Alimentazione Come alimentarsi quando si va in bici da corsa

[longjnes]

Dove le trovi queste barrette così le provo?

bike24

Prodotti bici scontati

 

[pedalone della bassa]

Le barrette proteiche durante anche no

Neanche quelle low sugar?

insomma...
Controlla che tipo di carbo sono...con buona probabilità sono polioli, che non sono metabolizzabili o malassorbiti , quindi, di fatto, non utili a fini energetici...
Senza considerare l'elevato contento di grassi...ed anche le proteine difficilmente saranno usate a scopo energetico...

quindi il sacchettino con albume cotto che mi mangio durante le uscite non và bene?!?!!?

 

[Doctor Speck]

quindi il sacchettino con albume cotto che mi mangio durante le uscite non và bene?!?!!?

già che ci sei fai un ciuccino con l'albume crudo, a mo' di gel

 

[Il Trattore]

quindi il sacchettino con albume cotto che mi mangio durante le uscite non và bene?!?!!?

Solo se ci mischi i cornflakes proteici che hai comprato ieri

 

[samuelgol]

Solo se ci mischi i cornflakes proteici che hai comprato ieri

Per me l'albume cotto ha la morte sua in mezzo a due fette di piada.....meglio se con ulteriore strato di nutella

 

[longjnes]

quindi il sacchettino con albume cotto che mi mangio durante le uscite non và bene?!?!!?

spiega un po' sta storia. prima dei lunghi ti cuoci l'albume e lo metti dove? poi come te lo mangi?
interessante. a me piacciono le uova. 5-6 uova al martedi-mercoledi di solito decretano la fine del recupero dalle fatiche della domenica.
wikipedia però dice però che l'albume ha poche calorie. 52 solo per 100gr (2-3 uova?). insomma per fare l'equivalente energetico di una barretta ci vuole una scatola da 10 uova.

Quantità per 100 grammi100 grammi

Calorie 52

Grassi 0,2 g
Acidi grassi saturi 0 g
Colesterolo 0 mg
Sodio 166 mg
Potassio 163 mg
Carboidrati 0,7 g
Fibra alimentare 0 g
Zucchero 0,7 g
Proteine 11 g

Vitamina C	0 mg	Calcio	7 mg
Ferro	0,1 mg	Vitamina D	0 IU
Vitamina B6	0 mg	Cobalamina	0,1 µg
Magnesio	11 mg

 

[never give up!]

 

[Il Trattore]

#maledetticarboidrati

 

[golias]

quindi niente noci (@andry96 )

Strano eh (ma conoscendti neppure più di tanto) che in seguito consigli:

La cosa più semplice da fare è: hai provato a non prenderla e mangiare altro?

Bene.. io l'ho fatto e la situazione è migliorata, però resta sempre da perculare dal magico di turno che scommetto non ha neppure la vaga idea del vantaggio che possono dare 2-3 noci inserite nell'alimentazione del durante in una sgroppata di 7-8 ore

Nota:
l’arginina, presente in buona quantità, favorisca la dilatazione dei vasi sanguigni e l’espulsione dei prodotti di scarto dall’organismo quali ammoniaca.

 

[Il Trattore]

l’espulsione dei prodotti di scarto dall’organismo quali ammoniaca.

“Fanno anche gli shampoo con l’ammoniaca” (cit.)

 

[samuelgol]

“Fanno anche gli shampoo con l’ammoniaca” (cit.)

Quindi nello shampoo c'è l'ammoniaca? E io che lo mettevo in borraccia per combattere la forfora
vabbè, allora mi porterò qualche noce per eliminarla.

 

[pedalone della bassa]

“Fanno anche gli shampoo con l’ammoniaca” (cit.)

 

[longjnes]

Va bè a questo punto posso confessare che per i lunghissimi mi porto anche qualche arachide tostata al naturale (non fritta come la maggior parte delle arachidi) e vagamente salata. non per il nutrimento in se ma per il gusto al palato e la sensazione generale. mi da l'idea di ristabilire la salinità perduta con barrette e liquidi vari

 

[golias]

“Fanno anche gli shampoo con l’ammoniaca” (cit.)

Negativo

 

[golias]

E io che lo mettevo in borraccia per combattere la forfora

La forfora dei peli fine retto ?

