L'esperienza personale nei corsi di spinning mi riporta solo casi di culone devastanti
Anche su strada il 90% hanno carichi estremamente sporgenti...
L'esperienza personale nei corsi di spinning mi riporta solo casi di culone devastanti
io per dire non faccio squat, esercizio troppo tecnico e difficile, inutile con carichi bassi, tanto vale fare la pressa, così li ci tiro anche i 200... Questo quando facevo solo palestra, ora con la bici le gambe in palestra non le fo, altrimenti dopo in bici so inchiodato!
Personalmente non frequento (piu') palestre da tempo ( eppure sarei PT ed istruttore body building) , ma la palestra di cui e' cliente mia moglie a volte mi invita ( gentilmente e gratis) a partecipare a qualche manifestazione particolare ( maratone di spinning di fine anno ecc) in quanto uno dei titolari e' stato anche mio rivale di corse (grande velocista) . Devo dire che c'e' molto del buono nei back delle spinnerinela palestra dove andavo/vado io ha un plus non indifferente: ha le cyclette "alle spalle" di ellittiche e quei simulatori di gradini
a pensarci, poteva/può andarti molto bene, come anche estremamente male
per quello c'è un bel 3d su ciclismo e palestra nella sezione allenamento...Non è detto, magari uno è più orientato sullo sviluppo della forza
Il mio era un discorso di forza generale, non finalizzata al ciclismoper quello c'è un bel 3d su ciclismo e palestra nella sezione allenamento...
Il 3d è: i manzi del pedale però e non so quanti ricerchino l'ipertrofia classica da palestra, quella che è fine a se stessa, perché ha di contro limitazioni importanti in azioni semplici come grattarsi la schiena!!!!io sono uno che sacrifica sicuramente prestazioni ciclistiche perché mi piace anche alzare parecchio, ho avuto ipertrofia importante quando praticavo crossfit (maniaco delle esecuzioni corrette ci tengo a precisare) ma non mi ha mai limitato in nulla, anzi!!!!quindi il mio era comunque un discorso pro ipertrofiain questo 3d si dovrebbe cercare l'ipertrofia...è fa bici che fa da contorno
appunto "manzi", come ho detto la bici diventa un contorno...basta leggere il post di apertura, e vedere avatar di OP ...quelli che non cercano ipertrofia sono IMHO nel 3d sbagliato...Il 3d è: i manzi del pedale però e non so quanti ricerchino l'ipertrofia classica da palestra, quella che è fine a se stessa, perché ha di contro limitazioni importanti in azioni semplici come grattarsi la schiena!!!!io sono uno che sacrifica sicuramente prestazioni ciclistiche perché mi piace anche alzare parecchio, ho avuto ipertrofia importante quando praticavo crossfit (maniaco delle esecuzioni corrette ci tengo a precisare) ma non mi ha mai limitato in nulla, anzi!!!!quindi il mio era comunque un discorso pro ipertrofia
P.s. tornerò al più presto al box di crossfit anche solo per fare un po' di weightlifting che adoro!!!e per aumentare un po' la vo2max ahahahah
se fai 3h di bici alla settimana per cardio è BDC?e quindi?
No, è giardinaggiose fai 3h di bici alla settimana per cardio è BDC?
appunto, quello che ho detto, un contorno...
se mi spieghi dove vuoi arrivare?
è un mondo difficile
la differenza è che se fai uno sport e ti piace non conta quanto ne fai, basta che ti piaccia, mentre se prendi uno palestrato (grosso) che sta facendo definizione la bici la fa perchè costretto, non perchè gli piace, anzi la vive come una tortura anche se sono 30'Per inciso: io corro una volta a settimana facendo 7-8 km (a volte pure 5) eppure vado parecchio più forte di gente che corre 60-70 km a settimana. Però la loro è corsa e la mia no perché al massimo corro mezz'ora a settimana?
la differenza è che se fai uno sport e ti piace non conta quanto ne fai, basta che ti piaccia, mentre se prendi uno palestrato (grosso) che sta facendo definizione la bici la fa perchè costretto, non perchè gli piace, anzi la vive come una tortura anche se sono 30'
Ok ma il senso non era quello. Anche chi gioca a calcio probabilmente vive gli allenamenti di inizio stagione, quando si fa praticamente solo corsa e ricondizionamento, come delle torture...la differenza è che se fai uno sport e ti piace non conta quanto ne fai, basta che ti piaccia, mentre se prendi uno palestrato (grosso) che sta facendo definizione la bici la fa perchè costretto, non perchè gli piace, anzi la vive come una tortura anche se sono 30'
e quindi?se vuoi ipertrofia la bici no, la fai giusto per per definizione per un periodo breve.