il libro di project invutcus (ora è uscito il nuovo, e se non mi dovesse arrivare per Natale, ho già pronto l'ordine per prenderlo, insieme a quello di running nutrition), mi ha dato tanti concetti, per me, da ignorante completo in materia, molto semplici ed importanti da seguire
in +, io, negli anni scorsi, quando provavo a perde peso, non mi sforzavo di leggere le etichette, di capire gli abbinamenti da fare, quando e come fare i pasti, come collegarli all'attività fisica…….
oh, per il "mondo ciclistico" sono ancora in sovrappeso, ma come già detto, ora come ora, se una persona mi vede, non dice che sono in sovrappeso, anzi