Ciclismo e Running
- Creatore Discussione Rapasave
- Data di inizio
Provato poco fa per 30' la Vaporfly... illegale come scarpa anche andando (provando ad andare) piano nel riscaldamento. Quando spingi ti spara sulla luna. Non oso pensare su un atleta da 60kg che va a 3 al km invece che su un vitello inchiodato come me...deve avere sensazioni come se fosse sul tappeto elastico
C'è anche un'altra persona che lo segue e lo sta controllando con altri scopi...
Solden 2021: X
9 Colli 2022: X
Solden 2022: X
Reggio Emilia 2022: ?
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pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 14.280
- 19.543
- 43
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
il prossimo anno lo depisterò sulle gare che dovrei fare 
intanto, a Parma, se si presentasse, io non scendo neppure dalla macchina, sappiatelo
Il nostro pupillo ha passato la mezza in 2h18', forza @pedalone della bassa 
Mi fa strano però che non sia ancora transitato ai 25
Mi fa strano però che non sia ancora transitato ai 25
Grande Pedalone! Ero certo che non avrebbe deluso i suoi fans!
Anch'io oggi mi sono cimentato in una mezza maratona (Santaklaus Running a Belluno).
L'avevo promessa a un mio amico già dall'anno scorso, quand'era stata annullata per ghiaccio.
Non è andata neanche male, visto il mio allenamento poco mirato (quando va bene, una volta a settimana) e la tecnica che lascia parecchio a desiderare.
A parte i dolori che comparivano random dappertutto (ginocchio, milza, fegato, chiappa...) e le vesciche sotto ai piedi, sono arrivato ancora in grado di intendere e di volere.
Tempo finale 1 h 42' e spiccioli.
Ora spero che non mi ci voglia una settimana per riprendermi .
L'avevo promessa a un mio amico già dall'anno scorso, quand'era stata annullata per ghiaccio.
Non è andata neanche male, visto il mio allenamento poco mirato (quando va bene, una volta a settimana) e la tecnica che lascia parecchio a desiderare.
A parte i dolori che comparivano random dappertutto (ginocchio, milza, fegato, chiappa...) e le vesciche sotto ai piedi, sono arrivato ancora in grado di intendere e di volere.
Tempo finale 1 h 42' e spiccioli.
Ora spero che non mi ci voglia una settimana per riprendermi
.
Cacchio, non male per un allenamento così sommario. Per curiosità, quanti anni hai?Anch'io oggi mi sono cimentato in una mezza maratona (Santaklaus Running a Belluno).
L'avevo promessa a un mio amico già dall'anno scorso, quand'era stata annullata per ghiaccio.
Non è andata neanche male, visto il mio allenamento poco mirato (quando va bene, una volta a settimana) e la tecnica che lascia parecchio a desiderare.
A parte i dolori che comparivano random dappertutto (ginocchio, milza, fegato, chiappa...) e le vesciche sotto ai piedi, sono arrivato ancora in grado di intendere e di volere.
Tempo finale 1 h 42' e spiccioli.
Ora spero che non mi ci voglia una settimana per riprendermi
@pedalone della bassa guarda che qui c’è gente che si è connessa oggi solo per sapere com’è andata! 
Il predictor nella corsa ci prende meglio che nel ciclismoMitico @pedalone della bassa !!! Ce l'ha fatta
Vedi l'allegato 379325
Il race predictor sta perdendo colpi?
poi ci ha messo 12’ meno del pronostico perché verso il km 35 è stato informato che stava finendo la roba al ristoro finale
Ultima modifica:
Praticamente la versione podistica della carota per l'asino!!!Il predictor nella corsa ci prende meglio che nel ciclismo
Vedi l'allegato 379394
poi ci ha messo 12’ meno del pronostico perché verso il km 35 è stato informato che stava finendo la roba al ristoro finale
Grande @pedalone della bassa !!!!
pedalone della bassa
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- 9 Ottobre 2013
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- 19.543
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- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
allora, provo a condensare i mille pensieri che mi passano per la testa, perchè son state 4 ore e 46, che a livello di emozioni, ne valgono 4 volte tanto
forse, le foto, rendono meglio
qui in preparazione. devo dire che la notte è passata bene, così come la colazione (già provata e riprovata varie volte) ed il passaggio dal wc pre gara
#PannolanzaTop
prometto che il prossimo passo sarà aggiustare il lato estetico, almeno
beh, dopo aver fatto il riscaldamento ed aver avuto, per i primi km, come pacer personale il mitico @wild.davide , non potevo non portarla a termine
per la gara.....
son partito tranquillo (a parte i primissimi km in centro, con il pubblico, ed in mezzo al gruppone, che ti portano inevitabilmente a fare pure troppo) ed al km 5 già il dolore al ginocchio è comparso. ho deciso di rallentare, guardare poco o niente il passo, e gestirmi in base al dolore. al km 10 la prima micro pausa (che avrei fatto ad ogni sosta idrica), ovvero: prendo il bicchiere d'acqua, lo bevo camminando, 30' di stretching e poi riparto.
