New Elite SUITO
- Creatore Discussione maxleran
- Data di inizio
ancora una domanda per voi esperti: i vari programmi per allenarsi e scalare 1 giorno lo Stelvio ed il giorno dopo fare il Fiandre sono gratuiti o a pagamento? quali migliori?
Grazie.
Grazie.
ok grazie.... magari poi mi sposto su una conversazione più indicata...
in realtà ZWift non è in cima ai miei interessi,
sono più turista che agonista, preferisco far tabelle o guardare filmati tipo Rouvy che gira bene anche sul mio cellulare.
gabbia
chubby sprinter
- 21 Agosto 2014
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- Bici
- corsa alluminio, carbonio e titanio, gravel carbonio e MTB carbonio
nono, intendo che con la connessione ant+ non mi funziona la erg mode, con il bt funziona regolarmente tutto (tranne che dopo i primi 5-10 minuti di pedalata si disconnette, allora stacco e riattacco la spina del suito e torna a funzionare tutto regolarmente fino alla fine del workout)
Ciao a tutti, ieri ho utilizzato il suito per la seconda volta, mi sembrava "leggermente" duro e ho provato a fare la calibrazione con zwift.
Risultato: adesso è diventato durissimo, inutilizzabile, non riesco nemmeno a superare i 15 km/h, ho provato a riavviarlo più volte ma rimane frenato anche senza corrente.
E' impossibile fare la calibrazione con il software dell'elite perchè è così duro che non riesco nemmeno a raggiungere i 20 km/h,
HO letto quasi tutte le 85 pagine ma sembra che nessuno abbia avuto lo stesso mio problema... help
Risultato: adesso è diventato durissimo, inutilizzabile, non riesco nemmeno a superare i 15 km/h, ho provato a riavviarlo più volte ma rimane frenato anche senza corrente.
E' impossibile fare la calibrazione con il software dell'elite perchè è così duro che non riesco nemmeno a raggiungere i 20 km/h,
HO letto quasi tutte le 85 pagine ma sembra che nessuno abbia avuto lo stesso mio problema... help
Come dicevo ad un altro utente anche io con l ant+ non ho il controllable. Cadenza e potenza ok. Con bt funziona tutto perfettamente
ho l'impressione(e non solo) che con il suito fccio piu fatica ad eseguire i blocchi dei vari WO,ieri facendo blocchi al medio il cuore è salito alla soglia e poi un blocco in z4 sono andato fuori soglia con i battiti,cosa che di solito non succede quando pedalo alla soglia ftp (erg mode impostato su ON)
Fatto ieri calibrazione del rullo (che uso da un mese abbondante) dopo un'ora di utilizzo con la sua app elite training eseguendo un programmino creato da me, risultato calibrazione: Spindown 12060, ok, però è la prima volta che li calibro, che vordì??
In realtà per la potenza ho gli assioma uno ma ho notato nelle ultime due sessioni che il rullo sembra essere diventato leggermente più duro (prima mi dava sempre 5/10 watt meno degli assioma ora invece 0/10 watt in più..), potrebbe essere perchè sono in una stanza vuota al freddo (3/10 gradi negli ultimi giorni...)
In realtà per la potenza ho gli assioma uno ma ho notato nelle ultime due sessioni che il rullo sembra essere diventato leggermente più duro (prima mi dava sempre 5/10 watt meno degli assioma ora invece 0/10 watt in più..), potrebbe essere perchè sono in una stanza vuota al freddo (3/10 gradi negli ultimi giorni...)
Due opzioni, quando vai a selezionare un wo lo trovi in basso il flag di use erg_on
2 durante il wo tasto freccia su, si apre il menu a tendina e dovrebbe essere la terza casella da sx (erg is on oppure erg is off)
La tua ftp come l'hai calcolata? Io ad esempio col test fatto col vecchio rullo avevo qualcosa tipo 170, passando al suito mi sembrava di non fare fatica e infatti alla prima gara ho fatto 191W per un'ora. Morale della favola: non posso dire che il suito sia più preciso, ma ne sono quasi sicuro perchè il dato è più vicino a valori stimati raggiunti con continuità per tutti i mesi estivi. Se non hai un power meter sulla bici secondo me l'unico modo per essere sicuro di fare esercizi al tuo giusto livello è fare il test ftp col rullo che poi userai, in quel modo, anche se il valore fosse sbagliato perchè il rullo sotto/sovrastima, l'errore che avrai sarà minimo rispetto all'impostare una FTP magari perfetta ma rilevata da un diverso dispositivo. Per portare tutto alla realtà e al mio caso, io oggi percepisco la stessa fatica (e il cardio conferma) facendo blocchi a 200, rispetto a quando li facevo a 170 col vecchio rullo, poi non so se la mia FTP reale sia 170/180/190 o 200, ma so che mi sto allenando nel modo giusto.
Aggiungo una cosa, se invece intendi che la sensazione di troppa fatica ti capita solo con ERG ON e non senza, ma sullo stesso rullo. Non è che magari non prendi in considerazione la cadenza? Perchè è ovvio che se sei abituato a pedalare duro e sei in soglia a 80 RPM, se fai un esercizio con la stessa potenza ma 100 RPM avrai una frequenza cardiaca molto diversa, io ad esempio arrivo alla soglia a 110 RPM a 150W, ma a 80 RPM arrivo a 200W con gli stessi battiti
il test ftp di solito lo faccio in srada con pm assioma,poi durante la stagione invernale li faccio anche su zwift,ramp test,cosi avevo fatto prima di iniziare gli allenamenti:test su su zwift e via con le prime 2 settimane sul rullo rampa,la terza con suito mi sta creando non pochi problemi di "ambientamento" forse..non so cosa sia la cosa giusta da fare.
questa settimana ho svolto benissimo allenamenti alla soglia di 10 minuti su srada con assioma e ho avuto difficolta ieri con gli stessi sempre da 10 minuti su zwift+suito
il mio consiglio: calibra il suito e rifai il test ftp, se ti esce un valore un pò più basso rispetto a prima (ovviamente di poco), potrebbe essere che il suito sottostimi un pò e/o che il rampa sovrastimasse, e sommando gli errori ci sia una differenza che si ripercuote poi sul tuo allenamento. Ovviamente io sto prendendo in considerazione una differenza piccola, se col suito senti che ti sembra di dover spingere 100W in più per arrivare alla stessa potenza che ti dava il rampa uno dei due è completamente sballato e ti converrebbe fare qualche prova con gli assioma per capirlo
grazie,ho calibrato su app myelite dopo aver pedalato per un ora su zwift,va bene?