 

[Lucadb6]

a me i prodotti della enervit fanno schifo. le barrette mi fanno quasi venire allergia asmatica da cereali (penso siano quelli, ma boh. mi sembra di respirare peggio dopo l'assunzione). i sali poi, che sono quelli che trovi spesso ai ristori sono ideali per la nausea, anche se scialaquati su dosi ridicole.
ma succede solo a me con i prodotti enervit? sempre regalati quelli del pacco gara se enervit.

fatto sta che quando parto per una gf di quelle dove l'importante è arrivare per intendersi, porto dietro una dose per una borraccia extra di integratore salino che sopporto abbastanza bene. che poi come ha spiegato @samuelgol non sono tanto i sali, ma gli zuccheri contenuti e il sapore a fare la differenza. poi se serve lo uso altrimenti finisco ad acqua pura.

Io di Enervit apprezzo molto i gel. Le barrette mi fanno venire la nausea.

 

[pedalone della bassa]

spiega un po' sta storia. prima dei lunghi ti cuoci l'albume e lo metti dove? poi come te lo mangi?
interessante. a me piacciono le uova. 5-6 uova al martedi-mercoledi di solito decretano la fine del recupero dalle fatiche della domenica.
wikipedia però dice però che l'albume ha poche calorie. 52 solo per 100gr (2-3 uova?). insomma per fare l'equivalente energetico di una barretta ci vuole una scatola da 10 uova.

Quantità per 100 grammi100 grammi

Calorie 52

Grassi 0,2 g
Acidi grassi saturi 0 g
Colesterolo 0 mg
Sodio 166 mg
Potassio 163 mg
Carboidrati 0,7 g
Fibra alimentare 0 g
Zucchero 0,7 g
Proteine 11 g

Vitamina C	0 mg	Calcio	7 mg
Ferro	0,1 mg	Vitamina D	0 IU
Vitamina B6	0 mg	Cobalamina	0,1 µg
Magnesio	11 mg

modalità "serio":

la mia affermazione, con faccine annesse, era in riferimento a chi diceva che si trovava bene ad assumere proteine e pochi carbo durante un uscita, che è proprio il contrario di cio' che si dovrebbe fare
anche leggere che l'alimentazione è soggettiva.........
forse a livello di "gusto" (preferisco una barretta rispetto, ad un altra, preferisco le gelatine alla frutta disidratata), ma la fisiologia, quella è: il nostro corpo, durante l'attività fisica, brucia essenzialmente carbo, se non gliene dai, a cosa và?!?!?!

poi ci possono essere i distinguo del caso: uscita molto lunga ok una quota di pro e di grassi, uscita estremamente corta anche niente........

 

[golias]

ma la fisiologia, quella è

Che conosciamo al momento.. non è detto che col tempo non si scopra qualcosa di diverso come pare lo sia già stato.
E poi si.. abbiamo la stessa fisiologia apparentemente ma l'assorbimento di certe sostanze varia da soggetto a soggetto.. diversamente non ci sarebbe che non digerisce i peperoni e chi la peperonata se la pappa prima di coricarsi
Non diamo tutto sempre per scontato.. non a caso tocca sperimentare e ognuno per sè seppur le apparenti regole dovrebbero valere per tutti.

 

[pedalone della bassa]

Che conosciamo al momento.. non è detto che col tempo non si scopra qualcosa di diverso come pare lo sia già stato.
E poi si.. abbiamo la stessa fisiologia apparentemente ma l'assorbimento di certe sostanze varia da soggetto a soggetto.. diversamente non ci sarebbe che non digerisce i peperoni e chi la peperonata se la pappa prima di coricarsi
Non diamo tutto sempre per scontato.. non a caso tocca sperimentare e ognuno per sè seppur le apparenti regole dovrebbero valere per tutti.

e quindi cosa facciamo, ci basiamo su teorie che non esistono?
mi citeresti che scoperta è stata fatta, provata, di nuovo?

oh, magari il prossimo anno a Solden potrei andare di petto di pollo scondito, magari stò sotto le 11 ore eh

 

[samuelgol]

..................

oh, magari il prossimo anno a Solden potrei andare di petto di pollo scondito, magari stò sotto le 11 ore eh

Se vai di petto di pollo scondito, da qualche parte ti carica il carro scopa. Meglio piada e nutella.