del formaggio che vendono grattuggiato....... gnam gnam.......
Non ti limitare a pochi mm, nelle irregolarità della crosta i batteri e i funghi ci crescono alla grande:smile:
Anch' io do solo una grattatina....
batteri, funghi....se penso a dove mettiamo la lingua un po' tutti noi.... altro che batteri e funghi ! :culo:
Anch' io do solo una grattatina....