mi sorprendo vedendo che i "famosi" pacer delle 5 ore ancora non li vedo dietro. vado tranquillo, il pubblico cala, ci si comincia a sfilacciare, e penso che non è poi tanto diverso dalle uscite che ho fatto, sempre in solitaria. arrivo alla mezza 10 minuti sotto quello che mi ero prefissato. il dolore al ginocchio rimane sempre presente, ma i km passano. arrivo ai 30 e lì, trovo i pacer delle 4' e 45 che scambiano due chiacchiere e mi danno una bella spinta morale (nel senso che, sentendoli parlare, parlandoci....i km sembrano passare prima) al km 35, ultimo ristoro, mi rifermo, li lascio andare un attimo, stretching ed alla ripartenza il ginocchio stà meno peggio che alla partenza (forse ho sofferto il freddo all'inizio?). quando faccio il sottopasso fatidico del km 36 (@Brescia1911 mi sei venuto subito in mente) mi dico che, fatto quello, poi neanche a cannonate mi sarei ritirato. piove abbastanza adesso. gli ultimi km, che portano in centro, sebbene senza pubblico, sono un qualcosa che non scorderò davvero mai
del tempo fatto, me ne accordo solo all'arrivo. mi son proprio goduto gli ultimi 2-3 km. mai provata, a piedi, una sensazione così
grazie di cuore davvero a tutti!!!!!!! al coach ed ai suoi fondamentali consigli, a @wild.davide e @Brescia1911 per avermi sempre sostenuto e tenuto sù di morale
, ed al forum, davvero.
leggere di tutti questi messaggi.......
forse, le foto, rendono meglio
qui in preparazione. devo dire che la notte è passata bene, così come la colazione (già provata e riprovata varie volte) ed il passaggio dal wc pre gara
#PannolanzaTop
prometto che il prossimo passo sarà aggiustare il lato estetico, almeno
beh, dopo aver fatto il riscaldamento ed aver avuto, per i primi km, come pacer personale il mitico @wild.davide , non potevo non portarla a termine
per la gara.....
son partito tranquillo (a parte i primissimi km in centro, con il pubblico, ed in mezzo al gruppone, che ti portano inevitabilmente a fare pure troppo) ed al km 5 già il dolore al ginocchio è comparso. ho deciso di rallentare, guardare poco o niente il passo, e gestirmi in base al dolore. al km 10 la prima micro pausa (che avrei fatto ad ogni sosta idrica), ovvero: prendo il bicchiere d'acqua, lo bevo camminando, 30' di stretching e poi riparto.
mi sorprendo vedendo che i "famosi" pacer delle 5 ore ancora non li vedo dietro. vado tranquillo, il pubblico cala, ci si comincia a sfilacciare, e penso che non è poi tanto diverso dalle uscite che ho fatto, sempre in solitaria. arrivo alla mezza 10 minuti sotto quello che mi ero prefissato. il dolore al ginocchio rimane sempre presente, ma i km passano. arrivo ai 30 e lì, trovo i pacer delle 4' e 45 che scambiano due chiacchiere e mi danno una bella spinta morale (nel senso che, sentendoli parlare, parlandoci....i km sembrano passare prima) al km 35, ultimo ristoro, mi rifermo, li lascio andare un attimo, stretching ed alla ripartenza il ginocchio stà meno peggio che alla partenza (forse ho sofferto il freddo all'inizio?). quando faccio il sottopasso fatidico del km 36 (@Brescia1911 mi sei venuto subito in mente
) mi dico che, fatto quello, poi neanche a cannonate mi sarei ritirato. piove abbastanza adesso. gli ultimi km, che portano in centro, sebbene senza pubblico, sono un qualcosa che non scorderò davvero maidel tempo fatto, me ne accordo solo all'arrivo. mi son proprio goduto gli ultimi 2-3 km. mai provata, a piedi, una sensazione così
grazie di cuore davvero a tutti!!!!!!! al coach ed ai suoi fondamentali consigli, a @wild.davide e @Brescia1911 per avermi sempre sostenuto e tenuto sù di morale
, ed al forum, davvero.leggere di tutti questi messaggi.......
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 14.280
- 19.543
- 43
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
parlando della gara in sè, e dei cronometro, mi han girato una schermata, e vedo che fino al 25' km son stato sul solito 1.100 -1.200 posto, al km 34 passo in 436° posizione, e poi al traguardo torno sui 1.183
vedendo poi i passi medi al km, vedo come son riuscito, più o meno, a rimanere costante (eccezione per i km nei quali vi erano i ristori)
ora toccherà rompere le balle al coach per cominciare a lavorare un po' di più su un eventuale aumento della velocità/falcata/passo
vedendo poi i passi medi al km, vedo come son riuscito, più o meno, a rimanere costante (eccezione per i km nei quali vi erano i ristori)
ora toccherà rompere le balle al coach per cominciare a lavorare un po' di più su un eventuale aumento della velocità/falcata/passo
Non so che schermata ti abbiano mandato:parlando della gara in sè, e dei cronometro, mi han girato una schermata, e vedo che fino al 25' km son stato sul solito 1.100 -1.200 posto, al km 34 passo in 436° posizione, e poi al traguardo torno sui 1.183
vedendo poi i passi medi al km, vedo come son riuscito, più o meno, a rimanere costante (eccezione per i km nei quali vi erano i ristori)
ora toccherà rompere le balle al coach per cominciare a lavorare un po' di più su un eventuale aumento della velocità/falcata/passo
Qui mi sembra tutto molto coerente.
Per la velocità/falcata/passo...... aspetta, prima bisogna lavorare sulla pannolanza
