alimentazione durante le uscite

[never give up!]

Non ricordo chi e dove, ma qualcuno (di "autorevole" intendo) su un articolo che mi capitò di leggere usò proprio tale espressione

l'ho usata perchè l'avevo, appunto, sentita da qualche parte...

Prodotti bici scontati

 

[Maikol90]

in effetti sbagliano , anche io non uscendo tutti i giorni , tendo a ricaricarmi lentamente . sempre questa paranoia di ingrassare.
ammiro iltrattore e e maikol90 che l'hanno superata.

Nn ci vuole un astronauta quando ti decidi a provare a mangiare uguale anche 1giorno su 30 che nn esci e vedi che il giorno dopo stai molto bene e ti senti informa.....vedrai che puoi replicherài sicuramente da solo all occasione successiva...

 

[Maikol90]

Nn ci vuole un astronauta quando ti decidi a provare a mangiare uguale anche 1giorno su 30 che nn esci e vedi che il giorno dopo stai molto bene e ti senti informa.....vedrai che puoi replicherài sicuramente da solo all occasione successiva...

Se invece fai al contrario....ovvero resti basso pensando che nn essendo uscito nn hai bisogno di chissà che, sbaglia.....perche i deficit quotidiani(anche piccoli) alla lunga li sentirai....

 

[cbr70]

Se invece fai al contrario....ovvero resti basso pensando che nn essendo uscito nn hai bisogno di chissà che, sbaglia.....perche i deficit quotidiani(anche piccoli) alla lunga li sentirai....

ora so perche' non vado un azz!!

 

[Maikol90]

ora so perche' non vado un azz!!

Mangia che devi crescere....
Credo che smetterò di ripeterlo solo sotto terra

 

[Il Trattore]

Nn ci vuole un astronauta quando ti decidi a provare a mangiare uguale anche 1giorno su 30 che nn esci e vedi che il giorno dopo stai molto bene e ti senti informa.....vedrai che puoi replicherài sicuramente da solo all occasione successiva...

Infatti, dopo la fucilata di stamattina (per la cronaca, 1h20' @290W medi, quasi 36 di media, alle 5 di mattina ) penso che la mezza crostata supermegaindustrialeMulinoBianco mangiata alle 2 di notte verrà riproposta

 

[Maikol90]

Infatti, dopo la fucilata di stamattina penso che la mezza crostata supermegaindustrialeMulinoBianco mangiata alle 2 di notte verrà riproposta

Prendo spunto allora.... io ieri sera mi sono "accontentato" di un po di cheesecake prima di dormire alle 11.30....stamattina alle 4.30 solita colazione

 

[never give up!]

per la cronaca, 1h20' @290W medi

era di scarico?

vabbè che sei "giovine", ma ogni tanto molla un attimo

 

[Il Trattore]

era di scarico?

vabbè che sei "giovine", ma ogni tanto molla un attimo

OT
Ieri sera ero stra-depresso, partito per fare chissà che cosa, dopo 2 km a 40 all'ora mi sono reso conto che non la muovevo e ho finito scazzato andando a 180 watt. Stamattina volevo sfogarmi

 

[never give up!]

OT
Ieri sera ero stra-depresso, partito per fare chissà che cosa, dopo 2 km a 40 all'ora mi sono reso conto che non la muovevo e ho finito scazzato andando a 180 watt. Stamattina volevo sfogarmi

sono i segnali del corpo*...giusto così...vanno assecondati...

* o le maledizioni degli avversari

 

[Mini4wdking]

8h solo 4000cal? Media di 150w??? Con 4000 di Dsl poi mi sembra un po pochino no?

Può essere benissimo. Se uno non mangia poi non va.

 

[Mini4wdking]

Per riposare prima e meglio. L'ho specificato.

Se mangiavi anche 2hg di pasta dormivi uguale.

 

[Il Trattore]

Se mangiavi anche 2hg di pasta dormivi uguale.

Anzi, dormivi meglio, perché è noto che un pasto ad alto indice glicemico induce sonnolenza.

 

[guido76b]

Boh sarò strano io ma se devo parlare di alimentazione porterei ad esempio una mia giornata che credo "buona" o una sbagliata ma dicendolo chiaramente da subito
che senso ha, se sai già di aver mangiato a capocchia, scriverlo per poi dover spiegare per.due pagine che hai mangiato così "perché ti andava" o "perché c'era quello"

Non hai capito nulla.
Pazienza

 

[guido76b]

A maggior ragione più il dislivello è alto e più tempo passi in salita ovvero a spingere.... teoricamente

E più tempo si passa in discese. Ieri comunque salite, tranne un po' la prima, fatte a ritmo basso (z2 e z3 per lo più)

 

[guido76b]

@guido76b
in tutta sincerità devi allenarti a mangiare in modo differente...soprattutto i postworkout di giri del genere.
8,5h in allenamento, in compagnia, alimentandoti abbastanza durante, li porti a casa, visto che non sei un novellino, ma se cominci a farli in gf a ritmi totalmente diversi rischi, nel tempo, di ritrovarti come uno straccio...
non so' come avevi programmato la stagione, ma tra giugno e luglio, nella normalità, ci sono GF lunghe praticamene tutti i weekend...se vuoi fare, ad esempio, 4/5 gf di questo genere di seguito, senza aver integrato bene, arrivi alla terza, forse, e sei da buttare via...lunghi ad "alti" ritmi, ti asciugano, in tutti i sensi...
IMHO

Sono d'accordo con te.
Ma la programmazione è ovviamente saltata. Per la prossima stagione rivedrò un po' alcune mie idee in merito alle gare.

 

[guido76b]

Se mangiavi anche 2hg di pasta dormivi uguale.

Non lo so...

 

[guido76b]

Comunque @Il Trattore sto aspettando i 2 chiarimenti che ti ho cortesemente chiesto e che, visto che hai scritto pubblicamente, ritengo giusto che tu mi dia...
1. Di quali risultati parlavi?
2 A cosa ti riferivo in merito alla "vita da pro"?

 

[Maikol90]

E più tempo si passa in discese. Ieri comunque salite, tranne un po' la prima, fatte a ritmo basso (z2 e z3 per lo più)

Nn proprio in salita passi mooooolto più tempo....pensa ad una salita di mezz'ora, ci metti 3minuti a scendere

 

[cbr70]

ora sto prendendo l'abitudine a pesarmi dopo pranzo , nel pomeriggio
perche' effettivamente se uno si pesa la mattina , gli potrebbe venire la voglia di mangiare poco o niente la sera prima per poi bearsi sulla bilancia.
cioe' a me e successo e nel leggere quanto poco alcuni mangiano a cena mi sa che non sono l'unico