potrebbe anche essere che a ftp stimata bene, tu possa avere maggiori capacita anaerobiche e quindi perfomare meglio su questi tipi di intervalli, ecco perche meglio testarsi direttamente su un intervallo che stima la potenza a vo2maxSi', è la stessa cosa per me ovviamente in quanto a latenza nella risposta HR. Ma propendo piu' per FTP sottostimata. Non mi paiono nemmeno particolarmente duri questi intervalli fatti cosi. Ad ogni modo, ho trovato una salita regolare di 6km al 5-7% e domani faccio test FTP all'aperto finalmente :)
tra l altro non dovrebbe essere sentito particolarmente faticoso proprio per i recuperi, quindi se ti sembra ''facile'' puoi in alternativa fare le 30/15