Più di 4.6 w kg su 40 Min impossibile per me farli (Anzi è valore da giornata di massima grazia)quindi proverò ad avere quei 43 Min come target minimo allora ... Sono tanti cmq da fare a tutta...conoscendomi credo che dopo il 30esimo minuto la prestazione scenderà
Aumentare la potenza FTP, come?
- Creatore Discussione ciclotrainer
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Più di 4.6 w kg su 40 Min impossibile per me farli (Anzi è valore da giornata di massima grazia)quindi proverò ad avere quei 43 Min come target minimo allora ... Sono tanti cmq da fare a tutta...conoscendomi credo che dopo il 30esimo minuto la prestazione scenderà
ovviamente sto parlando per pesi tra i 60-70kg,non per 80-90kgCredo che siano ben più di 2 utenti ad avere almeno 310W FTP. (io no di certo, tanto per chiarire)
D'altronde non siamo tutti <60kg, ricordo che per chi è (per esempio) 85kg fare 310W sono 3.64W/kg, per chi è 95kg sono "solo" 3.2W/Kg, ovvero valori oltre modo nella norma.
p.s. non tutti quelli che sono più di 80 kg sono delle palle di lardo
purtroppo ho abbandonato da parecchio questo Topic, pieno di numeri di chi ce lha piu lungo, e pochi ne scluderei da questo ostentazione ...diciamo che è un peccato di "gioventu" dove si mira piu a raggiunger un numero invece di una performance.
provate a non mettere numeri vedrete come questo topic scemerà all'improvviso...
provate a non mettere numeri vedrete come questo topic scemerà all'improvviso...
Secondo me rimane interessante vedere i "profili" delle varie persone e come cambiano anche nel tempo, vabè, escludendo thelordofbike, che ha tutto già al 99%
Secondo me sarebbe interessante vedere i profili e confrontarsi su come migliorare i punti deboli.
Certo...consigli sullo sprint? E' un punto debole di molti in questo thread.
Però non esiste solo la salita ed il rapporto w/kg... E dai, a me importa la potenza max onestamente, mi piace sprintare e fare strappi al max, tipo 1' a 550/600w...
Quando hai i watt ti diverti anche in piano, poi tutti tutto non si può fare...
Ps. Quanto pesate??
vero...ma se a parità di potenza massima peso 10kg in meno capirai che diventa una sfida impari
il primo tornanto in realta sarebbe un po' piu' in alto,infatti tu hai un 39 alto quasi 40,per questo dicevo che con la sua FTP da 315w dovrebbe stare sotto i 40 minuti,ma non ci va neanche se si fa' 2 settimane il carico di EPO......ripeto siamo lontani anni luce tra la sua FTP sui rulli che quella reale.
considera che il 120% e il limite della z5 quindi teoricamente sarebbe fattibile
Lo sprint è una di quelle qualità molto influenzate dalla genetica, credo sia molto difficile da allenare.
Allenarlo spesso. Fare appunto sprint, anche in salita... Partenze da fermo....
Tra il dire il fare ci stanno qualche migliaio di km di allenamento
se uno pero' ha i dati veri non ha difficolta' ha mostrarli,infatti Thelordof ha subito fatto vedere 2 allenamenti che hanno subito tolto ogni dubbio........i suoi sono numeri reali,ottimi per un'amatore ma comunque da amatore come lui sottolinea piu' volte,altri invece mostrano numeri da ottimi amatori quando in realta' sono comunque mediocri o poco piu'
eh a me l'ha detta il software, se fosse più bassa sarebbe meglio perchè potrei gareggiare in categoria B invece di prendere sberloni in A
A certo, ma con 10/15% meno di peso inizia ad essere un casinovero...ma se a parità di potenza massima peso 10kg in meno capirai che diventa una sfida impari